باسکٹ بال میں فارم شوٹنگ کے لئے اسٹیف کری کے نکات

صوتی شوٹنگ کی مہارت اچھے باسکٹ بال کھیل کی اساس ہے ، اور ان مہارت کو بہتر بنانے کا واحد طریقہ فارم شوٹنگ کی مشق ہے۔ فارم کی شوٹنگ مشکل کام ہے اور باسکٹ بال کے بہترین کھلاڑی ہر روز اپنے شاٹ میکانکس پر عمل کرتے ہیں۔ پرو ایتھلیٹ اسٹیف کری نے ٹپس اور مشقوں کا ایک سلسلہ تیار کیا ہے جو اچھ balanceے توازن کو یقینی بنانے ، دائیں ہاتھ کو گیند کے دائیں طرف رکھنے اور شوٹنگ کی مجموعی درستگی کو بہتر بنانے کے ل form فارم شوٹنگ کی مہارت سیکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔

بہترین سے سیکھیں

سیکشن پر جائیں

• فارم کی شوٹنگ کیا ہے؟
• شوٹنگ کا اچھا فارم اہم کیوں ہے؟
• بہتر فارم کی شوٹنگ کے لئے اسٹیف کری کے نکات
• بہتر فارم کی شوٹنگ کے لئے اسٹیف کری کی مشقیں

اپنے کھیل کو دو گھنٹے کی تکنیک ، مشق ، اور ذہنی صلاحیتوں کے ساتھ آگے بڑھاؤ جس نے سرینا کو دنیا کی بہترین کارکردگی کا درجہ دیا۔

فارم کی شوٹنگ کیا ہے؟

فارم شوٹنگ پریکٹس سے مراد باسکٹ بال کے چلنے والے مختلف ڈرل ہیں ، جو ہوپ کے سامنے براہ راست شوٹنگ سے مختلف فاصلوں پر عدالت کے آس پاس سے شاٹس کی مشق کرنے کی طرف بڑھتے ہیں ، صرف کامیاب شاٹس کے بعد ہی اگلی پوزیشن پر آگے بڑھتے ہیں۔

اسٹاف کیری اور رے ایلن جیسے باسکٹ بال کے کھلاڑی ، جو این بی اے کی تاریخ کے دو عظیم ترین شوٹر ہیں ، اپنی فارم شوٹ کرنے کی مشقوں کے لئے مشہور ہیں ، اور اپنے باسکٹ بال میکانکس ، شوٹنگ فارم ، اور شوٹنگ کی تکنیک کو مستحکم رکھنے یا بہتر بنانے کے لئے ہر دن کئی گھنٹوں کی مشق کرتے ہیں۔ عام طور پر یوتھ باسکٹ بال سے ہائی اسکول باسکٹ بال کے ذریعے ، کالج میں ، اور یہاں تک کہ این بی اے اور ڈبلیو این بی اے میں بھی شوٹنگ فارم کی مشقیں پڑھائی جاتی ہیں۔

شوٹنگ کا اچھا فارم اہم کیوں ہے؟

شوٹنگ کے اچھ formے فارم کی اہمیت کو بڑھاوا نہیں دیا جاسکتا۔ بہت ساری محنت کامل سوئش میں جاتی ہے۔ بال سنبھالنے کی اچھی مہارت (ڈرائبل ڈرائیو اور ڈرائبلنگ کی مہارت) کی طرح ، شوٹنگ باسکٹ بال کے کھیل کا ایک بنیادی حصہ ہے۔

