ہم سب مصروف ہیں، لیکن اگر آپ ایک ڈیڈ لائن کو مات دینے کے لیے کام کر رہے ہیں یا آپ ایک کاروباری ہیں - تو آپ کے پاس اپنی پلیٹ میں کچھ اور ہے۔ دیر سے راتیں، ہفتے کے آخر میں کام کے دن، چاہے کچھ بھی ہو، آپ کو شاید اپنی توانائی پھسلتی ہوئی محسوس ہوتی ہے۔ اور یہ حیرت کی بات نہیں ہونی چاہیے، آپ کے بغیر مسلسل کام کرنا وقت ضائع کرنے والا اور افسردہ کرنے والا بھی ہو سکتا ہے۔
اس سب کے دیوانگی میں مدد کرنے کے لیے، ہم نے آپ کو توجہ مرکوز رکھنے اور توانائی بخشنے میں مدد کے لیے پانچ نکات اکٹھے کیے ہیں تاکہ آپ اسے سرنگ کے آخر میں روشنی تک پہنچا سکیں۔
متحرک رہنے کے لئے نکات
منظم رہیں
مغلوب ہونے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ حملے کی منصوبہ بندی نہ کریں۔ یہ نہ جاننا کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، یا آپ کے سنگ میل کیا ہیں آپ کو تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنے لیے گیم پلان بنانے کے لیے وقت نکالنا بہت مددگار ثابت ہوگا۔ نہ صرف اپنی آخری تاریخ، بلکہ راستے میں سنگ میل بھی درج کریں۔ اپنی فہرست سے ان اہداف کو چیک کرنے سے آپ کو پورا ہونے کا احساس ہوگا اور آپ نے جو کچھ کرنا چھوڑا ہے اس کے تصور کے ساتھ - جس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ یہ مکمل طور پر قابل انتظام ہے۔
اپنا وقت لیں۔
ویڈیو گیمز کی صنعت میں نوکریاں
یہاں تک کہ اگر آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ کے پاس اپنے لیے وقت نکالنے کے لیے وقت ہے، وقت نکالیں۔ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ پاگل پن میں اپنے آپ کو نہ بھولیں۔ جلدی اٹھیں، ناشتہ کریں، ایک مختصر ورزش کے لیے جائیں جہاں آپ اپنے خیالات کے ساتھ اکیلے رہ سکیں، اور پھر کام کے دن میں غوطہ لگائیں۔ زین کا وہ اضافی وقت دن بھر آپ کو طاقت دینے میں مدد کرے گا۔
اپنے آپ کو انعام دیں۔
اس سپر پیارے لباس کو دیکھ رہے ہیں؟ شاید زیورات کا ایک ٹکڑا یا ایک سجیلا نیا ہینڈ بیگ؟ اپنے آپ کو انعام دینے سے آپ کو وہ تھوڑا سا اضافی دھکا دینے میں مدد مل سکتی ہے جس کی آپ کو اگلے سنگ میل تک پہنچنے کی ضرورت ہے اور آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ یہ سب ایک ہی وقت میں قابل قدر ہے۔
ایک احتسابی ساتھی تلاش کریں۔
محبت کی کہانی کیسے لکھیں؟
تم اکیلے نہیں ہو. آپ کے ساتھی کارکنان، آپ کے دوست اور آپ کے اہل خانہ کے پاس اہداف اور آخری تاریخ ہے جو وہ بھی پورا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ہفتے کے دوران اپنی پیشرفت کا جشن منانے کے لیے، اور اگلے ہفتے کے لیے اپنے اہداف کا تعین کرنے کے لیے جمعہ کی رات ان کے ساتھ رات کا کھانا طے کریں۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ خالی مارنے والے ہیں تو باہر کی حمایت اور حوصلہ افزائی ایندھن کا ایک بڑا ذریعہ ہو سکتی ہے۔
مثبت رہیں
شکایت کرنا زہریلا ہو سکتا ہے۔ اگرچہ اپنی مایوسیوں کو نکالنا اور آواز دینا اچھا ہے، لیکن بہت زیادہ منفی آپ پر اور آپ کے آس پاس کے ہر فرد کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ توڑنے کے لئے تیار ہیں اور کچھ بھی ٹھیک کام نہیں کر رہا ہے؟ کافی کا تازہ کپ لینے کے لیے چہل قدمی کریں اور اپنی میز پر واپس جائیں اور چند مضحکہ خیز ویڈیوز آن لائن دیکھیں۔ کیفین کو فروغ دینے اور قہقہوں سے آپ کے چہرے پر جلد ہی مسکراہٹ آجائے گی۔
میں ہمیشہ لوگوں کو یاد دلانا چاہتا ہوں کہ پاگلوں کی تعریف ایک ہی چیز کو بار بار کر رہی ہے اور مختلف نتائج کی توقع کر رہی ہے۔ اگر آپ اپنے دیوانے شیڈول کے دوران حوصلہ مند، اور بالکل واضح طور پر سمجھدار رہنا چاہتے ہیں - تو یہ تلاش کرنا ضروری ہے کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے۔ تبدیلیاں کریں اور متحرک رہیں۔
جب زندگی اور/یا کام پاگل ہو جاتا ہے تو آپ کیسے متحرک رہتے ہیں؟ ہم آپ کی تجاویز سننا پسند کریں گے!
