اہم کھیل اور کھیل جمناسٹکس کے تعارف: فنکارانہ جمناسٹکس میں استعمال ہونے والی آلے کی 8 اقسام

جمناسٹکس کے تعارف: فنکارانہ جمناسٹکس میں استعمال ہونے والی آلے کی 8 اقسام

کل کے لئے آپ کی زائچہ

مردوں اور عورتوں کے جمناسٹک میں اعلی درجے پر کامیابی حاصل کرنے میں بنیادی طور پر ایک جمناسٹ کے اپنے جسم پر عبور حاصل ہوتا ہے کہ وہ کسی کھیل کی طرح کسی سامان کا ٹکڑا استعمال کرتے ہیں یا دوسرے کھیلوں کی طرح گول میں گولی مار دیتے ہیں۔ تاہم ، جمناسٹکس کے کھیل میں مقابلہ کرنے کے لئے کافی سامان موجود ہے۔ اس سامان کو اجتماعی طور پر جمناسٹکس اپریٹس کہا جاتا ہے۔



سیکشن پر جائیں


سائمن بائلس جمناسٹکس کے بنیادی اصولوں کی تعلیم دیتی ہے سائمن بائلس جمناسٹکس کے بنیادی اصولوں کی تعلیم دیتی ہیں

طلائی تمغہ جیتنے والی اولمپک جمناسٹ سائمون بائلس اسے تربیت کی تکنیک سکھاتی ہے - ابتدائی سے اعلی تک - تاکہ آپ کسی چیمپئن کی طرح پریکٹس کرسکیں۔



اورجانیے

جمناسٹکس اپریٹس کیا ہے؟

مسابقتی جمناسٹک میں - جیسے اولمپک کھیلوں کے مقابلے کے دوران اپریٹس اس سامان کا ایک ٹکڑا ہے جو جمناسٹکس میں استعمال ہوتا ہے ، جیسے والٹ ٹیبل یا بیلنس بیم۔ ہر جمناسٹکس اپریٹس مؤثر طریقے سے ایک میڈیم کے طور پر کام کرتا ہے جس پر جمناسٹ اپنی طاقت اور چستی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، اصطلاح اپریٹس واقعات کو خود بیان کرتا ہے۔ لہذا اپلٹریس کی اصطلاح جمناسٹکس میں دو معنی رکھتی ہے: اس سے مراد انفرادی واقعات اور ساز و سامان ہے جو ان واقعات کو ممکن بناتا ہے۔