موسیقی میں ایک اہم دستخط کیا ہے؟

• کسی بھی باسکٹ بال کھیل میں ، باسکٹ بال کے تمام کھلاڑی اچھے شوٹر نہیں ہوتے ہیں ، لیکن ہر زبردست شوٹر (اور اس معاملے کے لئے اچھا شوٹر) باسکٹ بال کی شوٹنگ کا اچھا فارم رکھتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ نوجوانوں کے نوجوان کھلاڑی ہائی اسکول ، کالج ، اور این بی اے اور ڈبلیو این بی اے کے سب سے اونچے چیلینوں کے ذریعہ لیگ جیتتے ہیں۔
• خاص طور پر چھلانگ شاٹ کے ساتھ ، باسکٹ بال کی شوٹنگ کا اچھ formا فارم سطح پر آسان نظر آسکتا ہے ، یہ دراصل جسم کے کئی مختلف حص partsوں کے ساتھ مل کر بہاؤ کی حرکت میں کام کرنے کا نتیجہ ہے ، پاؤں سے شوٹنگ کے ہاتھ کی انگلی تک۔ تحریک محنت اور مشق سے پٹھوں کی یادداشت بن سکتی ہے۔
• اچھ shootingا شاٹ اچھ shootingا شوٹنگ فارم سے آتا ہے ، جس میں پاؤں کی جگہ کا تعین ، کندھے کی چوڑائی ، شوٹنگ بازو کی حرکت ، ہاتھ کی جگہ کا تعین — مناسب شوٹنگ میکانکس ، بیک اسپن ، اور فوٹ ورک کو یقینی بنائے گا جو شوٹنگ کی ایک بہترین تحریک ہے۔ اس کا تعلق فری تھرو لائن سے مفت تھرو سے ہے جتنا یہ ایک جمپ شاٹ ، لیپ اپس یا تین نکاتی شاٹ پر کرتا ہے۔
• جب بات ہینڈ ورک کی ہو تو ، آپ کو اپنے شوٹنگ ہینڈ (میڈل فنگر پلیسمنٹ ، فنگر پیڈ کانٹیکٹ ، وغیرہ) کے ساتھ ساتھ اپنے آف ہینڈ یا گائیڈ ہینڈ سے بھی مشق کرنا چاہئے ، ہر بار اس کامل شاٹ کو تیار کرنا۔

بہتر فارم کی شوٹنگ کے لئے اسٹیف کری کے نکات

ان لوگوں کے لئے جو بہتر شوٹر بننا چاہتے ہیں ، بیک بورڈ کے خلاف حادثاتی بینکوں سے پرہیز کریں ، اور ان کی شوٹنگ کی عادت اگلی سطح پر لائیں ، اسٹیپ کری کے باسکٹ بال شوٹنگ کے اشارے میں مدد ملنی چاہئے۔

• ٹوکری کے قریب ڈبوں پر دھیان دیں ، جو آپ کی حد اور اعتماد کو فروغ دے گا اور آپ کو اپنی شاٹ سے دشواریوں کی نشاندہی کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔
• اپنے میکانکس پر روشنی ڈالتے ہوئے پینٹ سے آسان ٹوکریاں گولی مار کر ہر مشق کا آغاز کریں۔
• ہر بار جب آپ ٹوکری سے محروم ہوجائیں ، تو تشخیص کریں کہ آپ کے میکانکس میں کیا غلطی ہوئی ہے ، اس کے مطابق ایڈجسٹ کریں ، پھر دوبارہ کوشش کریں۔
• سالن کے ل، ، وہ شاٹس جو لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے راستے آتے ہیں ، زیادہ تر اشاعتوں کے ذریعہ اس کی تال ڈھونڈنے اور گیند کے لئے اپنے احساس کو دوبارہ حاصل کرنے کا معاملہ بنتے ہیں۔ تاہم ، بائیں یا دائیں غائب ہونے سے عام طور پر اس کے بنیادی میکانکس میں کسی مسئلے کی نشاندہی ہوتی ہے ، اس کو درست کرنے کے ل his اس کے شاٹ میں زیادہ تفصیلی تجزیہ اور ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔
• جب تک مشق جاری ہے ، آہستہ آہستہ ٹوکری سے اپنے فاصلے کو بڑھاؤ ، مختلف اور زیادہ مشکل شاٹس لیتے ہو جب تک کہ آپ تین نکاتی لائن سے شوٹنگ نہیں کرتے ہیں۔
• جب تک آپ ایک ہی پریکٹس شوٹنگ سیشن کے دوران 100 پرفیکٹ شاٹس بنانے میں کامیاب نہیں ہو جاتے اس وقت تک اپنی برداشت کو مضبوط کرتے رہیں۔
• تھکاوٹ پر قابو پالیں ، اور اپنی شوٹنگ میکینکس میں تبدیلی سے روکنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں۔

ماسٹرکلاس

آپ کے لئے تجویز کردہ

آن لائن کلاس جو دنیا کے سب سے بڑے دماغوں کے ذریعہ پڑھائی جاتی ہیں۔ اپنے زمرے میں اپنے علم میں اضافہ کریں۔

