مستند طور پر زندگی گزارنا ایک کیچ فریس ہے کہ آپ کو رک کر سوچنا پڑے گا کہ اس کا کیا مطلب ہے۔ ایک مخصوص تعریف کو ختم کرنا مشکل ہے، حالانکہ، کیونکہ یہ ہم میں سے ہر ایک کے لیے مختلف نظر آتی ہے اور محسوس کرتی ہے۔
میں مستند طور پر زندگی گزارنے کی وضاحت کرتا ہوں کہ آپ کون ہیں اور آپ کے لیے کیا اہم ہے کہ آپ باشعور ہوتے ہیں — اور بعض اوقات مشکل — ایسے انتخاب جو آپ کے اندرونی تصورات، اقدار اور ترجیحات کو زندگی میں لاتے ہیں۔
جیسا کہ ہم نئے سال کی طرف بڑھ رہے ہیں، یہاں چار طریقے ہیں جن سے آپ ہر روز صداقت کے بڑھتے ہوئے احساس کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
محطاط رہو. دوستوں سے ملنے سے لے کر آن لائن دلچسپ چیزوں پر تحقیق کرنے تک، وقت گزارنے کے بہت سے قابل قدر طریقے ہیں۔ لیکن اگر آپ سوچنا چھوڑ دیتے ہیں - یا، ابھی تک بہتر، محسوس - اس کے بارے میں، کون سی سرگرمیاں آپ کی زندگی میں زیادہ سکون، خوشی یا تکمیل جیسی خوبیوں کے لحاظ سے واقعی اہمیت رکھتی ہیں؟ کون سے حقیقی اظہار ہیں کہ آپ کون ہیں، اور کون سے خلفشار ہیں جو آپ کو روزمرہ کی زندگی کے زیادہ محرک اور تناؤ سے نمٹنے میں مدد دیتے ہیں؟ کبھی کبھی آپ کو واقعی چیک آؤٹ کرنے اور Netflix سیریز کو بہت زیادہ دیکھ کر آرام کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ جو کچھ بھی کر رہے ہیں، کلید اس بارے میں آگاہی ہے کہ آیا آپ اس میں ایک خودکار، نمونہ دار ردعمل کے طور پر شامل ہو رہے ہیں، یا اگر آپ کسی ایسی چیز میں حصہ لینے کے لیے ایک فعال اور شعوری انتخاب کر رہے ہیں جو فائدہ مند محسوس ہو۔
دوبارہ جڑیں۔ خواتین کے طور پر، ہم کام کرنے پر اس قدر توجہ مرکوز کرتے ہیں - گھر پر، کام پر، اپنے رشتوں میں - کہ ہم بامعنی، آرام دہ یا تفریحی محسوس کرنے کے لیے وقت دینا بھول جاتے ہیں۔ اگر یہ کافی دیر تک ہوتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ ہم خود کے ان حصوں سے مکمل طور پر رابطہ کھو دیں۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ جیسے جیسے ہم بڑھتے اور تیار ہوتے ہیں دلچسپیاں بدلتی ہیں، اس سے جڑنے کا طریقہ جو اب متعلقہ اور موزوں ہے کھیلنا، تجربہ کرنا اور (دوبارہ) دریافت کرنا ہے۔ دو بڑے اشارے جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ مستند طور پر کیا معنی خیز ہے: آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس میں اتنا غرق ہونا کہ آپ وقت کا کھوج لگاتے ہیں، اور سرگرمی سے محروم ہونے کے بجائے حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں۔ نوٹس کریں جب آپ ان طریقوں میں سے کسی ایک کو محسوس کرتے ہیں اور اپنے آپ کو تیزی سے ان کاموں کی طرف راغب ہونے دیں جو اس طرح کے تجربے کو جنم دیتے ہیں۔