خواتین کے آرٹسٹک جمناسٹکس میں استعمال ہونے والے 4 اپریٹس

خواتین کی فنی جمناسٹکس میں مندرجہ ذیل آلات اور مسابقتی واقعات پیش کیے گئے ہیں۔

  1. والٹ : والٹ ایونٹ میں مہارت کے حصول شامل ہوتے ہیں جو آغاز سے شروع ہوتے ہیں ، اسپرنگ بورڈ سے چھلانگ لگاتے ہیں اور اسٹیشنری ڈیوائس کا استعمال ہوتا ہے جسے والٹ یا والٹنگ گھوڑا کہتے ہیں۔ ایونٹ میں جسم کے مختلف عہدوں کو شامل کیا گیا ہے ، جس میں ٹک ، ٹکراؤ اور بڑھا ہوا شامل ہے۔ والٹرس کا مناسب جسمانی سیدھ ، شکل ، بغاوت ، اونچائی اور فاصلہ طے شدہ سفر ، نمو اور مروڑ پر فیصلہ کیا جاتا ہے۔ آخر میں ، جمناسٹوں کو اپنی لینڈنگ کو 'اسٹیک' کرنا چاہئے ، جس کا مطلب ہے کہ اپنے آپ کو مستحکم کرنے کے لئے اقدامات کی ضرورت کے بغیر جگہ پر اترنا۔ مطلوبہ آلات میں اسپرنگ بورڈ اور والٹنگ گھوڑا شامل ہے۔ ہماری گائیڈ میں والٹ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔
  2. ناہموار باریں : اس ایونٹ میں دو افقی سلاخوں پر مختلف اونچائیوں پر رکھے گئے مشقوں کا ایک سلسلہ شامل ہے۔ جمناسٹس کو سلاخوں پر رکنے یا بے معنی جھولوں کے بغیر ایک تحریک سے دوسری تحریک میں منتقل ہونا ضروری ہے۔ ججز اعلی پرواز کی رہائی کی چالوں (پیروائٹنگ سمیت) اور برخاستگیوں پر خصوصی توجہ دیتے ہیں۔ جج کسی بھی انحراف کے لئے بڑی کٹوتیوں کے ساتھ عین مطابق ہینڈ اسٹینڈ پوزیشنوں کی بھی تلاش کرتے ہیں۔ مطلوبہ آلات میں افقی سلاخیں (اور پسینے والے ہاتھوں کا مقابلہ کرنے کے لئے چاک کی کافی مقدار) شامل ہیں۔ ہمارے جامع جائزہ میں یہاں ناہموار سلاخوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں .
  3. بیلنس بیم : اس پروگرام میں ، جمناسٹس چار انچ چوڑا ٹھوس بیم پر معمولات انجام دیتے ہیں۔ اگر وہ فرش پر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے تھے تو انہیں بھی وہی فضل اور پھانسی کی پیش گوئی کرنی ہوگی۔ ججز معمولات کی تلاش کرتے ہیں جو عمدہ اونچائی ، لچک اور طاقت کو ظاہر کرتے ہیں۔ توازن بیم کا معمول 90 سیکنڈ سے زیادہ نہیں ہوسکتا ہے اور اس کی وجہ بیم کی پوری لمبائی کا احاطہ کرنا چاہئے۔ بیم کے معمولات میں ہینڈ اسپریننگ ، بیک ہینڈ اسپرنگس ، نموٹوس ، بیک نمکین ، موڑ اور سپلٹ جمپ سب عام ہیں۔ اہم توازن بیم کا سامان خود ہی بیم ہے۔ بیلنس بیم کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں .
  4. فرش : فلور ورزش میوزک پر رکھی گئی ہے اور اس میں جمناسٹس شامل ہیں جن میں ڈانسنگ کوریوگرافی کے ساتھ گھومنے والے ٹمبلنگ اور ایتھلیٹک کارناموں کا ایک سلسلہ چل رہا ہے۔ ججز فرش کی جگہ کے متناسب استعمال ، نقل و حرکت کی سمت اور درجے میں تبدیلی ، تھیٹرکس ، میوزک کا کمانڈ ، اور کودنے اور گڑبڑ کرنے کی تدبیر کی اونچائی اور فاصلہ تلاش کرتے ہیں۔ فرش کا معمول 90 سیکنڈ سے زیادہ نہیں رہتا ہے اور اس میں فرش کے پورے حصے کا احاطہ کرنا چاہئے۔ اپریٹس ایک پرفارمنس ایریا ہے جس کی پیمائش 1،200 سنٹی میٹر x 1،200 سینٹی میٹر (± 3 سنٹی میٹر) ہے۔ ہمارے گائڈ میں یہاں فرش ایونٹ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں .
سیمون بائلس جمناسٹکس کے بنیادی اصولوں کی تعلیم دیتی ہیں سرینا ولیمز نے ٹینس کی تعلیم دی گیری کاسپاروف نے شطرنج اسٹیفن کیری کو شوٹنگ ، بال سنبھالنے اور اسکورنگ کی تعلیم دی۔

مردوں کے آرٹسٹک جمناسٹکس میں استعمال ہونے والے 4 اپریٹس

خواتین کی آرٹسٹک جمناسٹک کی طرح ، مردوں کے آرٹسٹک جمناسٹکس میں فرش اور والٹ کی ورزشیں بھی شامل ہیں۔ مردوں کے آرٹسٹک جمناسٹک میں بیلنس بیم یا ناہموار سلاخیں شامل نہیں ہیں ، لیکن اس میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:



