اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنا کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے، خاص طور پر جب سطح کے نیچے بہت سی چیزیں چل رہی ہوں جنہیں ہم نہیں دیکھ سکتے۔
اگر آپ کے سوراخ سیبم سے بھر جاتے ہیں، تو یہ مہاسوں جیسے دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے، اس لیے یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ ان کو صاف اور صاف رکھا جائے۔
آپ سخت سیبم سے بھرے ہوئے سوراخوں کے ساتھ کیا کرتے ہیں؟
ایک سیبم پلگ اس وقت ہوتا ہے جب زیادہ سیبم ایک پٹک میں بنتا ہے اور سخت ہوجاتا ہے، جس سے مہاسوں اور بریک آؤٹ کی شکلیں پیدا ہوتی ہیں۔ اس follicle کو صاف کرنے کے لیے کچھ آپشنز ہیں، جن میں جلد کو نرمی سے نکالنا اور سکن کیئر کا مستقل معمول بنانا شامل ہیں۔
بھرے ہوئے چھیدوں کو چننے کے لیے پرکشش ہو سکتا ہے، لیکن اگر آپ اس کی کوشش کریں گے تو آپ اپنی جلد کو زیادہ نقصان پہنچائیں گے۔
یہ گائیڈ آپ کو سخت سیبم سے بھرے ہوئے چھیدوں کو ٹھیک کرنے کا سب سے محفوظ اور مؤثر طریقہ دکھاتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ مستقبل میں انہیں بننے سے کیسے روکا جائے۔
ہارڈ سیبم کیا ہے؟
کوئی بھی جو سکن کیئر کے بارے میں جانتا ہے اس نے پہلے سیبم کے بارے میں سنا ہوگا، کیونکہ یہ تیل والا مادہ ہمارے بہت سے مسائل کی جڑ ہے۔
جلد کی سطح کے بالکل نیچے غدود ہوتے ہیں جو سیبم پیدا کرتے ہیں، لیکن آپ کے چہرے پر یہ بہت زیادہ مرتکز ہوتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ یہ وہ جگہ ہے جہاں سب سے زیادہ مسائل ہوتے ہیں۔
جب سیبم نشوونما پاتا ہے، تو یہ بالوں کے پٹکوں کے گرد چھیدوں سے نکلتا ہے، بالآخر جلد کی سطح تک پہنچ جاتا ہے۔
ایف میں ایف سٹاپ کا کیا مطلب ہے؟
اس تیل کا مقصد آپ کی جلد کی نمی کو برقرار رکھنا اور اسے حملہ آور عناصر اور عناصر سے بچانا ہے، لیکن یہ ہمیشہ سیبم کی مقدار درست نہیں کرتا۔
وہ غدود جو کافی سیبم نہیں بناتے ہیں اس کا باعث بنیں گے۔ خشک جلد ، اور جن کی ضرورت بہت زیادہ ہے وہ تیل کی رنگت کا سبب بن سکتے ہیں۔
مزید برآں، جب یہ سیرم ایک follicle میں بنتا ہے تو یہ سخت ہونا شروع کر سکتا ہے اور سوراخ میں پلگ یا بند ہونے کا سبب بن سکتا ہے، جسے ایک کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ sebaceous filament .
