سرینا ولیمز سے نکات کے ساتھ اپنی ٹینس فارور ہینڈ ٹیکنک کو کامل بنائیں

فور ہینڈ ٹینس کی سب سے اہم تکنیک ہے۔ یہاں ، سرینا ولیمز وضاحت کرتی ہیں کہ کس طرح آگے کی طرف مائل کرنا ہے: پیچھے مڑیں ، سر پر پہنچیں اور آگے چلیں۔

سیکشن پر جائیں

• سرینا ولیمز کون ہے؟
• ٹینس میں فارور ہینڈ کیا ہے؟
• پیش گوئوں کے چار مختلف طرزیں
• پاور اور کنٹرول کے لئے ٹینس کی بہترین گرفت
• مشرقی گرفت کیسے حاصل کی جائے؟
• اپنے فارغ ہینڈ پر عمل کرنے کا طریقہ
• اورجانیے
• سرینا ولیمز کے ماسٹرکلاس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں

اپنے کھیل کو دو گھنٹے کی تکنیک ، مشق ، اور ذہنی صلاحیتوں کے ساتھ آگے بڑھاؤ جس نے سرینا کو دنیا کی بہترین کارکردگی کا درجہ دیا۔

سرینا ولیمز کون ہے؟

سرینا ولیمز ایک پیشہ ور ٹینس کھلاڑی ہیں جن کے پاس 21 گرینڈ سلیم سنگلز ٹائٹلز ، 13 گرینڈ سلیم ویمنز ڈبل ٹائٹلز ، اور 4 اولمپک گولڈ میڈلز ہیں۔ سرینا کی زیادہ سے زیادہ سرعت 128.6 میل فی گھنٹہ ہے (تیسری تیز ترین ریکارڈ کی گئی خواتین کی خدمت۔)

ٹینس میں فارور ہینڈ کیا ہے؟

ٹینس فور ہینڈ ایک قسم کا گراؤنڈ اسٹروک ہے جہاں ریکیٹ کی سوئنگ کا راستہ کھلی کھجور کے ساتھ کھلاڑی کے جسم پر جاتا ہے۔ غالب ہاتھ آگے کی گرفت کو برقرار رکھتا ہے۔

• دائیں ہاتھ کے کھلاڑیوں کے ل the ، ریکیٹ کا سوئنگ کا راستہ جسم کے دائیں طرف سے شروع ہوتا ہے ، جہاں ریکیٹ کا چہرہ گیند کے ساتھ رابطہ بناتا ہے۔ یہ دھڑ کے اس پار جاتا ہے اور بائیں کندھے سے زیادہ پیروی کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔
• بائیں ہاتھ کی پیشانی کیلئے ، بائیں طرف سے دائیں کندھے تک جانے کے لئے ریکیٹ کے سوئنگ راہ کو پلٹائیں۔

پیش گوئوں کے چار مختلف طرزیں

ٹینس کی پیش گوئی کی چار اہم قسمیں ہیں۔

1. مغربی
2. نیم مغربی
3. مشرقی
4. کانٹنےنٹل

بیسویں صدی کے اوائل میں مغربی گرفت مشہور تھی ، جیسے کانٹنےنٹل گرفت۔ نیم مغربی ہم عصر معاصر گرفت میں سے ایک ہے۔ رافیل نڈال اور نوواک جوکووچ جیسے ٹینس کے بہت سارے گروہ سیمی مغربی طریقوں سے اس ریکیٹ کو ترجیح دیتے ہیں۔ مشرقی گرفت سب سے زیادہ جدید ٹینس فارن ہینڈ گرفت ہے۔ سرینا ولیمز اور راجر فیڈرر جیسے پیشہ ور کھلاڑی مشرقی گرفت کے ل. جانے جاتے ہیں۔

پاور اور کنٹرول کے لئے ٹینس کی بہترین گرفت

جب اقتدار کے لئے کام کرتی ہے تو سرینا کانٹنےنٹل گرفت کے بجائے ، مشرقی فور ہینڈ گرفت کا استعمال کرتی ہے۔ اس سے گیندوں کے زیادہ سیدھے اور سیدھے رابطے میں ڈور آ جاتا ہے۔ جتنا زیادہ آپ کے ڈور گیند کو براہ راست ہچکولے دے رہے ہیں – بال کو برش کرنے کے برعکس spin کم اسپن اور اس سے زیادہ طاقت جس کا آپ کو نشانہ ہوگا۔

مشرقی گرفت کیسے حاصل کی جائے؟

مشرقی پیشانی گرفت کو حاصل کرنے کے لئے ، ان اقدامات پر عمل کریں:

1. ہینڈل کے نیچے سے اپنے ریکٹ کی طرف دیکھو۔
2. ہینڈل پر 8 زاویے ہیں ، اور ہر ایک کو بیول کہا جاتا ہے۔
3. آپ کے ریکٹ لائنوں کا بلیڈ اوپر # 1 پر بیول کے ساتھ۔
4. بیول # 3 ڈھونڈنے کے لئے اب دائیں گنیں اور مشرقی فور ہینڈ گرفت حاصل کرنے کے ل your اپنی شہادت کی انگلی کے حصuckے کی بنیاد کو وہاں رکھیں۔

سرینا ولیمز

ٹینس سکھاتا ہے

اپنے فارغ ہینڈ پر عمل کرنے کا طریقہ

ایک بار جب آپ اپنی ٹینس کی گرفت مرتب کرلیں ، تو کامل پیشہ ورانہ انجام دینے کے لئے سرینا کے تین قدمی طریقہ کار پر عمل کریں۔

پہلے ، پیچھے مڑیں: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ریکیٹ چہرہ کھلا اور گیند کو مارنے کا زاویہ ہے۔

اگلا ، سر تک پہنچیں. یہ ریکیٹ اور بال کے مابین رابطے کے لئے تیاری ہے۔

آخر میں ، کے ذریعے عمل کریں. ایک مضبوط پیروی اسٹروک کی طاقت کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنے پیشانی کی گرفت اور حرکت دونوں پر عدالت سے باہر اور دونوں پر عمل کریں۔ ایک بار جب آپ حرکت سے راضی ہوجائیں تو ، گیند پر ٹاپ اسپن کا زاویہ تبدیل کرنے کے ل your اپنے ریکیٹ چہرے کو کھولنے یا بند کرنے کا تجربہ کریں۔ کافی مشق کے ساتھ ، آپ گرفت ، اسپن ، اور اپنی بنیادوں پر قابو پانا شروع کردیں گے۔

ماسٹرکلاس

آپ کے لئے تجویز کردہ

آن لائن کلاس جو دنیا کے سب سے بڑے دماغوں کے ذریعہ پڑھائی جاتی ہیں۔ اپنے زمرے میں اپنے علم میں اضافہ کریں۔

ٹینس سکھاتا ہے

شطرنج سکھاتا ہے

شوٹنگ ، بال ہینڈلنگ اور اسکورنگ سکھاتا ہے

پوکر سکھاتا ہے

اورجانیے

کیا آپ ایک بہتر کھلاڑی بننا چاہتے ہیں؟ ماسٹرکلاس سالانہ رکنیت ماسٹر ایتھلیٹس سے خصوصی ویڈیو سبق فراہم کرتا ہے ، جس میں سرینا ولیمز ، اسٹیفن کری ، ٹونی ہاک ، مسٹی کوپلینڈ ، اور بہت کچھ شامل ہے۔