ڈرائبلنگ باسکٹ بال کی ایک بنیادی مہارت ہے جس میں ہاتھ سے آنکھوں میں ہم آہنگی ، اچھے وقت اور مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈرائبل میں مہارت حاصل کرنے سے آپ اپنے مخالف سے گیند کی حفاظت کرسکتے ہیں اور پوائنٹس اسکور کرنے کے لئے گیند کو ہوپ پر لے جاتے ہیں۔
ہمارے مشہوربہترین سے سیکھیں
100 سے زیادہ کلاسوں کے ساتھ ، آپ نئی مہارت حاصل کرسکتے ہیں اور اپنی صلاحیت کو غیر مقفل کرسکتے ہیں۔ گورڈن رمسےباورچی خانے سے متعلق I اینی لیبووٹزفوٹو گرافی ہارون سارکناسکرین رائٹنگ انا ونٹورتخلیقیت اور قیادت deadmau5الیکٹرانک میوزک پروڈکشن بوبی براؤنشررنگار ہنس زمرفلم اسکورنگ نیل گائمنکہانی سنانے کا فن ڈینیل نیگریانوپوکر ایرون فرینکلنٹیکساس اسٹائل بی بی کیو مسٹی کوپلینڈتکنیکی بیلے تھامس کیلرکھانا پکانے کی تکنیک I: سبزیاں ، پاستا اور انڈےشروع کرنے کےسیکشن پر جائیں
- باسکٹ بال میں ڈرائبلنگ کیا ہے؟
- ڈرائبلنگ سیکھنے کیلئے ایک ضروری مہارت کیوں ہے؟
- اپنے کھیل کو بہتر بنانے کے ل to 6 ضروری ڈرائبلنگ مشقیں
- اورجانیے
- اسٹیفن کری کے ماسٹرکلاس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
باسکٹ بال میں ڈرائبلنگ کیا ہے؟
باسکٹ بال میں ، ڈرائبلنگ ایک بنیادی مہارت ہے جس میں ایک کھلاڑی گیند کو عدالت پر مستقل اچھالنے کے لئے ایک ہاتھ کا استعمال کرتا ہے۔ ڈرائبلنگ آپ کو گیند پر قابو پانے ، اس کو ہوپ کی طرف بڑھنے اور آپ اور اپنے محافظ کے درمیان فاصلے پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ باسکٹ بال کی منظوری میں ، ڈرائبلنگ کو بال ہینڈلنگ کے نام سے جانا جاتا ہے ، اور ڈرائبلنگ کرکے گیند کو آگے بڑھانے والا کھلاڑی بال ہینڈلر کے نام سے جانا جاتا ہے۔ باسکٹ بال ٹیم میں ، جارحانہ کھلاڑی ڈرائبلنگ کا سب سے زیادہ ذمہ دار عام طور پر پوائنٹ گارڈ ہوتا ہے ، ایسی پوزیشن جس کے لئے مثالی بال ہینڈلنگ کی مہارت کی ضرورت ہوتی ہے۔
ڈرائبلنگ سیکھنے کیلئے ایک ضروری مہارت کیوں ہے؟
ڈرائبلنگ باسکٹ بال کے کھلاڑیوں کے ل learn سیکھنے کے لئے ایک لازمی ہنر ہے کیونکہ یہ آپ کو پوائنٹس اسکور کرنے کے لئے گیند کو اپنے ہوپ کی طرف بڑھا سکتا ہے ، جو کھیل کا بنیادی مقصد ہے۔ مناسب ڈرائبلنگ تکنیک کے حامل کھلاڑی دفاعی کھلاڑیوں کو گیند چوری کرنے سے روک سکتے ہیں ، تیز رفتار وقفے کے مواقع پیدا کرسکتے ہیں ، اور ٹوکری میں صاف ستھری نگاہ کھولنے کے لئے محافظ سے دور ہوجاتے ہیں۔
اپنے کھیل کو بہتر بنانے کے ل to 6 ضروری ڈرائبلنگ مشقیں
اپنی ڈرائبلنگ کی مہارت کو بہتر بنانے اور بال ہینڈلر کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ڈرائبلنگ کے فن پر مرکوز باسکٹ بال کی مشقوں کی ایک سیریز کا مشق کریں۔ کسی بھی سطح کے کھلاڑیوں کے لئے یہاں چھ ڈرائبلنگ مشقیں ہیں۔
- ہینڈ پلیسمنٹ پریکٹس : باسکٹ بال کو صحیح طریقے سے چھاننے کے لئے آپ کو اپنا پورا ہاتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے ہاتھوں کی ہتھیلی سے گیند کو تھپڑ مارنے سے آپ کو کافی حد تک قابو نہیں مل سکے گا ، اور گیند کو تھپتھپانے کے لئے اپنی انگلیوں کے مکمل طور پر استعمال کرنے سے آپ کو عدالت میں آگے بڑھنے کی اتنی طاقت نہیں ملے گی۔ مناسب جگہ پر لگانے کے ل، ، اپنی انگلیوں کو پھیلانے پر توجہ دیں تاکہ بال کے اوپری حصے اور گیند کے اطراف سے رابطہ کریں ، اور اپنی ہتھیلی کے اوپری حصے کو زیادہ سے زیادہ طاقت کے لئے گیند سے رابطہ کرنے کی اجازت دیں۔ جب تک آپ عضلات کی یادداشت کو بڑھانے کے ل hand مناسب ہاتھ سے لگانے کی مشق کریں۔
