مبتدی کا اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین

میں یہ تسلیم کرنے والا پہلا شخص ہوں گا کہ عمر رسیدہ جلد کی دیکھ بھال کا معمول بہت جلد پیچیدہ ہوسکتا ہے۔ جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ عمر بڑھنے کی علامات کو دور کرنے کا وقت آگیا ہے، تو یہ خوفناک ہوسکتا ہے اگر آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔

اگر آپ سوچتے ہیں کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں اینٹی ایجنگ پروڈکٹس پر غور کریں لیکن آپ کے پاس کوئی اشارہ نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کریں، تو یہ پوسٹ آپ کے لیے ہے!

جب آپ اینٹی ایجنگ سکن کیئر کو اپنانے کے لیے تیار ہوتے ہیں، تو آپ آہستہ آہستہ اینٹی ایجنگ پروڈکٹس کو اپنے موجودہ سکن کیئر روٹین میں شامل کر کے شروع کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس سکن کیئر کا معمول نہیں ہے، تو آپ ایک بنیادی اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین بنا سکتے ہیں جو آپ کی عمر سے قطع نظر آپ کی جلد کا علاج اور حفاظت کرے گا۔

یہ پوسٹ ملحقہ لنکس پر مشتمل ہے، اور ان لنکس کے ذریعے کی جانے والی کسی بھی خریداری کے نتیجے میں آپ کو کوئی اضافی قیمت ادا کیے بغیر میرے لیے کمیشن ملے گا۔ براہ کرم میرا پڑھیں انکشاف اضافی معلومات کے لیے۔

فوری ٹپ: اگر آپ جلدی میں ہیں اور ایک انتہائی بنیادی اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین چاہتے ہیں…

مندرجہ ذیل مصنوعات کو اپنے موجودہ سکن کیئر روٹین میں شامل کرنا ایک بہترین آغاز ہوگا۔ یہاں صبح اور شام کے لیے چند اختیارات ہیں۔ براہ کرم ذہن میں رکھیں کہ آپ کو اپنی جلد کی قسم کی بنیاد پر منتخب کردہ حتمی مصنوعات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

✅ AM: صاف کرنا - وٹامن سی - موئسچرائزر - سن اسکرین

✅ PM: صاف کرنا - Retinoid - موئسچرائزر

آپ کو اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین کب شروع کرنی چاہیے؟

ملین ڈالر کا سوال: آپ کو اینٹی ایجنگ سکن کیئر کا معمول کب شروع کرنا چاہئے؟ آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کی جلد پر عمر بڑھنے کے آثار کیسے ظاہر ہونے لگتے ہیں:

کولیجن آپ کی جلد میں ایک ساختی پروٹین ہے (نیز آپ کی ہڈیاں، کارٹلیج، کنڈرا، اور لیگامینٹس)۔ یہ اسے بولڈ نظر آتا ہے اور یہ ان پریشان کن لکیروں اور جھریوں کو دور رکھتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ ناخن اور یہاں تک کہ زخموں کو بھر دیتا ہے.

آپ کی 20 کی دہائی کے وسط تک آپ کی کولیجن کی پیداوار کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ اگرچہ آپ کو جلد کی دیکھ بھال کا معمول بناتے وقت ہمیشہ روک تھام پر غور کرنا چاہئے، آپ یقینی طور پر 20 سال کی عمر میں ہی کولیجن کی کمی کا مقابلہ کرنے کے لیے اینٹی ایجنگ پروڈکٹس پر غور کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

سالمن گورڈن رمسے کو کیسے پکائیں

ایک بار جب آپ 30 یا 40 کی عمر میں پہنچ جاتے ہیں تو آپ اینٹی ایجنگ سکن کیئر مصنوعات کو اپنے معمولات میں شامل کرنے کی تجاویز سن سکتے ہیں۔ لیکن اتنا انتظار کیوں؟ آپ کسی بھی عمر میں روک تھام کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں.