  1. پومیل ہارس : پومیل گھوڑوں کے معمولات میں مسلسل سرکلر حرکت ہوتی ہے اور اس کے علاوہ مطلوبہ کینچی کے ٹانگ عناصر ہوتے ہیں۔ ہاتھ جسم کے واحد حص areے ہیں جو پومل گھوڑے کو چھو سکتے ہیں۔ جج مستحکم ، کنٹرول تال کے ساتھ بہاؤ تلاش کرتے ہیں۔ ہاتھ کی جگہ کا مقام تیز ، پرسکون اور تالک ہونا چاہئے۔ اپریٹس ایک پومل گھوڑا ہی ہے ، جو ایک ہولٹانگ گھوڑے کی طرح دکھائی دیتا ہے جس میں دو ہینڈل اوپر کی طرف لپکتے ہیں۔
  2. پھر بھی بجتی ہے : اس واقعے میں ، جمناسٹس دو رِنگس پر فضا میں معطل ہیں۔ حلقے کے پورے ایونٹ میں ، گھنٹوں کو ہر وقت مستقل اور قابو میں رہنا چاہئے۔ بازوؤں کو کبھی لرزنا نہیں چاہئے ، اور جمناسٹ کا جسم سیدھے رہنا چاہئے بغیر آرچنگ کے۔ ججز ہینڈ اسٹینڈ کے لئے سوئنگ ، کراس ، ایک الٹی کراس اور نگلنے یا مالٹیش کراس کی طرح ہتھکنڈوں کی تلاش کرتے ہیں۔ غیر ضروری جھولوں اور عدم استحکام کے نتیجے میں کم اسکور ہوتے ہیں۔ اپریٹس میں فرش کے اوپر سے معطلی کے دو حلقے شامل ہیں۔
  3. متوازی باریں : ناہموار سلاخوں کے بجائے مرد جمناسٹ متوازی سلاخوں کا استعمال کرتے ہیں۔ مرد جمناسٹس سوئنگ اور فلائٹ عناصر کا مظاہرہ کرنے کے لئے متوازی سلاخوں کا استعمال کرتے ہیں۔ ججوں نے سپورٹ ، پھانسی اور بازو کی اوپری پوزیشن سے سوئنگ عناصر کو پھانسی دینے کے لئے جمناسٹ کی تلاش کی۔ انڈر سوئنگ (عرف ٹوکری سوئنگ) بھی معمول کا حصہ ہے۔ متوازی سلاخیں خود اپریٹس کی نمائندگی کرتی ہیں۔
  4. افقی بار (ہائی بار) : خاص طور پر بلند پرواز کا واقعہ ، افقی بار کا مقابلہ جموں کے سلسلے کو سلسلہ وار جھولوں ، ریلیز چالوں اور انخلا کے سلسلے میں چلاتا ہے۔ ججز توقع کرتے ہیں کہ اعلی بار میں داخل ہونے والے افراد نے مسلسل جھولوں اور موڑ کا سلسلہ انجام دیا ہے۔ ہر جمناسٹ کو بار میں مہارت (مثال کے طور پر ، ایک اسٹیلڈر دائرہ) انجام دینا چاہئے اور الپریپ ، ڈورسل ہینگ ، یا بار کے پیچھے جانے والے راستوں میں کم از کم ایک عنصر کا مظاہرہ کرنا چاہئے۔ سومر سیلز ، مروڑ اور ڈرامائی انداز سے برخاستگی کے لئے اضافی غور و فکر کیا جاتا ہے۔ اعلی بار خود ہی اس پروگرام کے لوازمات کی نمائندگی کرتا ہے۔

ماسٹرکلاس

آپ کے لئے تجویز کردہ

آن لائن کلاس جو دنیا کے سب سے بڑے دماغوں کے ذریعہ پڑھائی جاتی ہیں۔ اپنے زمرے میں اپنے علم میں اضافہ کریں۔

