مثبت لوگ آس پاس رہنے کے لیے تازہ ہوا کا سانس لیتے ہیں۔ زندگی کے بارے میں ان کا رویہ متعدی اور حوصلہ افزا ہے، اور شکایت اور نفی کی کمی ان بہت سے لوگوں کے بالکل برعکس ہو سکتی ہے جن کا ہم اپنے روزمرہ کے معمولات میں سامنا کرتے ہیں۔
تو مثبت لوگ اس طرح کے خوشگوار برتاؤ کو کیسے برقرار رکھتے ہیں؟ آپ کے علاوہ کسی اور میں آپ کے جذبات یا آپ کے نقطہ نظر کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت نہیں ہے، اور کچھ ایسی عادات ہیں جن کو آپ روزانہ کی بنیاد پر شامل کر سکتے ہیں تاکہ برائی کی بجائے اچھائی پر توجہ دیں۔ نیچے ایک نظر ڈالیں۔
لیمرک نظم کیسے لکھیں۔
زیادہ مثبت انسان بننے کی 7 عادتیں۔
اہداف طے کریں۔
کیا آپ نے کبھی لوگوں کو بات کرتے سنا ہے؟ وژن بورڈز ? وہ اپنے اہداف کو اس بورڈ پر رکھیں گے، یا یہاں تک کہ صرف ان کی فہرست بنائیں گے۔ آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں اور آپ اسے کیسے حاصل کرنے جا رہے ہیں اس کے بارے میں ایک واضح وژن بنانا زیادہ مثبت زندگی گزارنے کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو اپنی خواہشات کو حاصل کرنے اور اپنی مستقبل کی کامیابیوں کو دیکھنے کی سمت میں قدم تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو خود بخود کچھ مواقع، واقعات، اور کنکشنز کے بارے میں خود بخود زیادہ آگاہ ہوتے ہوئے پائیں گے جو مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
دوسروں کے لیے مہربان بنو
یہ ایک قابل ذکر چیز ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ دوسروں کے ساتھ مہربان ہوتے ہیں۔ یہ مہربانی پھیل جاتی ہے، آپ کی طرف سے کسی اجنبی کی طرف ایک مسکراہٹ اچھے اشاروں کا ایک سلسلہ شروع کر سکتی ہے جو واقعی کسی کے دن کو بہتر کے لیے بدل سکتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کو کیسا محسوس ہوا ہو گا جب کسی نے آپ پر مسکرا کر کہا، آپ کا دن اچھا گزرے! یا جب آپ نے ٹریفک کے دوران کسی کو اپنے سامنے آنے دیا اور وہ آپ کی طرف واپس آ گیا۔ مہربان ہونا، مسکرانا، اور آنکھوں سے رابطہ کرنا نہ صرف آپ کو خود پر زیادہ اعتماد کا احساس دلائے گا بلکہ آپ کے آس پاس کے دوسروں کو بھی آپ کی مثبتیت کا احساس دلائے گا۔
منفی بات نہ کریں۔
ہم میں سے اکثر نے یہ کہاوت سنی ہے، اگر آپ کے پاس کہنے کے لیے کچھ اچھا نہیں ہے، تو کچھ بھی نہ کہیں۔ زندگی کا ایک حیرت انگیز سبق ہم میں سے بہت سے لوگوں نے Disney's سے بچپن میں سیکھا۔ بامبی . بعض اوقات ہمیں باہر نکلنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن چیزوں کو مثبت رکھنا اور اس بات پر توجہ مرکوز کرنا کہ آپ اپنی صورتحال اور تاثر کو کیسے بدل سکتے ہیں اس توانائی کا بہتر استعمال ہے۔ صرف آپ اپنی زندگی اور اپنے مستقبل کو کنٹرول کرتے ہیں۔ آپ اپنے اردگرد کے لوگوں سے یہ توقع نہیں کر سکتے کہ وہ اسے بنا دیں جو آپ چاہتے ہیں۔ اگر آپ کا کام آپ کا جنون نہیں ہے تو پھر اپنے شوق کو آگے بڑھانے کا راستہ تلاش کریں۔ منفی سے بچیں اور اپنے اردگرد کی مثبت اور اچھی چیزوں پر توجہ دیں۔
بہت ہنسو اور مسکراو
اپنے آس پاس کے دوسروں کے دنوں کو روشن کرنے کے لیے تلاش کرنا نہ صرف ان افراد کی مدد کرے گا بلکہ یہ آپ کی مدد بھی کرے گا۔ شاید یہ انٹرنیٹ سے ایک مضحکہ خیز ویڈیو یا میم کا اشتراک کر رہا ہے، ایک ذاتی کہانی کا اشتراک کر رہا ہے جو آپ کو خوش کرتا ہے، یا دوسرے مداحوں کے ساتھ آپ کی پسندیدہ ٹی وی سیریز کے تازہ ترین ایپی سوڈ کو دیکھ رہا ہے۔ ہنسی واقعی بہترین دوا ہے!