یہ sebaceous filaments خود ہی کافی پریشان کن ہو سکتے ہیں، اور جب یہ بیکٹیریا اور مردہ جلد کے خلیوں سے بھر جاتے ہیں تو وہ مہاسوں، سیاہ دھبوں اور چھیدوں کا سبب بنتے ہیں جو ان سے بڑے دکھائی دیتے ہیں۔
لوگ اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ یہ بھرے ہوئے چھید بلیک ہیڈز ہیں اور انہیں اس طرح ہٹانے کی کوشش کرتے ہیں، صرف مزید نقصان پہنچاتے ہیں۔
بندوں کی اقسام
جلد کے پلگ عام طور پر پیشانی، ٹھوڑی اور ناک پر پائے جاتے ہیں لیکن چہرے پر کہیں بھی بن سکتے ہیں۔ سیبم پلگ کا تجربہ کرنے کے بعد آپ کو اپنے چہرے پر چند قسم کے پلگس کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جن میں سے ہر ایک سے چھٹکارا پانے کے لیے ایک منفرد طریقہ کی ضرورت ہوتی ہے:
وائٹ ہیڈز
وائٹ ہیڈ اس وقت ہوتا ہے جب سیبم پلگ بالوں کے پٹک کو مکمل طور پر روکتا ہے۔
جیسا کہ ٹکرانا جلد کی سطح کے نیچے رہتا ہے، اس میں پیپ سے بھرا ہوا سفید سر بنتا ہے جو اوپر سے نظر آتا ہے۔
بلیک ہیڈ
بلیک ہیڈز سیبم کے ہوا کے سامنے آنے اور سیاہ ہونے سے اپنا کالا رنگ حاصل کرتے ہیں، اس لیے نہیں کہ وہ گندگی سے بھرے ہوئے ہیں۔
یہ اس وقت ہوتا ہے جب سیبم پلگ صرف جزوی طور پر بالوں کے پٹک کو روکتا ہے۔
مںہاسی، آبلوں، اور pimples
پیپولس اس وقت ہوتے ہیں جب سیبم پلگ سوجن ہو جاتا ہے اور ایک چھوٹے گلابی ٹکرانے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
وہاں سے، پیپیول ایک پمپل یا پسٹول میں ترقی کر سکتا ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ پیپ سے بھرا ہوا ہے اور اب اس کی بنیاد سرخ ہوگی، اور بڑے کو سسٹ کے نام سے جانا جاتا ہے۔
کیریٹن پلگ
کیراٹین وہ پروٹین ہے جو آپ کے بالوں کے پٹکوں کو لگام دیتا ہے اور جلد میں انفیکشن کو روکتا ہے، اور یہ بھی سیبم کی طرح بن سکتا ہے اور پلگ بنا سکتا ہے۔
لوگ اکثر کیراٹین پلگ کو سیبم پلگ کے لیے غلطی کرتے ہیں، لیکن یہ بالکل مختلف حالات ہیں۔
سیبم پلگ کی صفائی کے اقدامات
تازہ اور خوبصورت عورت اپنا چہرہ دھو رہی ہے۔
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو اپنے چہرے پر سیبم پلگ مل گئے ہیں، تو آپ سب سے بہتر کام یہ کر سکتے ہیں کہ انہیں تنہا چھوڑ دیں۔
آپ کو کبھی بھی انہیں ہٹانے یا پلگ سے لینے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے، کیونکہ وہ ممکنہ طور پر سوجن اور انفیکشن کا شکار ہو جائیں گے، جس سے مزید مسائل پیدا ہوں گے۔
سیبم پلگ کے لیے آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں، بشمول ان کی روک تھام اور علاج، اپنے چہرے کو صاف رکھنا ہے۔
ایک روزانہ جلد کی دیکھ بھال کا معمول جو کہ آپ کے چہرے کو صاف کرنے اور نمی بخشنے پر مشتمل ہے، اس کے ساتھ اضافی پروڈکٹس جو آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے سوراخ اور صاف ہوں گے اور آپ کے چہرے کے تیل اور پی ایچ لیول کو کنٹرول کیا جائے گا۔
Exfoliators بند چھیدوں کے خلاف بھی دفاع کی ایک طاقتور لائن ہیں، جب تک کہ یہ ایک نرم فارمولا ہے جو آپ کی جلد کی قسم کے مطابق ہے۔