- کم ڈرائبلنگ : اس اسٹیشنری ڈرائبلنگ ڈرل میں کشش ثقل کا ایک کم مرکز قائم کرنا اور شدید ڈرائبلنگ ایکشن استعمال کرنا شامل ہے جسے کچھ کوچ 'پونڈنگ' کہتے ہیں۔ کم ڈرائبلنگ آپ کو اپنے ڈرائبلنگ ہاتھ سے گیند پر کنٹرول برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ اپنے بال کنٹرول کو بہتر بنانے کے ل your اپنے ہر ایک ہاتھ سے کم ڈرائبلنگ کی مشق کریں۔
- کراس اوور ڈرائبلنگ : اسٹیشنری ڈرائبلنگ میں اس تغیر میں آپ کے بائیں اور دائیں ہاتھ کے درمیان گیند کو آگے پیچھے کرنا شامل ہے۔ کھلاڑی اس تکنیک کا استعمال گیند کو اپنے محافظ سے بچاتے ہیں۔ کراس اوور ڈرائبلنگ کی مشق کرتے وقت ، گیند کو کم رکھیں اور عدالت میں پونڈ کریں۔ جیسا کہ آپ کی صلاحیت میں بہتری آتی ہے ، اپنے کراس اوور ڈریبلز کی رفتار میں اضافہ کریں۔
- ڈرائنگ کرتے ہوئے چل رہا ہے : بہت سے بال سنبھالنے والی مشقیں کھلاڑی کی رفتار پر مرکوز ہیں۔ ایک زبردست بال ہینڈلر کو اپنے ڈرائبل کا کنٹرول کھونے کے بغیر عدالت میں دوڑ لگانے کے قابل ہونا چاہئے۔ اگر آپ کنٹرول کھوئے بغیر اپنی رفتار کو بڑھا سکتے ہیں تو ، آپ تیز رفتار وقفے پر عبور حاصل کرنے کے لئے بہتر پوزیشن میں ہوں گے ، اس سے پہلے کہ آپ اپنے مخالفین کو دفاعی پوزیشن میں جانے کا موقع مل سکیں۔ تربیت سے پہلے عدالت کی لمبائی چلانے اور ڈرائب کرنے کی مشق کریں۔ مہارت کی تعمیر کے لئے ہر ہاتھ سے مشق کریں۔
- حفاظتی ڈرائبلنگ : اگرچہ اوپن کورٹ ڈرائبلنگ میں رفتار کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن کسی محافظ کے ساتھ اسکوائر کرنے میں گیند کی حفاظت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس تکنیک میں ایک ہاتھ سے ڈرائبلنگ شامل ہے (عام طور پر آپ کا غالب ہاتھ) جبکہ محافظ کو تھامنے کے ل your آپ کے غیر ڈرائبلنگ بازو کو اٹھاتے ہیں۔ مراکز اور پاور فارورڈز اکثر گیند کی حفاظت کے لئے محافظ اور ٹوکری میں اپنی پیٹھ کے ساتھ ڈرائبلنگ کی مشق کرتے ہیں۔ اس تکنیک کی مدد سے وہ گیند کو اپنے محافظوں سے بچانے کے لئے اپنے سائز کو استعمال کرسکتے ہیں۔ حفاظتی ڈرائبلنگ پر عمل کرنے کے ل You آپ کو ایک ساتھی کی ضرورت ہوگی۔
- پاور ڈرائبلنگ : پاور ڈرائبلنگ ایک اعلی درجے کی ڈرائبلنگ ڈرل ہے جس میں گیند کو عدالت میں گھستے وقت سڑک کے کنارے کاٹنا شامل ہوتا ہے۔ ایک سخت پاور ڈرائبل ایک کھلاڑی کو اپنے محافظ کو خارج کرنے اور کھلی چھلانگ شاٹ یا اس سے بھی ڈنک کے لئے عدالت کے کسی اور حصے میں کاٹنے دیتا ہے۔ اس اقدام کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے ل you ، آپ کو ہاتھ کی مناسب جگہ کا تعین کرنا ، ڈرائبلنگ کرتے وقت دوڑنا ، اور حفاظتی ڈرائبلنگ (زیادہ تر اپنے جسم سے گیند کو بچانے سے) یکجا کرنے کی ضرورت ہوگی۔
اورجانیے
کیا آپ ایک بہتر کھلاڑی بننا چاہتے ہیں؟ ماسٹرکلاس سالانہ رکنیت ماسٹر ایتھلیٹس سے خصوصی ویڈیو سبق فراہم کرتا ہے ، جن میں اسٹیفن کری ، سرینا ولیمز ، ٹونی ہاک ، مسٹی کوپ لینڈ اور دیگر بہت کچھ شامل ہے۔