نوٹ: بڑھاپے کے علاوہ تناؤ، پانی کی کمی، زیادہ سورج کی نمائش، تمباکو نوشی اور بہت زیادہ چینی بھی کولیجن کی پیداوار کو روک سکتی ہے۔ کولیجن کی تشکیل میں مدد کے لیے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور صحت مند غذا کھانے کی کوشش کریں۔

روک تھام کلید ہے۔

ایک بہترین چیز جو آپ اپنی جلد کے لیے کر سکتے ہیں وہ ہے سن اسکرین کا استعمال۔ UV شعاعوں کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لیے آپ کو ہر روز سن اسکرین لگانا چاہیے۔

یہ روک تھام کا مرحلہ ہے جو آپ کی جلد کو زیادہ دیر تک مضبوط اور بولڈ اور جوان نظر آنے میں مدد دے گا۔

ابتدائی افراد کے لیے ایک اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین

درج ذیل روٹین ایک بہت ہی بنیادی روٹین ہے جس میں کچھ اینٹی ایجنگ ہیوی ہٹرز شامل ہیں، جیسے وٹامن سی اور ریٹینائڈز۔

ہزاروں سکن کیئر پروڈکٹس کے سمندر میں تجویز کردہ پروڈکٹس صرف چند موثر اختیارات ہیں۔

ہر ایک کی اپنی منفرد ضروریات ہوں گی، اس لیے بہت بنیادی شروعات کریں اور دیکھیں کہ آپ کی جلد کیسا ردعمل دیتی ہے۔ اپنے سکن کیئر روٹین میں مزید پروڈکٹس اور اقدامات تک کام کریں۔ یہاں ایک 4 قدمی صبح اور 3 قدمی شام کا بنیادی اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین ہے:

مرحلہ 1: صاف کریں۔

مجھے یہ تسلیم کرنا چاہیے کہ میں اپنے سکن کیئر روٹین کے کلینزنگ سٹیپ میں اینٹی ایجنگ پروڈکٹس کو شامل کرنے کی کوشش نہیں کرتا۔ اگرچہ کچھ کلینزر آپ کی جلد کو صاف کرنے کے لیے تیزاب جیسے ایکٹیو پر مشتمل ہوتے ہیں، میں اپنے سکن کیئر روٹین کے بعد کے مراحل کے لیے ایکٹیو کو محفوظ کرنا چاہتا ہوں۔

صفائی کرنے والے اب بھی آپ کی جلد کی رکاوٹ کو سہارا دے کر آپ کے اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین میں بڑا کردار ادا کر سکتے ہیں۔ آپ کبھی بھی اپنی جلد کو چھیننا یا خشک نہیں کرنا چاہتے۔

اگر آپ تیل پر مبنی کلینزر شامل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کلینزنگ بام سے ڈبل کلینز کر سکتے ہیں (مجھے پسند ہے ہیمش آل کلین بام ) ڈبل کلینز کے پہلے قدم کے طور پر اور ڈبل کلینز کے دوسرے مرحلے کے طور پر ہلکی کریم یا جیل کلینزر۔

مجھے دو نرم کریم کلینزر پسند ہیں۔ یہ ایک کلینزر میں کاسمیٹکس کا اعتماد ہے۔ ایک لیموں کی خوشبو والا کلینزر ہے جو خشک نہ ہونے والا اور انتہائی نرم ہے، یہاں تک کہ آپ کی آنکھوں کے گرد بھی۔

کلینزر کو اٹ کاسمیٹکس کے اینٹی ایجنگ آرمر ریجوویینٹنگ کانسنٹریٹ کے ساتھ تیار کیا گیا ہے۔

اس ارتکاز میں کولیجن، ہائیلورونک ایسڈ، کولائیڈل دلیا، اور ایک سپر سیرامائیڈ کمپلیکس ہوتا ہے۔ یہ تمام لاجواب اجزاء ہیں، لیکن یاد رکھیں کہ وہ دھل جاتے ہیں۔ ایک کلینزر اب تک صرف آپ کے اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین کو لے گا۔

La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser بالکل وہی جو یہ کہتا ہے کہ یہ ہے اور جلد کی قدرتی نمی کی رکاوٹ اور پی ایچ کو برقرار رکھتے ہوئے میک اپ اور گندگی کو ہٹاتا ہے۔

اس میں جلد میں پایا جانے والا Ceramide-3، La Roche-Posay Prebiotic Thermal Water، گلیسرین اور جلد کو سکون بخشنے والا نیاسینامائڈ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ایک آسان پمپ کے ساتھ ایک سرمایہ کاری مؤثر بڑی بوتل میں آتا ہے۔

آپ اسکیلینز کا متبادل کیا کر سکتے ہیں؟

مرحلہ 2: علاج کریں۔

یہ آپ کے اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین میں سب سے اہم اقدامات میں سے ایک ہے۔ ایکٹیو کے ساتھ سیرم کا استعمال جو بڑھاپے کی علامات کا علاج کرتا ہے میری رائے میں آپ کے پیسے کے لیے سب سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہوگا۔

میں صبح کے وقت طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ وٹامن سی پر مشتمل مصنوعات اور شام کو ریٹینائڈز والی مصنوعات استعمال کرنا پسند کرتا ہوں۔

