اسکرین کا وقت کم کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ گھنٹوں اور گھنٹوں Netflix دیکھنا یا اپنے فون کو گھورنا، بے فکری سے سکرول کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ یہ وہ پہلی چیزیں ہوسکتی ہیں جو آپ گھر میں پھنسے ہوئے یا ایک طویل دن کے اختتام پر کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، لیکن آپ کے پاس بہت سارے اور اختیارات ہیں جو زیادہ نتیجہ خیز ہیں۔
تھوڑا دھکا کی ضرورت ہے؟ ہم نے 6 سرگرمیوں کی ایک فہرست رکھی ہے جو آپ اسکرین ٹائم کو کم کرنے اور مزید چیزوں کو پورا کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
ان 6 سرگرمیوں کے ساتھ اسکرین کا وقت کم کریں۔
کتاب پڑھو
پڑھنے یا نئی کتاب لینے کا یہ بہترین وقت ہے! اگر آپ صرف پڑھنے کی قسم نہیں ہیں تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کو ابھی تک کوئی ایسی صنف نہیں ملی جو آپ کے لیے موزوں ہو! آپ حقیقی جرم (فکشن اور نان فکشن دونوں)، رومانس، سائنس فائی، ڈسٹوپین، ڈراؤنی، حوصلہ افزائی ، کیسے کرنا ہے، اور بہت کچھ۔ اور اگر آپ کے پاس نئی کتابوں پر خرچ کرنے کے لیے پیسے نہیں ہیں، تو بہت ساری مفت آڈیو بکس موجود ہیں۔ سنائی دیتی اور ایمیزون بھی!
باہر نکلو
اس وقت موسم بہترین ہے اور آپ کو یقینی طور پر اس سے لطف اندوز ہونا چاہئے! باہر نکلیں اور دھوپ میں کچھ وقت گزاریں چاہے اس کا مطلب پیدل سفر پر جانا ہو، پکنک منانا ہو، یا صرف تالاب کے کنارے لیٹنا ہو۔ اگر آپ ہمیشہ ایک چھوٹا باغ بنانا چاہتے ہیں یا اپنی زمین کی تزئین کو بہتر بنانا چاہتے ہیں - یہ بہترین موقع ہے! اختیارات لامتناہی ہیں اور اب سے بہتر کوئی وقت نہیں ہے!
یہاںکے لیے چند بہترین تجاویز ہیں۔ وہ چیزیں جو آپ باہر کر سکتے ہیں۔ .
گھر پر کام کریں۔
شکل میں آنے کے لیے آپ کے پاس جم رکنیت کی ضرورت نہیں ہے۔ گھریلو ورزشیں اس وقت اور ایک اچھی وجہ سے تمام جنون ہیں۔ آپ کو اپنا گھر چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے (جب تک کہ آپ باہر نہیں جانا چاہتے ہیں)، آپ کو اس بات کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ دوسرے لوگ آپ کو دیکھ رہے ہیں، اور آپ نئے ورزش کرنے میں آرام محسوس کر سکتے ہیں (ان ججوں میں سے کوئی بھی جم کی طرف نہیں دیکھتا کیونکہ آپ سامان کے نئے ٹکڑے کو استعمال کرنے کا طریقہ معلوم نہیں کر سکتے ہیں)۔
پٹی کو چھیڑنے کا طریقہ
بہت ساری نئی ایپس، ویڈیوز اور آن لائن پروگرامز کے ساتھ، یہ اب پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ شروع کرنے میں تھوڑی مدد کی ضرورت ہے؟ یہاں ایک ہےفہرستکے بہترین آن لائن اسٹریمنگ اٹ ہوم ورزش .
ایک نیا شوق تلاش کریں۔
نیا شوق شروع کرنے کے لیے اس سے بہتر وقت کیا ہے؟ بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں جیسے کہ پینٹنگ، آخر میں گٹار یا پیانو بجانا سیکھنا، نئی زبان سیکھنا، یوگا کرنا، جو بھی آپ کے لیے مناسب ہو۔ ایک نئی مہارت کو حاصل کرنے کے لیے صرف 15 منٹ ایک دن میں لگتے ہیں۔
تھوڑی سی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے، ہمیں آپ مل گئے ہیں۔ احاطہ کرتا ہے .
آٹا گوندھنے کا مقصد کیا ہے؟
آرام کریں اور خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں۔
خود کی دیکھ بھال بہت اہم ہے، اور ہم میں سے بہت سے لوگ اسے نظرانداز کرتے ہیں۔
گرم غسل کرنے، چہرے پر ماسک لگانے، اپنے ناخن پینٹ کرنے، صحت بخش کھانا بنانے، اپنا شوگر اسکرب بنانے، مراقبہ کرنے وغیرہ کے لیے وقت نکالیں۔ آپ جو وقت یا تو سوشل میڈیا کے ذریعے اسکرول کرنے میں گزارتے ہیں – یا تازہ ترین Netflix سیریز کو بِنگ کرتے ہیں، یہ ہے آپ کی صحت کو آرام کرنے اور بحال کرنے میں بہت بہتر گزارا ہے۔
یہاں ایک جوڑے ہیں۔ خود کی دیکھ بھال کے خیالات آپ گھر سے کر سکتے ہیں!
کھانا پکانا سیکھیں۔
کھانا پکانا ایک ایسی تفریحی اور مشق کی مہارت ہے۔یہ آپ کے پیسے بچاتا ہے، آپ جب چاہیں جو چاہیں کھا سکتے ہیں، آپ یہ جان کر صحت مند کھا سکتے ہیں کہ آپ کے کھانے میں کیا ہے (اور تازہ اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے)، اور جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں تو یہ حقیقت میں بہت مزہ آتا ہے! بہت سارے مفت ہیں۔ حوالہ جات جیسے کوکنگ شوز (جی ہاں، یہ اسکرین پر ہے، لیکن آپ ابھی بھی جسمانی طور پر کچھ اور کر رہے ہیں)، کھانا پکانے کی کتابیں، اور سبق آموز ویڈیوز۔ آپ اس کے لیے بعد میں اپنے آپ کا شکریہ ادا کریں گے اور شاید آپ کے خاندان اور دوست بھی کریں گے۔
گھر میں رہتے ہوئے آپ اپنے اسکرین ٹائم کو کم کرنے کے لیے کیا کچھ چیزیں کر رہے ہیں؟ ہم کچھ نئے خیالات پسند کریں گے! ہمیں نیچے تبصروں میں بتائیں۔