ٹینس سکھاتا ہے

شطرنج سکھاتا ہے

شوٹنگ ، بال ہینڈلنگ اور اسکورنگ سکھاتا ہے

پوکر سکھاتا ہے

بہتر فارم کی شوٹنگ کے لئے اسٹیف کری کی مشقیں

ایک پرو کی طرح سوچو

اپنے کھیل کو دو گھنٹے کی تکنیک ، مشق ، اور ذہنی صلاحیتوں کے ساتھ آگے بڑھاؤ جس نے سرینا کو دنیا کی بہترین کارکردگی کا درجہ دیا۔

ان تجاویز کو عملی جامہ پہنانے اور نتائج دیکھنے کے ل Cur ، کری ہر روز قریب سے نیچے باسکٹ بال کی شوٹنگ کی مشقیں چلانے کی سفارش کرتے ہیں تاکہ ان چھلانگوں کے شاٹس کو رم کے اگلے حصے میں لائیں۔

1. ٹوکری سے صرف کچھ فٹ شروع کریں ، اور جب تک آپ پانچ کامل میک کو نہ ماریں تب تک گولی مارو۔
2. ریکارڈ کریں کہ آپ کو پانچ تک پہنچنے میں کتنے شاٹس لگتے ہیں۔
3. پھر گلی کے وسط تک ، ایک قدم پیچھے ہٹیں ، اور جب تک آپ پانچ مزید کامل سازوں کو نہ ماریں تب تک گولی مارو۔
4. لگاتار دو بار دہرائیں ، لگاتار پانچ بنانے کے بعد پیچھے ہٹنا۔

ایک بار جب آپ نے ٹوکری کے سامنے والے چاروں مقامات میں سے ہر ایک سے پانچ کامل میک کو مارا تو ، مذکورہ آریگرام کے دیگر مقامات کو اپنی فارم شوٹنگ پریکٹس میں شامل کرنا شروع کردیں۔

1. پہلے ، 20 مقامات میں سے ہر ایک سے پانچ فارم شاٹس گولی ماریں ، اور اپنے میک کو ریکارڈ کریں۔
2. ایک بار جب آپ کسی تربیتی سیشن میں آرام سے 100 کل فارم شاٹس گولی مار سکتے ہیں ، تو آپ تربیت کے فیز 2 میں جا سکتے ہیں۔
3. پھر ، اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ شاٹس لینے کے ل push دبائیں جب کہ 20 جگہوں میں سے ہر ایک سے پانچ کامل میک لگنے میں لگتے ہیں۔ اس میں کچھ ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے۔ لیکن اس کے ساتھ رہو!

یاد رکھیں ، جب فارم کی شوٹنگ ہو رہی ہو ، اگر آپ براہ راست ٹوکری کے سامنے بالکل کامل نہیں ہیں ، تو جب آپ ٹوکری سے ہٹ جائیں گے تو کامل ہونا ناممکن ہوگا۔

• جب بھی آپ کی کمی محسوس ہوتی ہے ، توقف کریں اور نوٹس کریں کہ آیا آپ نے مختصر ، لمبی یا کسی طرف سے چھوٹ دیا ہے۔ آپ اپنی یادداشتوں کو درست کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟
• خود ہی سامنے سے اور پہلو سے شوٹنگ کرو۔ اپنے فارم اور مکینیکل فاؤنڈیشن کا مطالعہ کرتے ہوئے ، ویڈیو کو دوبارہ چلائیں۔ کیا آپ کوئی عام غلطیاں کررہے ہیں؟ اپنی شاٹ کو زیادہ موثر بنانے کے ل your آپ اپنے میکینکس کو کس طرح ٹھیک ٹھیک کرسکتے ہیں؟

ان نکات پر عمل کرنے سے یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کے شاٹ کا ایک مثالی ریلیز پوائنٹ ہے ، گیند کی اڑان سیدھی لائن کی پیروی کرتی ہے ، اور جب بھی آپ کی شوٹنگ کے کھیل نے جو بھی بری عادت تیار کی ہے اس کو ماضی میں دھکیل دیتے ہیں جب بھی آپ بولنگ کرتے ہیں ، کسی بھی عدالت اور کسی باسکٹ بال ٹیم پر۔

ناول میں باب کتنے لمبے ہوتے ہیں؟

اسٹیف کری کے ماسٹرکلاس میں باسکٹ بال اور فارم شوٹنگ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