آپ جلد کے مردہ خلیوں، تیل اور ملبے کو ہٹانے کے لیے روزانہ ایکسفولیئٹ کر سکتے ہیں جنہیں کلینزر کے ذریعے نہیں ہٹایا جا سکتا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کے چھید صاف اور جمع ہونے سے پاک ہیں۔
اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات کو اور بھی آگے لے جانے کے لیے، حالات کا علاج شامل کرنے پر غور کریں۔ سیلیسیلک ایسڈ یا گلائکولک ایسڈ کو مکس کریں۔
کچھ لوگ retinoids جیسے tretinoin اور retinol کے استعمال سے فوائد حاصل کر سکتے ہیں، یہ دونوں علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ مہاسوں کا شکار جلد اور بڑھاپے کی علامات سے لڑیں۔
آپ تجزیہ پیپر کیسے لکھتے ہیں؟
پلگ فری رہنے کے لیے نکات
صحت مند جلد صرف راتوں رات نہیں بنتی، اور بہترین ارادوں کے ساتھ بھی، ہم اپنے جسم کی سیبم کی پیداوار کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔ کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ sebaceous filaments کو خلیج میں رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں، لہذا صاف چھیدوں کے لیے ان تجاویز کو دیکھیں۔
- ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے کلینزر کا استعمال کرتے ہوئے دن کے آخر میں سن اسکرین اور میک اپ کو دھو لیا ہے۔ اسے اپنے چھیدوں میں بھگونے کے لیے چھوڑنے سے تیل پھنس جائے گا اور سخت ہو جائے گا۔
- کبھی بھی اپنا اشتراک نہ کریں۔ میک اپ برش یا کسی اور کے ساتھ سپلائی کریں، اور انہیں باقاعدگی سے صاف کریں۔ جب بھی آپ ان کا استعمال کرتے ہیں تو آپ نادانستہ طور پر تیل اور بیکٹیریا کو اپنے چھیدوں میں پھیلا سکتے ہیں۔
- اگر آپ کی جلد خشک ہے تو اسٹرینجنٹ اور دیگر سخت مصنوعات کا استعمال آپ کے لیے سب سے برا کام ہے۔ آپ کا جسم اوور ڈرائیو میں چلا جائے گا اور کوشش کرنے کے لیے اور بھی زیادہ سیبم پیدا کرے گا اور یہاں تک کہ چیزوں کو باہر نکال دے گا، جس کی وجہ سے زیادہ تیل اور چھیدوں میں سوراخ ہو جاتا ہے۔
- جب آپ نہاتے ہیں تو پانی کا درجہ حرارت ہلکا رکھیں اور کبھی زیادہ گرم نہ ہوں۔ زیادہ گرمی جلد کو خشک کرنے اور جلن کا باعث بن سکتی ہے، جس سے تیل کی مزید پیداوار اور رکاوٹیں پیدا ہوتی ہیں۔
- مہاسوں کا نیا علاج کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے، پہلے ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں۔ یہ حل سخت ہو سکتے ہیں اور آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ بند سوراخوں کا علاج کر رہے ہیں بجائے اس کے کہ ان کو بڑھائیں۔
- پمپلز، بلیک ہیڈز، وائٹ ہیڈز، ایکنی، یا بند سوراخوں کو کبھی بھی نہ لگائیں اور نہ ہی نچوڑیں۔ آپ رکاوٹ کو مزید نیچے دھکیل سکتے ہیں، جلد کو سوجن کر سکتے ہیں، اور ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتے ہیں جو بیکٹیریا کو متاثر کر سکتے ہیں۔
مدد کب طلب کی جائے۔
اگرچہ جلد کے مسائل جیسے سیبم کلگز کا خود علاج کرنے کا لالچ ہے، لیکن اس عمل میں ہم اپنی جلد کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی جلد کو درپیش کسی بھی مسئلے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ جلد کے ماہر یا ڈاکٹر سے رابطہ کریں کہ آگے کیا کرنا ہے۔