آہستہ آہستہ شفٹ کریں۔ اگر آپ ناخوش یا منقطع محسوس کر رہے ہیں اور آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ بس کچھ بدلنا ہے، تو لالچ یہ ہو سکتا ہے کہ جو اچھا نہیں لگتا اسے ٹھیک کرنے یا کم کرنے کے لیے بڑی تبدیلیاں کی جائیں۔ لیکن بہت زیادہ تبدیل کرنے کی کوشش کرنا، بہت تیزی سے مغلوب اور عدم استحکام کا باعث بنتا ہے - ایک وجہ یہ ہے کہ بہت سے نئے سال کی قراردادیں جنوری کے وسط تک ترک کردی جاتی ہیں۔ سوچنے اور محسوس کرنے میں کچھ وقت گزاریں کہ آپ اپنی زندگی میں مزید کیا چاہتے ہیں اور اسے اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے کے چھوٹے طریقے تلاش کریں۔ جس چیز کی آپ خواہش کرتے ہیں اس کے نتیجہ خیز ہونے کا امکان بہت زیادہ ہے اگر اسے ایک صحت مند اور خوشگوار عادت کی طرح باقاعدگی سے شامل کیا جائے اور اس پر عمل کیا جائے۔
محبت کو محسوس کریں۔ اگرچہ یہ سچ ہے کہ صرف ہم ہی فیصلہ کر سکتے ہیں کہ کیا مستند اور حقیقی محسوس ہوتا ہے اور پھر اسے اپنی زندگیوں میں لاگو کیا جاتا ہے، لیکن مؤثر مدد اس عمل کو نمایاں طور پر بڑھا دیتی ہے۔ چاہے یہ ایک مہربان اور محبت کرنے والی سماجی یا روحانی برادری ہو، ایک اچھا دوست جو آپ کو اچھی طرح جانتا ہو یا کوئی ایسا شخص جس کے ساتھ آپ ایک لائف کوچ کی طرح کام کرتے ہوں، ایک ٹھوس سپورٹ سسٹم بہت سے فوائد پیش کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، آپ کو یاد دلانے میں مدد کر سکتا ہے کہ جب آپ بھول جاتے ہیں تو کیا ضروری ہے، اور تعمیری تاثرات پیش کرتے ہیں جو آپ کو اپنے اور اپنے خوابوں کے لیے اپنے خوابوں کی طرف گامزن رہنے میں مدد کرتا ہے۔ ان لوگوں کو شامل کرنے پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کے اندرونی دائرے میں آپ کون ہیں اور آپ کس کے بارے میں گہری سمجھ رکھتے ہیں۔ اور، اگر آپ کو خاندان کے اراکین، دوستوں یا حتیٰ کہ اجنبیوں کی طرف سے نیک نیتی پر مبنی لیکن غیر مددگار یا تنقیدی مشورے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ان کی رائے کو ٹھنڈی ہوا کے جھونکے کی طرح ایک پتے کی طرح تیرنے دیں۔
مستند طریقے سے زندگی گزارنے کا ایک ایسا طریقہ ہے جس کا نتیجہ بیداری، شعوری انتخاب اور اعمال سے ہوتا ہے جو آپ کے دل کو ٹِکنے والی چیزوں کے ساتھ ہم آہنگ کرتے ہیں۔ وہاں تک جانے کا راستہ سیدھی لکیر سے زیادہ لوپی سرکٹ کی طرح محسوس ہو سکتا ہے، لیکن یہ ایک ایسا راستہ ہے جس میں ایک حیرت انگیز نظارہ ہے — اور ایک ایسا راستہ جو لینے کے قابل ہے۔
کرسٹن کوئرک ایک تبدیلی کا کوچ ہے جو پیشہ ور افراد اور روحانی متلاشیوں کو یہ دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے کہ خود کو بہتر طور پر جاننے، خود سے زیادہ پیار کرنے اور دل سے شیئر کرنے کا کیا مطلب ہے۔ کرسٹن میزبانی کرتا ہے۔ اب ہونا اور کرنا پوڈ کاسٹ اور بلاگ، اور وہ زندگی، انسانوں، جانوروں اور فطرت کے ساتھ مزید گہرائی سے جڑنے کے طریقے تلاش کرنے کے بارے میں پرجوش ہے۔
1/2 پنٹ ٹو کپ
