جب آپ اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے ہر روز سوئی کو تھوڑا سا آگے بڑھائیں گے، اگر آپ کے تمام حصے اس عمل میں حصہ نہیں ڈال رہے ہیں تو آپ کی کوششیں رک جائیں گی۔ اور جب کہ متعدد ذرائع اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لیے کیا کرنا ہے اس بارے میں معلومات کے چشمے کے طور پر کام کرتے ہیں، آپ جس بہترین مشورے پر دھیان دے سکتے ہیں وہ زیادہ آسانی سے دستیاب ہے — اور ممکنہ طور پر زیادہ قابل اعتماد — جو کچھ بھی آپ کو اپنے آپ سے باہر ملے گا۔
یہاں تین طریقے ہیں جن سے آپ اپنے جسم کی موروثی حکمت کو اپنے جذبات کو بڑھانے میں مدد کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
میں دھن
آپ کا جسم ہمیشہ ڈیٹا کو اسٹریم کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ موم بتی کو دونوں سروں پر جلانے کے عادی ہیں اور کافی نیند نہیں لیتے ہیں، تو تھکا ہوا، دماغی دھند اور چڑچڑا پن آپ کو مستقل طور پر چڑ سکتا ہے۔ لیکن آپ کو چوکنا محسوس کرنے، یا اپنی بہترین کارکردگی کے لیے کتنی نیند کی ضرورت ہے؟ یا، اپنے طرز زندگی کے لحاظ سے، کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ کون سی غذائیں آپ کی تندرستی کے احساس کو بڑھاتی ہیں، اور کون سی غذائیں آپ کو سست محسوس کرتی ہیں یا توانائی میں کمی کا باعث بنتی ہیں؟
کہانی کا مرکزی کردار کیا ہے؟
آپ اپنے جسم کو صرف باخبر رہنے اور دیکھ کر اس کے بارے میں بہت سارے ڈیٹا اکٹھا کر سکتے ہیں۔ آپ کے ساتھ جو کچھ ہو رہا ہے، جسمانی طور پر اور دوسرے شعبوں میں، پیٹرن، چیلنج کے علاقوں اور ممکنہ حل کی شناخت میں مدد کے لیے نوٹس کو الیکٹرانک لاگ یا تحریری جریدے میں رکھیں۔
تجربہ
ٹینس ریکیٹ کو دوبارہ کیسے پکڑیں۔
آپ کو کتنی بار کسی ساتھی کارکن، دوست یا کنبہ کے رکن سے کسی حیرت انگیز چیز کے بارے میں ان پٹ موصول ہوا ہے جس کی انہوں نے کوشش کی یا کی اور پھر وہ چاہتے ہیں کہ آپ بھی اسے استعمال کریں یا کریں۔ حقیقت یہ ہے کہ تجویز اچھی ہو سکتی ہے، ہم سب کو تھوڑا مختلف طریقے سے مرتب کیا گیا ہے — اور جو چیز ان کے لیے کام کرتی ہے وہ آپ کے لیے کام نہیں کر سکتی۔
اسی طرح، تازہ ترین تحقیق یا ماہرانہ رائے آپ کے لیے ایک قابل عمل امکان کی طرف تعلیم پیش کر سکتی ہے یا مدد کر سکتی ہے، لیکن آپ کو معلوم ہونے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ اسے آزمائیں تو آپ کے لیے کوئی چیز کارآمد ہو گی۔ یہاں بھی، آپ کا جسم آپ کو جو کچھ کہتا ہے اس پر توجہ دینا مفید ہے۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی نئی ورزش آپ کے جسم پر تناؤ یا تناؤ کا باعث بنتی ہے جو مناسب ایڈجسٹمنٹ کی مدت میں ضرورت سے زیادہ یا کم ہونے کا امکان نہیں ہے، تو شاید ورزش کی وہ شکل آپ کے لیے نہیں ہے۔
بھروسہ
آپ کا جسم جس طرح سے بات چیت کرتا ہے، آپ کے تجربات کا جواب دیتا ہے، اور آپ کے دماغ، روح اور جذبات کے ساتھ مشغول ہوتا ہے اس پر آپ جتنا زیادہ دھیان دیں گے، اتنا ہی آپ اس کے پیغامات پر بھروسہ کرنے لگیں گے - قطع نظر اس کے کہ کوئی آپ کو اس کے برعکس کہے۔ اگرچہ مختلف قسم کی معلومات لینا اور متبادل خیالات پر غور کرنا اکثر دانشمندانہ ہوتا ہے، لیکن آپ کو اس سے بہتر کوئی نہیں جانتا جتنا آپ خود جانتے ہیں۔ اور آپ کا اندرونی جاننا آپ کے اعتماد کے لائق ہے۔
مندرجہ ذیل میں سے کون سی ٹریجڈی آف العام کی مثال ہے؟
آپ کا جسم جانتا ہے کہ اسے کیا ضرورت ہے، اور یہ آپ کو بتائے گا۔ مواصلت ایک پرسکون اندرونی جھٹکے کے طور پر آسکتی ہے، ایک ہچکچاہٹ کا احساس جسے آپ ہل نہیں سکتے یا ایک خیال جو کہتا ہے یہ، وہ نہیں . جو کچھ بھی نظر آتا ہے، محسوس ہوتا ہے یا لگتا ہے، آپ جتنا زیادہ اپنے جسم کی زبان بولنا سیکھیں گے، کامیابی کی طرف آپ کی تحریک میں یہ اتنا ہی بہتر حلیف بن سکتا ہے۔
کرسٹن کوئرک ایک تبدیلی کا کوچ ہے جو پیشہ ور افراد اور روحانی متلاشیوں کو یہ دریافت کرنے میں مدد کرتا ہے کہ خود کو بہتر طور پر جاننے، خود سے زیادہ پیار کرنے اور دل سے شیئر کرنے کا کیا مطلب ہے۔ کرسٹن میزبانی کرتا ہے۔ اب ہونا اور کرنا پوڈ کاسٹ اور بلاگ، اور وہ زندگی، انسانوں، جانوروں اور فطرت کے ساتھ مزید گہرائی سے جڑنے کے طریقے تلاش کرنے کے بارے میں پرجوش ہے۔