ڈرمیٹالوجسٹ جلد کی دیکھ بھال کے تربیت یافتہ ماہر ہوتے ہیں اور ایک بند سوراخ کو محفوظ طریقے سے اور بغیر کسی نقصان کے نکالنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
انہوں نے نکالنے کے لیے بنائے گئے خصوصی ٹولز کا استعمال کیا اور ان کے پاس فالو اپ پروڈکٹس ہیں جنہیں دوبارہ تاکنا کا سائز کم کرنے کے لیے لاگو کیا جا سکتا ہے۔
جو لوگ مہاسوں اور مہاسوں کے ساتھ جاری مسائل کا سامنا کر رہے ہیں انہیں مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے، کیونکہ یہ زیادہ سیبم کی پیداوار مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔
وہ مختلف علاجوں پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں جیسے ٹاپیکل کریم، منہ کی دوائیں، اور دوسرے علاج جو آپ کے مہاسوں کو قابو میں رکھنے میں آپ کی مدد کریں گے۔
صاف کرنے والا، صاف کرنے والا سوراخ
Pores ہر قسم کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں اور ہم ان کے لیے سب سے بہتر کام انہیں صاف اور صاف رکھنا ہے۔
جلد کی دیکھ بھال کا روزانہ کا معمول تیار کرنے کے لیے وقت نکالیں جو جلد کو صاف کرتا ہے، نمی بخشتا ہے اور اسے ایکسفولیئٹ کرتا ہے، جس سے آپ کے چھیدوں کو پلگ اور کلگز سے پاک رہنے کا بہترین موقع ملتا ہے۔
متعلقہ سوالات
سکن کیئر کا سب سے اہم حصہ ایک مستقل روٹین کا ہونا ہے جو بند سوراخوں اور بریک آؤٹ جیسے مسائل کو پہلی جگہ ہونے سے روکتا ہے۔
آپ کی جلد کی پریشانیوں کے لیے کام کرنے والے کو تیار کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم نے اٹھانے کے لیے بہترین اقدامات کے بارے میں عام طور پر پوچھے گئے کچھ سوالات کے جوابات دیے ہیں۔
کیا مجھے دوہری صفائی کرنی ہے؟
ڈبل کلینزنگ پہلے تیل پر مبنی پروڈکٹ کے ساتھ کلیننگ کا عمل ہے اور پھر واش آف فیشل کلینزر کے ساتھ فالو اپ کرنا ہے۔
اگرچہ یہ آپ کے چہرے سے تمام تیل، گندگی، میک اپ اور ملبے کو ہٹانے میں کارآمد ثابت ہو سکتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کو یہ معلوم ہو سکتا ہے کہ اتنی مکمل صفائی ہمیشہ ضروری نہیں ہوتی۔
ٹونر اور اسٹرینجنٹ میں کیا فرق ہے؟
اگرچہ کچھ طریقوں سے ملتے جلتے ہیں، ٹونر اور کسیلی کے درمیان سب سے بڑا فرق ان کی جلد کی قسم کی مناسبیت ہے۔
روغنی اور مہاسوں کا شکار جلد والے لوگوں کو اسٹریجنٹ بہتر ملے گا اور خشک اور حساس جلد والے ٹونر کے نرم ٹچ کو ترجیح دیں گے۔
کیا مجھے ہر روز ایکسفولیئٹ کرنا چاہیے؟
اگرچہ روایتی طور پر، مشورہ یہ تھا کہ ہفتے میں صرف ایک بار ایکسفولیئٹ کیا جائے، آج ڈرماٹولوجسٹ تجویز کرتے ہیں کہ آپ بغیر کسی نقصان کے ہر روز ایکسفولیئٹ کر سکتے ہیں۔
جب تک آپ اپنی جلد کی قسم کے مطابق نرم ایکسفولینٹ استعمال کر رہے ہیں، آپ کو جلد کے خلیوں کی تجدید اور مردہ کو ہٹانے کے لیے اسے روزانہ استعمال کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔
