عام سال کے دوران تعطیلات ایک دباؤ کا وقت ہو سکتا ہے، لیکن، ہر چیز کی طرح، 2020 پیچیدگیوں کی ایک نئی پرت کا اضافہ کرتا ہے۔ نہ صرف آپ کو اپنے چچا کے ایک عجیب گفتگو شروع کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے، بلکہ آپ کو اس بات کی بھی فکر کرنے کی ضرورت ہے کہ COVID-19 کو پکڑے بغیر ہر ایک کو بحفاظت اجتماع سے نکل جانا ہے۔
تو آپ اضافی کوویڈ خدشات کے اوپری اضطراب کی اپنی معمول کی سطح کو کیسے سنبھال سکتے ہیں؟ یہاں ان چیزوں کی فہرست ہے جو آپ اپنے آپ کو سمجھدار اور محفوظ رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
جانے سے پہلے ٹیسٹ کروائیں۔
جب کہ آپ COVID کو کنٹرول نہیں کر سکتے، آپ تعطیلات کے دوران ان حفاظتی اقدامات کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ اگر آپ چھٹیوں کے لیے گھر جانے کا انتخاب کرتے ہیں، تو جانے سے پہلے ٹیسٹ کر لیں۔ آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ صرف اپنے آپ کو لا رہے ہیں، مہلک بیماری نہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نہ صرف اپنی ریاست کے گورنر کے ذریعہ ترتیب دیئے گئے پروٹوکول کی پیروی کر رہے ہیں، بلکہ اس ریاست کے ذریعہ بھی جس کا آپ دورہ کر رہے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کریں کہ گھر میں موجود ہر فرد کا بھی ٹیسٹ ہو۔
ہر حفاظتی احتیاط برتیں۔
جب آپ پہنچیں تو یقینی بنائیں کہ وہ اور آپ اپنے اور ان لوگوں کے درمیان محفوظ فاصلہ برقرار رکھیں جن کا ٹیسٹ نہیں ہوا ہے۔ گلے ملنے اور مصافحہ کرنے سے گریز کریں، اس کے بجائے پرتپاک استقبال کے طور پر مہربان الفاظ کہنے کا انتخاب کریں۔ جب کوئی گھر آنے کے لیے آئے تو ماسک پہنیں، اور اپنا فاصلہ رکھیں۔ اگر یہ آپ کا گھر نہیں ہے، تو آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوگا کہ آپ دوسروں کو یہ بتانے کی اہلیت رکھتے ہیں کہ خود کو کیسے چلایا جائے۔ تاہم، آپ ہمیشہ اپنی صحت اور اپنی حفاظت پر قابو پانے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اپنے ہاتھ اکثر دھوئیں اور عام طور پر چھونے والی اشیاء جیسے ڈورک نوبس اور سنک ہینڈلز کو صاف کریں۔
محفوظ گفتگو کے عنوانات پر غور کریں۔
تمام سیاسی اور سماجی تقسیم کے ساتھ، امکان ہے کہ خاندان کا کوئی فرد ہو جو گفتگو کو کسی غیر مستحکم جگہ پر لے جانا چاہتا ہو۔ ان لمحات کے لیے آگے کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ محفوظ طریقے سے بحث کو غیر جانبدار علاقے کی طرف لے جا سکیں۔ سیاست کی باتوں کے علاوہ مشترکہ بنیاد کے بارے میں سوچو۔ اگر آپ دونوں کتے سے پیار کرتے ہیں تو ان کے نئے کتے کے بارے میں پوچھیں یا انہیں اس مصیبت کی کہانی سنائیں جو آپ کی کورگی دوسرے دن میں پڑی تھی۔
وقفے لیں۔
خاندان کے ساتھ وقت گزارنا جو آپ نے تھوڑی دیر میں نہیں دیکھا ہو گا واقعی بہت زیادہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر ممکنہ COVID کے سامنے آنے کے اضافی تناؤ کے ساتھ۔ بات چیت سے خود کو معاف کریں اور کسی اور سے بات کرنے، اپنے مشروب کو تازہ کرنے یا بیت الخلا استعمال کرنے کے لیے تلاش کریں۔ آپ اس عذر کے تحت اپنے کمرے میں پیچھے ہٹ سکتے ہیں کہ آپ کو کسی دوسری ریاست میں فیملی ممبر کو کال کرنے کی ضرورت ہے۔ کمرے میں واپس جانے سے پہلے سانس لینے اور ری چارج کرنے کے لیے وقت نکالیں۔
ورچوئل چھٹیوں کا انتخاب کریں۔
اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ تمام پابندیوں کے ساتھ دورہ کرنا بہت زیادہ ہو گا تو آپ گھر میں رہنے کے اپنے حقوق کے اندر ہیں۔ مستقبل میں ہر چھٹی سے کسی کو غائب کرنے سے بہتر ہے کہ ایک چھٹی کو یاد کیا جائے۔ اگر آپ کا دورہ آپ کی پریشانی سے متاثر ہونے والا ہے کہ کوئی بیمار ہوسکتا ہے، تو آپ کو چھٹی کے کھانے کے دوران اپنے گھر کی حفاظت اور اپنے خاندان کے ساتھ ویڈیو کال کرنے کا زیادہ امکان ہے۔ آن لائن تحائف آرڈر کرنے کا انتخاب کریں اور انہیں اپنے خاندان کو بھیجیں تاکہ وہ محسوس کریں کہ آپ ان کے ساتھ ہیں۔ زیادہ سے زیادہ رابطے میں رہنے کے لیے سوچ سمجھ کر خط لکھیں۔ جب دنیا دوبارہ محفوظ ہو جائے تو اس وقت کی قدر کریں جو آپ کو بیماری پھیلانے کی فکر کیے بغیر ایک ساتھ گزارنے کے لیے ملتا ہے۔
اس چھٹی کے موسم میں خود کو محفوظ اور سمجھدار رکھنے کے لیے آپ کے پاس کیا منصوبہ ہے؟ تبصرے میں اپنے خیالات کا اشتراک کریں!
