مںہاسی کا شکار جلد کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے معمولات

اگر آپ نے پہلے کبھی بالغ مہاسوں سے نمٹا ہے تو، آپ کو شاید ایسا لگتا ہے جیسے آپ نے اس سے چھٹکارا پانے کی کوشش میں سب کچھ آزما لیا ہے۔

بعض اوقات، بنیادی باتوں پر واپس جانا اور شروع سے جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنانا بہتر ہوتا ہے، لیکن اس بار، یہ ایک ایسا ہوگا جو آپ کی جلد کی منفرد ضروریات کے لیے خاص طور پر تیار کیا گیا ہے۔

مہاسوں کا شکار جلد کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے بہترین معمولات کیا ہیں؟

مہاسوں کا شکار جلد والے لوگوں کو ایک معمول کے استعمال سے فائدہ ہوگا جو ان کے مہاسوں کی وجہ کو نشانہ بناتا ہے، چاہے یہ ہارمونل ہو، بند pores ، یا اضافی تیل کی پیداوار۔ اس کا تعین کرنے کے بعد، آپ کلینزر، ٹونرز، موئسچرائزرز اور ادویات کا انتخاب کر سکیں گے جو آپ کے مہاسوں کے علاج میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔

یہ گائیڈ آپ کو مہاسوں سے متاثرہ جلد کے لیے جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنانے کی بنیادی باتوں سے آگاہ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ہم آپ کو ہر روز اٹھانے والے اقدامات دکھائیں گے اور اس صاف اور صاف جلد کو حاصل کرنے کے لیے اور کیا مدد درکار ہو سکتی ہے جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے۔

مہاسوں کا شکار جلد کو اس کے اپنے معمولات کی ضرورت کیوں ہے۔

ایکنی ایک ایسی جلد ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب تیل، بیکٹیریا، اور جلد کے مردہ خلیے جلد کے پٹکوں کو روک دیتے ہیں۔ ہماری جلد کے سوراخ بالوں کے پٹک کے سوراخ بھی ہوتے ہیں اور وہ تیل کے غدود اور بالوں کے غدود دونوں سے بنے ہوتے ہیں، عام طور پر تھوڑی مقدار میں سیبم خارج ہوتا ہے جو آپ کی جلد کو نرم رکھتا ہے۔

جب وہ بند ہو جاتے ہیں تو، سیبم جو عام طور پر چھیدوں سے باہر نکل سکتا ہے، پھنس جاتا ہے اور بن جاتا ہے، بعض اوقات اشتعال انگیز ردعمل کا باعث بنتا ہے۔

اس بندش کی وجہ جلد کے مردہ خلیات، چھیدوں میں بیکٹیریا کا جمع ہونا، یا follicles کے اندر موجود غدود بہت زیادہ تیل پیدا کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

ٹک مین کے گروپ کی ترقی کے پانچ مراحل

آپ کے مہاسوں کی وجہ پر منحصر ہے، چاہے یہ جلد کے مردہ خلیات جمع ہو رہے ہوں کیونکہ ان کا اخراج نہیں ہوا ہے یا جسم میں ہارمون کی تبدیلی ہے، آپ کو اسے نشانہ بنانے کے لیے ایک سرشار انداز کی ضرورت ہوگی۔

شروع کرنے کے لئے بہترین جگہ بنیادی کے ساتھ ہے۔ جلد کی دیکھ بھال کا معمول جس کا مقصد مہاسوں کو صاف کرنا ہے، اور پھر اگر آپ کی قسمت ابھی تک نہیں ہے تو ماہر سے مشورہ لیں۔

صفائی کی اہمیت

کسی بھی اچھے سکن کیئر روٹین کا سنگ بنیاد کلینزر ہے، اور چاہے آپ کی رنگت بے عیب ہو یا مہاسوں کے ساتھ جدوجہد، آپ کو اسے صاف رکھنے کی ضرورت ہے۔

مہاسوں کے شکار افراد کے لیے، صفائی اور بھی اہم ہے کیونکہ یہ سوراخوں کو صاف کرنے اور تیل کی پیداوار کو منظم کرنے کی کلید ہے۔

کلینزر کا انتخاب کرتے وقت لوگ جو سب سے بڑی غلطی کرتے ہیں وہ ایک ایسی تلاش کرنا ہے جو خاص طور پر مہاسوں کو نشانہ بناتا ہے۔

یہ ایک عام کلینزر سے زیادہ پانی کی کمی کو دور کرتے ہیں اور آپ کی جلد کو فوری طور پر خشک کر دیتے ہیں، جس کے بعد آپ کی جلد کو زیادہ تیل پیدا کرنے کی کوشش کرنے اور اسے متوازن کرنے کے لیے زیادہ معاوضہ ملتا ہے۔

مہاسوں سے نمٹنے کے دوران نرم کلینزر بہترین کلینزر ہے، اور خاص طور پر اجزاء کی فہرست میں سلفیٹ کے بغیر۔ اس کے بجائے، آئل فری کلینزر تلاش کریں جس میں نمایاں ہوں۔ سیلیسیلک ایسڈ اور ایک کریمی ساخت ہے.

سخت ایکسفولینٹ والی کسی بھی چیز سے پرہیز کریں اور بغیر کسی سخت اسکربنگ کے اپنی جلد میں کلینزر کو آہستہ سے مساج کریں۔

ٹونر یا اسٹرینجنٹ کا استعمال

جلد کی دیکھ بھال کے معمول کا اگلا مرحلہ اختیاری ہے لیکن اگر آپ کوئی ایسے ہیں جو مہاسوں کا شکار ہیں، تو یہ بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اگرچہ عام طور پر ایک دوسرے سے موازنہ کیا جاتا ہے، ٹونر اور اسٹریجنٹ دو مختلف چیزیں ہیں۔

ٹونر کا استعمال جلد کے پی ایچ لیول کو متوازن کرنے کے بارے میں ہے اور صفائی کے بعد چہرے کی کچھ ترتیب بحال کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

وہ اضافی تیل کو دور کرنے کی بھی صلاحیت رکھتے ہیں جو ایکنی کے لیے مفید ہے۔ اگر آپ کی جلد کی قسم نارمل یا خشک طرف کی طرف جھکتی ہے تو ٹونر ان دونوں میں سے بہتر آپشن ہے۔

اسٹرینجنٹ آپ کے چہرے کے لیے گہری صفائی کی طرح ہے، اور یہ کسی بھی تیل کو خشک کر کے چھیدوں کو سخت کر دیتا ہے۔

تاہم، پہلے سے خشک جلد والے لوگوں کے لیے یہ بہت زیادہ ہو سکتا ہے، لہٰذا یہ تیل کی رنگت کے لیے بہترین حل ہے۔

اسٹریجنٹ یا ٹونر استعمال کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، اور ہم اسے آہستہ آہستہ اپنے معمولات میں شامل کرنے اور یہ دیکھنے کی تجویز کرتے ہیں کہ نتائج کیا ہیں۔

تاہم، صحیح پروڈکٹ اور جلد کی مناسب قسم کے ساتھ، اضافی تیل سے چھٹکارا حاصل کرنے اور آپ کی جلد کے پی ایچ لیول کو بحال کرنے کے قابل ہونا آپ کو ایکنی بریک آؤٹ کے خلاف دفاع کی ایک بڑی لائن فراہم کر سکتا ہے۔

موئسچرائزیشن کے معاملات

مہاسوں کا علاج کرنے کی کوشش کرتے وقت ذہن میں آنے والی آخری چیزوں میں سے ایک اسے موئسچرائزر سے لگانا ہے، لیکن یہ ایک ایسا قدم ہے جسے بہت سے لوگ یاد کرتے ہیں جو آپ کے احساس سے کہیں زیادہ نقصان پہنچاتا ہے۔

کے ساتھ بھی تیل یا سوجن جلد ، آپ کو اب بھی ہر روز نمی کرنے کی ضرورت ہے اور اسے صبح اور رات دونوں میں کرنے کی عادت بنائیں۔

مہاسوں کے لیے آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ اسے پرسکون کرنا ہے تاکہ اس میں سوجن کا امکان کم ہو، اور آپ یہ کام موئسچرائزر کے ساتھ کر سکتے ہیں۔

آپ کی جلد کو بہت زیادہ خشک رہنے سے اس مسئلے کا مقابلہ کرنے کے لیے سیبم کی زیادہ مقدار پیدا ہو سکتی ہے اور پھر آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے پٹک پہلے سے کہیں زیادہ تیل والے، بھرے ہوئے اور سوجن ہو گئے ہیں۔

تیل سے پاک موئسچرائزر دن کے وقت موئسچرائزر کے لیے بہترین طریقہ ہے، جب تک کہ یہ ہلکا ہو اور پھر بھی آپ کی جلد کو سانس لینے کے لیے جگہ فراہم کرے۔

تیل کی رنگت کے لیے جیل بہتر ہیں اور خشک اور امتزاج جلد کے لیے لوشن اور کریمیں ٹھیک ہیں۔ تلاش کرنے کے لیے کلیدی اجزاء گلیسرین، سیرامائڈز اور ہیں۔ hyaluronic ایسڈ کیونکہ یہ سب ایکنی کا شکار جلد کے لیے موزوں ہیں۔

رات کے وقت، آپ موئسچرائزر کی ایک اور صحت بخش خوراک کے ساتھ اپنی صفائی اور ٹننگ کو فالو اپ کرنا چاہیں گے۔

ایسی چیز کا انتخاب کریں جو خاص طور پر شام کے لیے بنائی گئی ہو لیکن وہی اجزاء تلاش کریں جو آپ کے دن کے وقت کی نمی کی طرح ہے کیونکہ یہ سوجن والی جلد کے لیے نرم اور آرام دہ ہیں، اور اس سے تیل زیادہ نہیں جائے گا۔

مںہاسی کے لئے ادویات اور علاج

اس اگلے مرحلے کا تعین ہر معاملے کی بنیاد پر کیا جانا چاہیے، کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ وہ اپنے ایکنی بریک آؤٹ کو روزمرہ کے ایک سادہ معمول کے ساتھ سنبھال سکتے ہیں اور دوسروں کو صحت کے پیشہ ور سے اضافی حل یا مشورے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ گھر پر اس کا انتظام کرنے میں خوش ہیں، تو ایسی مصنوعات تلاش کریں جن میں درج ذیل شامل ہوں، جو کہ مہاسوں سے نمٹنے میں مددگار ثابت ہوں:

سیلیسیلک ایسڈ : یہ بی ایچ اے جلد سے اضافی تیل کو تحلیل کرتا ہے اور جلد کے مردہ خلیوں کو سطح سے ہٹاتا ہے۔

اگر آپ کو گھریلو علاج سے کوئی قسمت نہیں مل رہی ہے تو، ماہر امراض جلد سے بات کرنے سے مدد مل سکتی ہے۔ وہ مہاسوں کی وجہ کا تعین کرنے کے قابل ہو جائیں گے جو علاج کے لیے کچھ حل نکال سکتے ہیں، بشمول ٹاپیکل ریٹینوائڈز، اورل اینٹی بائیوٹکس، یا ٹاپیکل اینٹی بائیوٹکس۔

سورج سے آپ کی جلد کی حفاظت

جلد کی تمام اقسام اور ٹونز کو سورج سے تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے، چاہے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو نقصان محسوس ہوا ہے یا نہیں۔

مہاسوں کا شکار جلد کے لیے UPF تحفظ اور بھی اہم ہے کیونکہ یہ پہلے سے سوجن والی جلد کو بڑھا سکتا ہے، جس سے اسے سنبھالنا مشکل ہو جاتا ہے۔

مہاسوں سے متاثرہ کسی کے لیے سن اسکرین کے بہترین اختیارات وہ ہیں جو سوزش کو روکنے کے لیے بنائے گئے ہیں لیکن پھر بھی UVA اور UVB شعاعوں سے وسیع اسپیکٹرم کوریج فراہم کرتے ہیں۔

اگر آپ کو ایک ایسی سن اسکرین مل جاتی ہے جس میں نیاسینامائڈ بھی شامل ہو تو یہ ایک اضافی بونس ہے، کیونکہ یہ مرکب جلد کی سوزش کو فعال طور پر کم کرے گا، جب کہ سن اسکرین آپ کو شعاعوں سے بچانے کا کام کرتی ہے۔

سن اسکرین کا انتخاب کرتے وقت، آپ اپنی جلد کی قسم کے بارے میں بھی سوچنا چاہیں گے، کیونکہ تمام مہاسوں کے شکار افراد کی رنگت ایک جیسی نہیں ہوتی۔

تیل والی جلد والے لوگ ایک مخصوص سن اسکرین چاہیں گے جو اس کو پورا کرتا ہے اور اس مسئلے کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، اور جن لوگوں کی جلد نارمل یا خشک ہوتی ہے وہ ان کے لیے سن اسکرین کے بہت سے معیاری آپشنز کو پائیں گے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ مناسب تحفظ کے لیے سن اسکرین کم از کم 30SPF ہونی چاہیے۔ اگر آپ کوئی ایسی چیز تلاش کر سکتے ہیں جس کی درجہ بندی نان کامڈوجینک کی گئی ہو تو یہ بھی مثالی ہے کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے چھیدوں کو بند نہ کرنے کے لیے خاص طور پر تجربہ کیا گیا ہے، جو کہ مہاسوں کا شکار جلد کے لیے ایک بہت بڑا بونس ہے۔

مہاسوں کا شکار جلد کے لیے نکات

بدقسمتی سے، مہاسوں کا کوئی جادوئی علاج نہیں ہے، لیکن اس سے آہستہ آہستہ چھٹکارا پانے کے لیے آپ بہت سارے ٹپس لے سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی مہاسوں سے متاثرہ جلد کو ہموار اور پرسکون کرنے کی امید کر رہے ہیں تو ہمارے پاس عمل کرنے کے لیے کچھ بہترین مشورے ہیں۔

صبر کرو

ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ کم از کم تین ماہ انتظار کرنے سے پہلے یہ دیکھیں کہ کیا کوئی سکن کیئر پروڈکٹ آپ کے لیے کام کر رہی ہے۔

اگرچہ یہ ایک طویل وقت کی طرح لگتا ہے جب آپ شدید مہاسوں کے ساتھ خندقوں میں ہیں، یہ صبر آخرکار ادا کرے گا۔

اپنے طرز زندگی کو دیکھیں

جلد کی دیکھ بھال صرف مہاسوں جیسے علاج کے مسائل میں ہی آگے بڑھ سکتی ہے اور بعض اوقات ہمیں طرز زندگی کے کچھ انتخاب پر عمل درآمد کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

بنیادی باتوں میں زیادہ پانی پینا، باقاعدہ ورزش کرنا، اور اپنی خوراک میں زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں شامل کرنا شامل ہیں۔

طریقہ کار پر غور کریں۔

جو لوگ اسے اگلے درجے پر لے جانا چاہتے ہیں وہ لیزر اور کیمیائی چھلکے جیسے طریقہ کار سے کچھ خوش قسمتی حاصل کر سکتے ہیں۔

یہ جلد کی ساخت کو ہموار کر سکتے ہیں اور مہاسوں کی وجہ سے ہونے والی کچھ سوزش کو کم کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو یہ معلوم کرنے کے لیے ماہر امراض جلد کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہوگی کہ کون سی سب سے محفوظ ہے۔

ایکسفولیئشن

ہفتے میں صرف ایک بار اپنی جلد کو ایکسفولیئٹ کرنے کا ارادہ کریں لیکن نرم متبادل پر قائم رہیں جو کھرچنے والے نہ ہوں۔

ایک صفائی پیڈ یا a رات کا سیرم exfoliating اجزاء کے ساتھ آپ کو ایک پتھر سے دو پرندوں کو مارنے کی اجازت دیتا ہے، اور یہ آپ کے چھیدوں کو روکنے والے جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرنے کے لئے حیرت انگیز کام کرے گا۔

میک اپ ریموور استعمال کریں۔

ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں میک اپ پہننے سے گریز نہیں کر سکتے، اس لیے ہمیں اسے ہٹانے میں چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔ رات کو صرف اپنے چہرے کو صاف کرنے کے بجائے، میک اپ کے نشانات کو دور کرنے کے لیے پہلے مائیکلر پانی سے شروع کریں، اور پھر شاور میں اپنے معمول کے کلینزر سے دھو لیں۔

یہ دوہری صفائی کا طریقہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے چہرے سے میک اپ، ملبے اور تیل کے تمام نشانات ختم ہو جائیں تاکہ آپ کے چھید صاف ہوں۔

اپنے چہرے کو مت چھونا۔

کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان کہا، ہم بعض اوقات اپنے بدترین دشمن ہوتے ہیں جب ہم اپنے چہرے کو گندی انگلیوں سے چھوتے ہیں جو سیدھے ہمارے سوراخوں میں جاتی ہیں۔

جب آپ دیکھیں کہ آپ اپنے چہرے کو چھو رہے ہیں تو اپنے آپ کو اوپر کھینچنے کی عادت بنائیں اور اپنے ہاتھوں کو زیادہ سے زیادہ صاف رکھیں۔

بنیادی باتوں پر واپس جانا

مہاسوں کا علاج کبھی بھی ایک سائز کے تمام انداز میں فٹ نہیں ہوتا ہے لیکن آپ اپنی جلد کے لیے سب سے اچھی چیز جو کر سکتے ہیں وہ ہے اسے صاف رکھنے کے لیے ایک سادہ اور مستقل روٹین تیار کرنا ہے۔

اپنے مہاسوں کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کے لیے ماہر امراض جلد سے مدد حاصل کریں اور پھر آپ کو ایک ایسا معمول بنانا آسان ہو جائے گا جو کام کرے اور اپنے خوابوں کی جلد حاصل کرے۔