AM: وٹامن سی

اینٹی آکسیڈینٹ وٹامن سی ایک اینٹی ایجنگ پاور ہاؤس ہے اور جلد کو بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے کی ظاہری علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کو چمکدار بنانے کی صلاحیت کے لیے مشہور ہے۔

زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ جلد کو ماحولیاتی دباؤ جیسے آلودگی اور سورج (UV شعاعوں) کی نمائش اور اس کے نتیجے میں آزاد ریڈیکل نقصان سے بچاتا ہے۔

جو چیز وٹامن سی کو اتنا خاص بناتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ روک سکتا ہے۔ اور عمر بڑھنے کی علامات کا علاج کریں۔

وٹامن سی کی مرتکز شکلیں حساس جلد کے لیے پریشان کن ہوسکتی ہیں، لیکن بے وقت جلد کی دیکھ بھال 20% وٹامن سی پلس ای فیرولک ایسڈ سیرم اور عام Ascorbyl Glucoside محلول 12% میری حساس جلد کو پریشان نہ کریں۔ بونس کے طور پر، وہ بہت مناسب قیمت پر ہیں!

متعلقہ پوسٹ: اینٹی ایجنگ سکن کیئر: ڈرگ اسٹور وٹامن سی کے علاج

PM: Retinoid

ریٹینوائڈز سونے کا معیار ہیں جب بات ثابت شدہ اینٹی ایجنگ مصنوعات کی ہوتی ہے۔ Retinoids سیل ٹرن اوور کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں۔ (ہم سب کولیجن کی پیداوار میں تھوڑی مدد استعمال کر سکتے ہیں!)

نتیجے کے طور پر، جلد ہموار، چمکدار اور زیادہ ہموار نظر آتی ہے۔

جب ریٹینائڈز کی بات آتی ہے تو اس پر بحث کرنے کے لئے بہت کچھ ہے، لہذا اگر آپ مزید معلومات چاہتے ہیں، تو میں نے اس میں گہرا غوطہ لگایا دوا کی دکان ریٹینول پر یہ پوسٹ .

بدقسمتی سے، retinoids جلد کو خارش کرنے کے لیے بدنام ہیں، اس لیے آپ جو retinoids کا انتخاب کرتے ہیں اس کی قسم اور طاقت آپ کی جلد کی قسم پر مبنی ہونی چاہیے۔

آپ کو کتنی بار ریٹینوائڈ استعمال کرنا چاہئے؟

شروع کرتے وقت، ایپلی کیشن کی بہترین تجویز جو میں نے سنی ہے جب بات ریٹینوائڈز کی ہو تو یہ ہے:

• ایک ہفتے کے لیے ایک ہفتے میں 1X
• دو ہفتوں کے لیے ہفتے میں 2 بار
• 3 ہفتوں کے لیے ہفتے میں 3 بار، وغیرہ…

وہاں سے آپ اپنے retinoid کے استعمال کو بڑھا سکتے ہیں۔ آپ کو واقعی یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کی جلد آپ کے منتخب کردہ مخصوص ریٹینوائڈ پر کیا ردعمل دیتی ہے۔

Retinoids آپ کی جلد کو UV شعاعوں کے لیے حساس بنا سکتے ہیں، اس لیے میں رات کو ریٹینوائڈز استعمال کرنے کو ترجیح دیتا ہوں۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا چاہئے کہ آپ ہر ایک دن سن اسکرین لگاتے ہیں!

میں ذاتی طور پر ہر شام retinoids استعمال نہیں کرتا۔ میری جلد حساس ہے اور فارمولے پر منحصر ہے کہ میں ہفتے میں چند بار یا ہر دوسری رات ریٹینوائڈز کا بہترین استعمال کرتا ہوں۔

کچھ پسندیدہ سستی اور کم سے کم پریشان کن retinoids شامل ہیں Olay Regenerist Retinol 24 نائٹ فیشل سیرم ، انکی لسٹ ریٹینول سیرم، اور Versed Press Restart Gentle Retinol Serum .

دسمبر کے لیے رقم کا نشان

مجھے پسند ہے کہ Versed Retinol میں نہ صرف encapsulated retinol ہوتا ہے بلکہ پودوں پر مبنی bakuchiol بھی ہوتا ہے، ایک ایسا جزو جو بڑھاپے کی علامات سے لڑنے کے لیے ثابت ہوا ہے لیکن جلن کے بغیر!

شام کو جب آپ ریٹینوائڈ استعمال نہیں کرتے ہیں، تو آپ ریٹینائڈ کے استعمال سے صحت یاب ہونے کے لیے اپنی جلد کو پرسکون اور پرورش بخش سیرم سے علاج کرنا چاہیں گے، جو آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے۔

مجھے بجٹ دوستانہ پسند ہے۔ انکی لسٹ ہائیلورونک ایسڈ ہائیڈریشن اور عام ملٹی پیپٹائڈ + HA سیرم (پہلے The Ordinary Buffet کے نام سے جانا جاتا تھا)، جو پیپٹائڈس اور امینو ایسڈز سے بھری ہوئی ہے جو باریک لکیروں اور جھریوں، خستہ حالی اور جلد کی ناہمواری کو نشانہ بناتی ہے۔

اس لیے شام کو بھی جب میں ریٹینول استعمال نہیں کر رہا ہوں، تب بھی میں ایسی مصنوعات استعمال کرتا ہوں جو عمر بڑھنے کی علامات کو دور کرتی ہوں۔

متعلقہ پوسٹ: عام اینٹی ایجنگ سکن کیئر کا جائزہ

مرحلہ 3: موئسچرائز کریں۔

آپ کی جلد کا علاج کرنے کے بعد، یہ ضروری ہے کہ تمام ایکٹیو کو اینٹی ایجنگ موئسچرائزر سے سیل کیا جائے۔ آپ جو موئسچرائزر منتخب کرتے ہیں وہ آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہونا چاہیے۔

میرے مطلق پسندیدہ موئسچرائزر میں سے ایک میری امتزاج جلد کے لیے اچھا کام کرتا ہے اور میرے خیال میں تیل کی رنگت کے لیے بھی اچھا کام کرے گا کیونکہ یہ چمک سے پاک دھندلا پن چھوڑتا ہے۔

Olay Regenerist Whip ایک آل اسٹار اینٹی ایجنگ جزو، نیاسینامائڈ کے ساتھ تیار کیا گیا ہے۔ Niacinamide جلد کی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، اور سیل ٹرن اوور اور exfoliation کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

Olay Regenerist Whip میں اضافی ہائیڈریشن اور امینو پیپٹائڈس کے لیے ہائیلورونک ایسڈ بھی ہوتا ہے، جو کہ خلیات کے تعمیراتی بلاکس ہیں، جو ہموار اور مضبوط جلد کی ظاہری شکل کو سہارا دیتے ہیں۔

جب کہ آپ Olay جیسے موئسچرائزر کو AM اور PM دونوں استعمال کر سکتے ہیں، اگر آپ کی جلد خشک ہے یا آپ کی ریٹینائیڈ کے استعمال سے خشکی محسوس ہوتی ہے، تو زیادہ موئسچرائزر پر غور کریں۔ مارکیٹ میں بہت سارے زبردست موئسچرائزر ہیں۔

حال ہی میں، میں لطف اندوز کر رہا ہوں پاؤلا کی چوائس اومیگا + کمپلیکس موئسچرائزر ، جو اومیگاس 3، 6 اور 9 کے ساتھ تیار کیا گیا ہے اور سیرامائڈز جلد کی رکاوٹ کو سہارا دیتے ہیں۔

جوش پھل اور امرود کے عرق جلد کو سکون بخشتے ہیں۔ چیا کے بیج نمی کو بھرتے ہیں اور سن کے بیج جلد کو مضبوط بناتے ہیں۔ مجھے کوڑے ہوئے بادل کی طرح کی ساخت پسند تھی، اور یہ مجھے زیادہ مہنگے کی یاد دلاتا ہے۔ شرابی ہاتھی پولی پیپٹائڈ کریم .

متعلقہ پوسٹ: آپ کے سکن کیئر روٹین میں نیاسینامائڈ شامل کرنے کے فوائد

اپنی آنکھوں کو مت بھولنا

آپ اس مرحلے میں آئی کریم بھی شامل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ آئی کریم استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں یا نہیں یہ آپ پر منحصر ہے، لیکن آپ آنکھوں کی کریموں کے بارے میں میرے تمام خیالات پڑھ سکتے ہیں۔ یہ پوسٹ .

یہ کہا جا رہا ہے، آنکھیں ہمارے چہرے پر پہلی جگہوں میں سے ایک ہیں جو عمر بڑھنے کے آثار دکھانا شروع کرتی ہیں، اس لیے آپ شاید اس پر غور کرنا چاہیں۔ انکی لسٹ ریٹینول آئی کریم آپ کی آنکھوں کے حساس حصے پر نرم اور انتہائی سستی ہے!

