اہم بلاگ غیر پھنس جانے کے 3 طریقے

غیر پھنس جانے کے 3 طریقے

کل کے لئے آپ کی زائچہ

ہم انسان عادت کی مخلوق ہیں۔ ہماری پسندیدہ ویب سائٹس کو چیک کرنے سے لے کر گروسری اسٹور پر آزمائشی اور حقیقی اشیاء خریدنے سے لے کر مقامی کافی ہاؤس جانے تک، معمولات واقفیت، یقین اور سکون فراہم کرتے ہیں۔



اس طرح کے سکون کا ایک منفی پہلو یہ ہے کہ ہمیں ملتا ہے۔ آرام دہ ہونے اور کرنے کے ہمارے نمونہ دار، نالیدار طریقوں میں۔ لہذا، جب ہم کسی ایسے دور سے گزرتے ہیں جب ہم اپنے آپ کو پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں، جیسے کہ کسی نوکری، رشتے یا زندگی کی صورت حال میں، ہم اکثر اپنے مانوس سوچ کی طرف رجوع کرتے ہیں اور توقع کرتے ہیں کہ کسی نہ کسی طرح، وہ ہمیں نئے، تخلیقی حل پیش کریں گے۔



اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کسی لوپ میں پھنسے ہوئے ہیں - چاہے یہ نسبتاً نیا احساس ہو، ایک طویل المیعاد فنک ہو یا ایک عام رکاوٹ جس سے آپ آگے نہیں بڑھ سکتے ہیں - یہاں تین قابل عمل خیالات ہیں جو آپ کو گندگی سے نکلنے اور آگے بڑھنے میں مدد کرنے کے لیے قابل عمل ہیں۔ .

اپنی توجہ کو منتقل کریں۔ مصنف این لیموٹ نے کہا، تقریباً ہر چیز دوبارہ کام کرے گی اگر آپ اسے چند منٹوں کے لیے ان پلگ کر دیں، بشمول آپ۔ ہم ہمیشہ پلگ ان ہوتے ہیں، نہ کہ صرف ٹیکنالوجی کے ذریعے۔ ہمارے دماغ مسلسل سوچتے رہتے ہیں۔ کچھ، جس میں ہم کیا بننا چاہتے ہیں، کرتے ہیں اور کیا رکھتے ہیں کے خوابوں سمیت۔ خواہش اتنی مضبوط ہو سکتی ہے کہ ہم سوچ اور ارادے کی سراسر طاقت سے اسے (جو بھی ہو) لانے کی کوشش کرتے ہیں، عمل میں تھکن پیدا کرتے ہیں۔ یا ہو سکتا ہے کہ ہم کسی مقصد کے لیے اتنی محنت کر رہے ہوں کہ ہم نے ٹنل ویژن تیار کر لیا ہو اور ہماری زندگی کے دیگر شعبوں میں ٹوٹ پھوٹ کا احساس ہو۔

اپنے آپ کو کچھ سانس لینے کا کمرہ پیش کرنے کے لیے، تصور کریں کہ آپ جس چیز پر بھی توجہ مرکوز کر رہے ہیں وہ ایک ایسی کتاب ہے جسے آپ ابھی نیچے نہیں رکھ سکے ہیں۔ اپنے صفحہ کو نشان زد کریں، اسے ایک میز پر رکھیں اور ایک دن کے لیے کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کریں یا اس سے زیادہ وقت آپ کو صحیح لگے۔ ڈاؤن ٹائم کے دوران، وہ کام کریں جو آپ کو پُرسکون اور پھر سے جوان محسوس ہو۔ اپنے جسم، دماغ، روح اور جذبات کو تھوڑی سی مہلت دینے کے بعد، جب آپ کتاب دوبارہ اٹھائیں گے تو آپ کو کہانی کے بارے میں نئی ​​بصیرت ملے گی — یا کسی ایسے چیلنج کا حل جس سے آپ پہلے گزر نہیں سکتے تھے۔



تحقیق یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ دوسروں کی مدد کرنے سے ہماری مدد ہوتی ہے۔ لہذا، جب آپ کسی اور کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے طریقوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، یا تو انفرادی طور پر خدمت یا باقاعدہ رضاکارانہ طور پر، آپ کو بھی فوائد محسوس ہوں گے۔

ایک مختلف نقطہ نظر تلاش کریں۔ اپنے آپ کو چیلنج کریں کہ آپ جو معلومات عام طور پر استعمال کرتے ہیں اس میں ایک تازہ آواز متعارف کروائیں۔ مثال کے طور پر، ان زمروں میں نئے پوڈ کاسٹ تلاش کریں جن میں آپ کی دلچسپی ہو۔ یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ کون کسی مصنف، استاد یا کوچ کی پیروی کرتا ہے جس کے کام سے آپ سوشل میڈیا پر لطف اندوز ہوتے ہیں، اور گونجنے والے پیغامات کے لیے اسکرول کریں۔ یا کوئی ایسی گلی تلاش کریں جس پر آپ عام طور پر کتابوں کی دکان یا لائبریری میں نہیں جاتے ہیں اور کتابوں یا دوسرے میڈیا کے ذریعے دیکھیں جو آپ کی نظروں کو پکڑ لیں۔

نقطہ ان خیالات کے دروازے کھولنے کے لیے تیار ہونا ہے جن پر آپ نے ابھی تک غور نہیں کیا ہو گا، یا آپ کے مدار میں موجود لوگوں یا حالات سے تعلق رکھنے کے مختلف طریقے۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کے سامنے آنے والی 10 میں سے نو آئٹمز کسی حد تک یا کافی دلچسپ ہیں — لیکن ایک آپ کی دنیا کو اس مقام پر لے جاتی ہے جہاں ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کائنات ابھی پھیلی ہے۔ تھوڑی سی رضامندی، اور آپ کے معمولات میں کچھ چھوٹی تبدیلیاں، اہم تبدیلیاں پیدا کر سکتی ہیں۔



دباؤ کو دور کریں۔ ہماری زندگی کے اس موڑ پر ہمیں خود سے زیادہ کون دھکیلتا ہے؟ اگرچہ کچھ عملی طور پر ذہن رکھنے والی خود گفتگو ہمیں کارروائی کرنے پر آمادہ کر سکتی ہے یہاں تک کہ جب ہم ایسا محسوس نہیں کرتے ہیں، جب ہم کوئی ایسا کام نہیں کر رہے ہیں جو ہم چاہتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ ہمیں ایسا کرنے کی ضرورت ہے وہ مددگار نہیں ہے۔

اپنے آپ کو کچھ طریقوں سے بننے یا کرنے پر مجبور کرنے کے بجائے، نرم رویہ اختیار کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے آپ سے اتنی ہی نرمی سے بات کریں جیسے آپ کسی دوست یا کسی بچے سے بات کرتے ہیں۔ کوئی ایسی چیز تلاش کریں جو کرنا اچھا لگے، چاہے وہ کچھ بھی ہو یا کتنا چھوٹا ہو، اور اپنے آپ کو اس کی اجازت دیں۔ پھر اگلا کام کریں جو اچھا لگے، اور اگلا اور اگلا جب تک کہ آپ بہتر اور زیادہ لچکدار محسوس نہ کریں۔ آپ تھوڑا تھوڑا، رفتار کو آگے بڑھائیں گے، اور آپ اپنے آپ کو خوشگوار طریقے سے اس سمت میں بڑھتے ہوئے پائیں گے جس کی آپ نے توقع نہیں کی تھی۔

غیر پھنسنے میں جو کچھ لیتا ہے ان میں سے کچھ متضاد معلوم ہوسکتا ہے، لیکن پاگل پن کی تعریف اکثر ایک ہی کام کرنے اور کسی مختلف نتیجے کی توقع کے طور پر کی جاتی ہے۔ تو کیوں نہ اسے مکس کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے؟

کرسٹن کوئرک ایک تبدیلی کا کوچ ہے جو پیشہ ور افراد اور روحانی متلاشیوں کو یہ دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے کہ خود کو بہتر طور پر جاننے، خود سے زیادہ پیار کرنے اور دل سے شیئر کرنے کا کیا مطلب ہے۔ کرسٹن میزبانی کرتا ہے۔ اب ہونا اور کرنا پوڈ کاسٹ اور بلاگ، اور وہ زندگی، انسانوں، جانوروں اور فطرت کے ساتھ مزید گہرائی سے جڑنے کے طریقے تلاش کرنے کے بارے میں پرجوش ہے۔

کیلوریا کیلکولیٹر