اہم بلاگ آپ کو اپنا اتوار کیسے گزارنا چاہئے۔

آپ کو اپنا اتوار کیسے گزارنا چاہئے۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

اتوار میرے لیے تھوڑا وقت اور خود کی دیکھ بھال کا بہترین موقع ہے۔



پبلشر کو کتاب کیسے بھیجی جائے۔

ہم میں سے کچھ کے لیے کمپیوٹر سے الگ ہو کر کام کرنا ایک جدوجہد ہو سکتی ہے۔ یہ احساس ہمیں کھا جاتا ہے - کہ ہفتے کے آخر میں صرف چند اضافی گھنٹے ہمیں ایک اور پورے ہفتے میں داخل ہونے سے پہلے پکڑے جانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ پکڑا جانا ایک افسانہ ہے۔ ہمیشہ زیادہ کام ہوتا ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔



حالانکہ جو افسانہ نہیں ہے، وہ برن آؤٹ ہے۔ تو اس موقع کا فائدہ اٹھائیں جو اتوار آپ کے سامنے لاتا ہے، اس دن کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے ایک دن کے طور پر استعمال کریں۔آپ کا دماغ، جسم اور جذبات۔ ایسا کرنے سے آپ ہفتے کے دوران زیادہ پیداواری، ری چارج اور تروتازہ ہو جائیں گے۔

یہاں سات تجاویز ہیں کہ آپ کو اپنے اتوار کو کیسے گزارنا چاہئے:

آپ کو اپنے اتوار کو کیسے گزارنا چاہئے اس کے لئے 7 تجاویز

آؤٹ ڈور حاصل کریں۔

اگر موسم اجازت دے تو باہر نکلیں اور تازہ ہوا اور دھوپ سے لطف اندوز ہونے میں کچھ وقت گزاریں (ہو سکتا ہے کہ موسم آپ کے حق میں ہو)! اپنے پڑوس، مقامی پارک، یا یہاں تک کہ پیدل سفر کے راستے پر ٹہلنے کے لیے اپنی پریشانیوں کو چھوڑ دینا آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر شکل میں رہنے میں مدد نہیں دے سکتا۔



آنے والے ہفتے کی منصوبہ بندی کریں۔

اپنے آنے والے ہفتے کے بارے میں سوچنے اور ترتیب دینے کے لیے اتوار ایک بہترین وقت ہے۔ اگر آپ کے پاس اے منصوبہ ساز ، ہر وہ چیز لکھیں جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔ اپوائنٹمنٹ سے لے کر فون کالز تک، آپ ہر رات رات کے کھانے کے لیے کیا بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں، یہ جان کر کہ آپ کے پاس آنے والے ہفتے کے لیے ایک ڈھانچہ ہے جب آپ نئے کام کے ہفتے میں داخل ہوں گے تو تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

شراب کے پانچویں حصے میں کتنے اونس

کوئی شوق کریں یا شروع کریں۔

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی ایک ہے۔ شوق اس پر تھوڑا وقت گزارنے کے لیے یہ ایک اچھا دن ہے۔ اور اگر آپ کے پاس پہلے سے کوئی نہیں ہے، تو اپنے آپ کو ایک لینے کے لیے وقت دیں۔ آپ کو ایک نیا جذبہ یا اپنے دماغ کو دوبارہ ترتیب دینے اور کسی نئی اور چیلنجنگ چیز پر توجہ مرکوز کرنے کا موقع مل سکتا ہے۔ کسی بھی طرح سے، آپ اپنے آپ کو ایک سانس اور تھوڑی سی خود کی دیکھ بھال کے لیے ایک لمحہ دے رہے ہیں۔

کھانے کی تیاری

اتوار کو کھانا تیار کرنے سے ہفتے کے دوران آپ کا کافی وقت بچ جائے گا۔ بہت سارے ہیں۔ ترکیبیں جہاں آپ آسانی سے کھانا بنا یا تیار کر سکتے ہیں، اسے منجمد کر سکتے ہیں، اور صبح کی صبح اسے کراک پاٹ میں ڈال سکتے ہیں۔



اگر کھانا پکانا وہ نہیں ہے جو آپ چھٹی والے دن کرنا پسند کرتے ہیں، تو آپ کھانا بھی پہلے ہی تیار کر سکتے ہیں (اسے کاٹنا، تقسیم کرنا وغیرہ) تاکہ یہ دن کو پکڑ کر پکانے کے لیے تیار ہو۔ اگر یہ اب بھی آپ کے چائے کے کپ کی طرح نہیں لگتا ہے، تو شاید یہ صرف اسٹور یا کسانوں کے بازار کا سفر ہے تاکہ آپ کو اگلے ہفتے کے لیے ہر چیز کی ضرورت ہو۔ان میں سے کوئی بھی آپشن پورے ہفتے میں آپ کا کافی وقت بچائے گا۔

اپنے آپ کو مطمئن

پیڈیکیور، گرم غسل اور چہرے کے ماسک سے زیادہ آرام اور تروتازہ ہونے کا کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے۔ اپنے کام کی فہرست کو بھول جائیں، ان تمام کالوں کو بھول جائیں جو آپ کو اگلے ہفتے کرنے کی ضرورت ہوں گی، اور آرام کریں۔ اندر رہیں اور کچھ شروع کریں۔ DIY سپا دن کے منصوبے ، یا کسی حقیقی سپا، نیل سیلون، یا ہیئر سیلون میں جائیں۔ اتوار کو اسی لیے بنایا گیا ہے۔

ایک کتاب شروع کریں (یا ختم کریں)

پڑھنا ایک بہت بڑا فرار ہے، اور یہ ایک ایسی چیز ہے جس کے لیے ہم میں سے بہت سے لوگ وقت نہیں نکالتے ہیں - اس حقیقت کے باوجود کہ یہ فروغ دینے والا ثابت ہوا ہے۔ہمارے ذہنی اور جسمانی صحت . چاہے وہ تحریکی خود مدد کتابیں ہوں، سنسنی خیز سنسنی خیز، رومانس، فنتاسی، یا سائنس فکشن، موضوع کچھ بھی ہو - اپنے آپ کو فرار ہونے کا علاج کریں۔

کچھ نیند حاصل کریں۔

ویک اینڈ کے آخر میں آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے آرام کرنا اور اچھی رات کی نیند لینا۔ اچھے وقت پر بستر پر لیٹنا آپ کو ایک کامیاب ہفتے کے لیے تیار کر دے گا، اور آپ سوموار کو بیدار ہو کر تازہ دم محسوس کریں گے اور اپنے کام کی فہرست سے نمٹنے کے لیے تیار ہوں گے۔

ایک مختصر فلم کے لیے اسکرپٹ لکھنا

اتوار کو گزارنے کا آپ کا پسندیدہ طریقہ کیا ہے؟ ہم جاننا پسند کریں گے! ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں۔

کیلوریا کیلکولیٹر