خاندان اور دوستوں کو منائیں
اپنے آس پاس والوں کو بتائیں کہ وہ آپ کے لیے کتنے اہم ہیں۔ جب زندگی مصروف ہو جاتی ہے، تو بعض اوقات اپنے پیاروں کے ساتھ رابطے میں رہنا مشکل ہو جاتا ہے۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ وہ جانتے ہیں کہ وہ آپ کے لیے کتنا معنی رکھتے ہیں، نہ صرف ان کا دن روشن کرے گا – بلکہ یہ آپ کی زندگی میں مضبوط اور زیادہ مثبت تعلقات بھی پیدا کرے گا۔
شکر گزار ہو
ان مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کے پاس ہیں، بجائے اس کے جو آپ کے پاس نہیں ہے۔ آہستہ کریں اور اپنے اردگرد اچھی چیزوں کو صحیح معنوں میں رجسٹر کریں۔ اس سے آپ کو تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے اور اپنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔ جب منفی پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے، تو آپ کا جسم ایڈرینالین اور ٹیسٹوسٹیرون کو جاری کرتا ہے، اور جب آپ مثبت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ کا جسم آکسیٹوسن اور ایسٹیلکولین جاری کرتا ہے - آپ کو مزید تناؤ کم کرتا ہے۔ اپنی نعمتوں کو شمار کریں، یہاں تک کہ جب چیزیں ٹھیک نہیں چل رہی ہیں۔ شکر گزاری کو گلے لگائیں، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ زندگی کی قدر کرتے ہیں اور تھوڑا سا زیادہ۔
اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں۔
کبھی یہ کہتے سنا ہے: آپ ان پانچ لوگوں میں اوسط ہیں جن کے ساتھ آپ سب سے زیادہ وقت گزارتے ہیں؟ اس کا تعلق اوسط کے قانون سے ہے، جو یہ نظریہ ہے کہ کسی بھی صورت حال کا نتیجہ تمام نتائج کا اوسط ہوگا۔ منفی لوگوں یا ان لوگوں کے ارد گرد وقت گزارنا جو اپنی زندگی سے خوش نہیں ہیں (لیکن اسے تبدیل کرنے کے لیے کچھ بھی نہیں کر رہے ہیں) آپ کو پریشان کر سکتے ہیں۔ منفی اور ناخوشی کا وزن مثبتیت اور مہربانی کی طرح آسانی سے پھیلتا ہے، لہذا اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں جو جانتے ہیں کہ وہ زندگی میں کیا چاہتے ہیں اور اسے حاصل کرنے کے لیے انتھک محنت کرنے کو تیار ہیں۔ آپ جو چاہتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے اپنی توانائی کو تبدیل کرنا وسائل کا بہتر استعمال ہے اس توانائی کو اس بات پر خرچ کرنے سے کہ جو آپ نہیں چاہتے ہیں۔
آپ مثبت کیسے رہتے ہیں؟ ہم منفی کو دور رکھنے کے لیے آپ کی عادتیں سننا پسند کریں گے!