سائمن بائلس

جمناسٹکس کے بنیادی اصول پڑھاتے ہیں

مزید جانیں سرینا ولیمز

ٹینس سکھاتا ہے



مزید جانیں گیری کاسپاروف

شطرنج سکھاتا ہے

شراب کی بوتل کا حجم
مزید جانیں اسٹیفن کری

شوٹنگ ، بال ہینڈلنگ اور اسکورنگ سکھاتا ہے

اورجانیے

جمناسٹکس کے مقابلوں میں کون سا دوسرا سامان استعمال ہوتا ہے؟

دوسرے جمناسٹک آلات جو عام طور پر مقابلہ کی دیگر سطحوں پر پائے جاسکتے ہیں ان میں مختلف جمناسٹکس میٹ (جن میں لینڈنگ میٹ ، ٹریننگ میٹ ، تھرو میٹ ، ٹمبلنگ میٹ ، ان لائن میٹ ، پینل میٹ ، فولڈنگ میٹ ، اور یہاں تک کہ ایک سادہ پرانی ورزش چٹائی شامل ہیں) شامل ہیں۔ ٹرامپولائن (یہاں تک کہ ایک منی ٹرامپولین) ، ہنر کشن ، ٹریننگ بارز ، جمناسٹکس کی گرفت ، ٹریپیزائڈز اور والٹ ٹیبل ابھی بھی دوسرے جمناسٹک سامان کی نمائندگی کرتا ہے جو پیشہ ورانہ اور تفریحی جموں میں پائے جاتے ہیں۔

بہتر جمناسٹ بننا چاہتے ہو؟

ایک پرو کی طرح سوچو

طلائی تمغہ جیتنے والی اولمپک جمناسٹ سائمون بائلس اسے تربیت کی تکنیک سکھاتی ہے - ابتدائی سے اعلی تک - تاکہ آپ کسی چیمپئن کی طرح پریکٹس کرسکیں۔

کلاس دیکھیں

چاہے آپ ابھی منزل سے شروع ہو رہے ہو یا پیشہ ورانہ زندگی گزارنے کے بارے میں بڑے خواب دیکھ رہے ہو ، جمناسٹک اتنا ہی چیلنج ہے جتنا یہ فائدہ مند ہے۔ 22 سال کی عمر میں ، سیمون بائلس پہلے ہی جمناسٹکس کی ایک لیجنڈ ہے۔ 10 میڈلز سمیت 14 میڈلز کے ساتھ ، سائمن اب تک کا سب سے سجایا ورلڈ چیمپئن شپ امریکی جمناسٹ ہے۔ جمناسٹکس کے بنیادی اصولوں پر سائمن بائلس کے ماسٹرکلاس میں ، وہ والٹ ، ناہموار سلاخوں ، بیلنس بیم اور فرش کے لئے اپنی تکنیکیں توڑ دیتی ہے۔ دباؤ میں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے ، چیمپئن کی طرح پریکٹس کرنے اور اپنے مسابقتی برتری کا دعوی کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

کیا آپ ایک بہتر کھلاڑی بننا چاہتے ہیں؟ تربیت دینے والی حکمناموں سے لے کر ذہنی تیاری تک ، ماسٹرکلاس سالانہ رکنیت کے ساتھ اپنی اتھلیٹک صلاحیتوں کو بڑھانے کے لئے آپ کو درکار سب کچھ سیکھیں۔ اولمپک طلائی تمغہ جیتنے والی جمناسٹ سائمون بائلس ، عالمی نمبر 1 کی درجہ بندی والی ٹینس پلیئر سرینا ولیمز ، اور چھ بار کی این بی اے آل اسٹار اسٹیفن کری سمیت عالمی چیمپینز کے ذریعہ سکھائے گئے ویڈیو اسباق تک خصوصی رسائی حاصل کریں۔


کیلوریا کیلکولیٹر