اگر آپ پچھلے کچھ مہینوں سے گھر سے کام کر رہے ہیں، تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ نے اپنی مدد کے لیے کچھ حکمت عملی وضع کی ہو۔ توجہ مرکوز اور پیداواری رہو آپ کے کام کے دن کے دوران۔ لیکن اب جب کہ باہر گرمی بڑھ رہی ہے، آپ کولڈ ڈرنک پینے اور ایک دوپہر کے لیے اپنے پورچ میں باہر بیٹھنے کے امکان سے خود کو زیادہ سے زیادہ پریشان محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر آپ موسم کے بہتر ہونے کے ساتھ نتیجہ خیز رہنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو ان تجاویز سے آپ کی مدد کرنی چاہیے۔
پہلے کام شروع کریں۔
جب آپ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ آسانی سے مشغول ہوتے محسوس کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہو جاتا ہے کہ آپ اپنے وقت کو سمجھداری سے بجٹ کریں۔ ویسے ہی جیسے 30% ایک عام کاروبار کا IT بجٹ کلاؤڈ کمپیوٹنگ کی طرف جاتا ہے، آپ کو اپنے وقت کو حقیقت پسندانہ انداز میں نکالنے کی ضرورت ہے۔ ان اوقات پر توجہ دیں جب آپ کم سے کم کام کر رہے ہوں۔ اگر، زیادہ تر لوگوں کی طرح، آپ اپنے آپ کو تقریباً 1:00 PM سے 3:30 PM تک کم نتیجہ خیز محسوس کرتے ہیں، تو پہلے کام شروع کرنا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔ اپنے عام کام کے شیڈول سے وقفہ لینا اور معمول سے ایک گھنٹہ پہلے شروع کرنا آپ کو گھر پر ہی گرم موسم سے لطف اندوز ہونے کے مزید مواقع فراہم کر سکتا ہے۔ یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کا کام کا دن پہلے ختم ہوچکا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو رات کے کھانے تک اپنے کمپیوٹر پر بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے۔
مختصر وقفے لیں۔
جب آپ کے وقت کا بجٹ بنانے کی بات آتی ہے، تو آپ کو وقفے کو مدنظر رکھنا ہوگا۔ انسانی دماغ کو روزانہ آٹھ گھنٹے کام کرنے کے لیے ڈیزائن نہیں کیا گیا تھا۔ جب آپ بریک لینے میں کوتاہی کرتے ہیں، تو آپ تھکن، برن آؤٹ اور غلطیوں کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ اور اس پر غور کرتے ہوئے۔ تقریباً 68% سائبر سیکیورٹی میں غلطیوں کے نتیجے میں ضائع ہونے والے فنڈز کو ناقابل تلافی سمجھا جاتا ہے، اس قسم کی پوزیشن میں غلطی وہ نہیں ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ لہذا اپنے دن میں مختصر وقفے لینے کے لیے وقت نکالیں! آپ کو واقعی آرام کرنے اور دوبارہ ترتیب دینے کے لیے صرف 10-15 منٹ درکار ہیں۔ جب آپ پیچیدہ کام یا تفصیل پر مبنی کام مکمل کر رہے ہوں تو اپنے دماغ کو آرام دینے کی اجازت دینا ضروری ہے۔ یقین نہیں ہے کہ آپ کے مختصر وقفوں کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ آپ کو شروع کرنے کے لیے یہاں چند خیالات ہیں۔
- تھوڑی سیر کے لیے جائیں یا باہر بیٹھیں۔
- ایک ناشتہ کھائیں - ایک کیلا یا نارنجی دماغی ایندھن فراہم کرتا ہے۔
- بس بیٹھیں اور اپنے دماغ کو بھٹکنے دیں۔
- اپنے پسندیدہ شو سے ایک کلپ دیکھیں۔
- اپنی میز کی سطح کو منظم کریں۔
مکمل اور ہائیڈریٹڈ رہیں
یہ سوچنا آسان ہے کہ گرم موسم آپ کو پریشان کر رہا ہے، لیکن بعض اوقات ایسا بھی نہیں ہوتا ہے۔ سب سے بڑے میں سے ایک پیداوری کے دشمن بھوک ہے. اور اس سے آگے، پانی کی کمی جسمانی افعال پر دباؤ ڈالنے کے لیے بدنام ہے - جس میں دماغی سرگرمی بھی شامل ہے! یاد رکھیں کہ انسانوں کو پیداواری اور توانا رہنے کے لیے ہر تین سے چار گھنٹے بعد کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک عام دن کی مدت میں، یہ تین مربع کھانے اور تقریباً دو نمکین ہیں۔ لہذا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ خود کو مشغول کر رہے ہیں یا مکمل طور پر غیر متحرک محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو چیک کریں۔ آپ نے آخری بار کب کھایا تھا؟ کیا آپ نے پانی پیا ہے؟ اگر ان میں سے کسی ایک سوال کا جواب نفی میں ہے، تو یہ وقت ہے کہ ایک وقفہ لیں اور ایندھن بھریں۔
اپنا PTO استعمال کریں۔
جب آپ کے پاس کل وقتی ملازمت ہوتی ہے اور آپ گھر سے کام کر رہے ہوتے ہیں تو ادا شدہ وقت ایک تحفہ ہوتا ہے۔ کبھی کبھی آپ کی پیداواری صلاحیت متاثر ہوتی ہے کیونکہ آپ واقعی کیا باہر نکلنا اور تھوڑی دیر کے لیے کام کے بارے میں سوچنا چھوڑ دینا۔ شروع میں اپنے PTO کو استعمال کرنے کے بارے میں سوچنا دباؤ کا باعث ہو سکتا ہے۔ جب اوسط امریکی تقریبا ہے $38,000 قرض میں ، وقت نکالنا دھوکہ دہی کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ آپ کا پی ٹی او ایک وجہ سے موجود ہے! اگر آپ واقعی جدوجہد کر رہے ہیں، تو اپنے آپ کو مرکز میں رکھنے کے لیے ایک یا دو دن لگائیں اور اپنے دماغ کو آرام کرنے کا موقع دیں۔ ایک دن کی چھٹی یا لمبے ویک اینڈ کو تنگ کرنے اور اپنے سامنے کے پورچ پر بیٹھنا طویل مدت میں کام پر آپ کی ذہنی صحت اور پیداوری کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔
ہم ایک ایسی دنیا میں موجود ہیں جہاں کبھی کبھی پیداواریت کو کامیابی کے لیے واحد میٹرک کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ لیکن جب آپ خود کو نظرانداز کرتے ہیں تو آپ کو تکلیف ہوتی ہے۔ آپ کی صحت اور آپ کے پیداواری اہداف۔ جب آپ گرم موسم میں پریشان محسوس کر رہے ہوں تو اپنی مدد کے لیے ان تجاویز کا استعمال کریں۔