مرحلہ 4 (AM): حفاظت کریں۔

صبح کے وقت آپ کے اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین کا آخری مرحلہ سن اسکرین ہونا چاہیے۔ ہر کوئی. سنگل دن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ سورج چمک رہا ہے یا نہیں، پھر بھی آپ کو اپنی جلد کو UV شعاعوں سے بچانے کی ضرورت ہے۔

میں معدنی سنسکرین کو ترجیح دیتا ہوں کیونکہ حال ہی میں کیمیکل سن اسکرین کے اجزاء آگ کی زد میں آ گئے ہیں۔ اس کے علاوہ میری جلد حساس ہے اور کیمیائی سن اسکرینز عموماً مجھے توڑ دیتی ہیں۔ میری پسندیدہ معدنی سنسکرین میں سے ایک، پاؤلا کی چوائس سپر لائٹ ڈیلی رینکل ڈیفنس SPF30 .

یہ ایک رنگ دار معدنی سن اسکرین ہے جس میں اینٹی آکسیڈنٹس کا مرکب بھی شامل ہے جس میں ریسویراٹرول بھی شامل ہے جو جلد کے ماحولیاتی دفاع کی حمایت کرتا ہے اور جلد کی قبل از وقت عمر بڑھنے سے روکتا ہے۔

اس میں ریشمی دھندلا پن ہے اور ہلکی رنگت میری پیلی جلد پر معدنی سفید کاسٹ کو منسوخ کر دیتی ہے۔

ایک اور اعلی SPF معدنی سنسکرین ہے Etude House Sunprise ہلکا ہوا دار فنش Sun Milk SPF50+ / PA+++ . یہ سن اسکرین کم سے کم سفید کاسٹ، ایک دھندلا فنش چھوڑتی ہے اور میک اپ کے ساتھ اچھی طرح کام کرتی ہے۔

متعلقہ پوسٹ: پاؤلا کی چوائس سکن کیئر پروڈکٹس

آپ کے اینٹی ایجنگ روٹین کے لیے اضافی اقدامات

ابتدائی افراد کے لیے جلد کی نگہداشت کی روک تھام کے معمولات کو ہر ممکن حد تک آسان رکھنے کے مفاد میں، میں نے علاج کے اقدامات جیسے کیمیکل ایکسفولیٹرز، ماسک اور چھلکے چھوڑ دیے ہیں۔

اگر آپ ان کو اپنے سکن کیئر روٹین میں شامل کرنا چاہتے ہیں، تو انہیں ہفتے میں ایک یا چند بار شامل کیا جا سکتا ہے۔

ان پراڈکٹس کے بارے میں مزید معلومات کے لیے دواؤں کی دکانوں کی اینٹی ایجنگ سکن کیئر پر میری جامع پوسٹ دیکھیں: ڈرگ اسٹور اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین .

متعلقہ پوسٹ: ابتدائی افراد کے لیے جلد کی دیکھ بھال کا عام معمول

ابتدائی افراد کے لیے اینٹی ایجنگ سکن کیئر پر حتمی خیالات

ٹھیک ہے، آپ کے پاس یہ ہے، ایک بنیادی اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین۔ اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین شروع کرنا پیچیدہ نہیں ہونا چاہیے۔

کتاب کے ایڈیٹر کو کیسے تلاش کریں۔

آپ آسانی سے ایک کو شامل کرکے شروع کرسکتے ہیں۔ retinoid علاج ہفتے میں چند شاموں کو اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کی جلد کیسا ردعمل ظاہر کرتی ہے۔ اس کے بعد آپ وٹامن سی کے علاج میں شامل کر سکتے ہیں اور دیگر اینٹی ایجنگ ٹریٹمنٹ پر غور کر سکتے ہیں۔

اس سے قطع نظر کہ آپ اپنے اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین کے لیے کتنے ہی اقدامات کا انتخاب کرتے ہیں، ابتدائی اور تجربہ کار سکن کیئر عقیدت مندوں کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی جلد کی حفاظت کے لیے سن اسکرین کا استعمال کریں۔

اگرچہ عمر بڑھنے کی علامات کو ختم کرنے کے لیے کوئی جادوئی گولی نہیں ہے (ابھی تک!)، روک تھام اور مستقل مزاجی بڑھاپے کی علامات کے علاج کی ضرورت میں تاخیر کی کلید ہیں۔

پڑھنے کا شکریہ اور اگلی بار تک…

انا ونٹن بیوٹی لائٹ اپس کے پیچھے بانی، مصنف اور فوٹوگرافر ہیں۔