مزید پراعتماد محسوس کرنے یا اپنے اعتماد کو بڑھانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں تک کہ اگر آپ ایک مضبوط اگواڑا رکھتے ہیں، تو ایک پیشہ ور خاتون کے طور پر ہر وقت اپنے اعتماد کو برقرار رکھنا مشکل ہے۔ ہر ایک وقت میں، ہم سب ایک سبق استعمال کر سکتے ہیں کہ کس طرح زیادہ پراعتماد رہنا ہے۔
اعتماد پیچیدہ ہے۔ آپ اپنی زندگی کے ایک شعبے میں پراعتماد ہو سکتے ہیں، لیکن محسوس کرتے ہیں کہ آپ کسی دوسرے شعبے میں بے چین ہیں۔ اعتماد کی یہ تمام مختلف سطحیں آپ کے عمومی خود خیالی میں جمع ہوتی ہیں۔ انفرادی زمروں میں آپ بورڈ پر جتنے زیادہ پر اعتماد ہوں گے، مجموعی طور پر آپ کی عزت اتنی ہی زیادہ ہوگی۔
آئیے ان دو اہم شعبوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جہاں آپ کے پاس اعتماد ہو سکتا ہے یا اس کی کمی ہے اور دماغی طوفان کے طریقے جن سے آپ اپنے خود ادراک کو بڑھا سکتے ہیں۔
بورڈ روم میں مزید پراعتماد کیسے رہیں
خاص طور پر اگر آپ مرد کے زیر اثر فیلڈ میں ہیں۔ دفتر میں اپنے اعتماد کو برقرار رکھنا مشکل ہے۔ پیشہ ور نظر آنے کے لیے بہت دباؤ ہے، لیکن زیادہ خوبصورت نہیں، بولیں، لیکن زیادہ باوقار نہ بنیں، فیصلے کریں، لیکن دبنگ نہ بنیں۔
دفتر میں ہم اپنے مرد ہم منصبوں کے مقابلے میں جو انتخاب کرتے ہیں اس پر بہت زیادہ جانچ پڑتال ہوتی ہے۔
ایک بار جب ہم اسے پہچان لیتے ہیں، تو ہم اپنا اعتماد حاصل کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
اگر ہم یہ سمجھتے ہیں کہ یہ دوسرے لوگوں کا مسئلہ ہے کہ وہ ہماری کامیابی سے خوفزدہ ہیں، تو ہم مزید یہ نہیں سوچیں گے کہ یہ کچھ ہم نے غلط کیا ہے۔ کسی بھی دقیانوسی تصورات یا بدنظمی کا آپ کو بحیثیت عورت سامنا کرنا پڑ رہا ہے مجرم کا قصور ہے، آپ کا نہیں۔ یہ جاننا کہ یہ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ نے غلط کی ہے خود شک کو دور کردے گا۔
ادب میں پیش گوئی کا کیا مطلب ہے؟
اب جب کہ آپ نے قبول کر لیا ہے کہ آپ کی حیثیت میں کوئی بھی عورت جو کچھ کرے گی وہ لوگوں کو پریشان کرے گی، آپ خود بننے کے لیے آزاد ہیں۔
پیچھے نہ ہٹیں۔ دفتر میں بات کرتے ہوئے اپنے اعتماد کو بہتر بنانے کے لیے:
- آنکھ سے رابطہ کریں۔ جب آپ بول رہے ہو تو دور مت دیکھو۔ دکھائیں کہ آپ مصروف ہیں، قابل ہیں، اور آپ کے پاس چھپانے کے لیے کچھ نہیں ہے۔
- عوامی تقریر کی مشق کریں۔ اگر آپ لوگوں کے سامنے پیش کرتے وقت جدوجہد کرتے ہیں، مشق، مشق، مشق. عوامی تقریر ایک ایسی اہم مہارت ہے۔ ، اور آپ کی ساکھ کے بارے میں لوگوں کے تاثر کو بنا یا توڑ سکتا ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں، لہذا انہیں اس پر یقین دلائیں۔
- مثبت اثبات کہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ان پر یقین نہیں کرتے ہیں جب آپ انہیں کہتے ہیں، منتر اور اثبات لکھیں جو آپ دن بھر کہہ سکتے ہیں۔ ٹائمر سیٹ کریں اور جب وہ بند ہو جائیں تو سرگوشی کریں۔ اسے اپنے فون کا پس منظر بنائیں۔ اپنے دفتر میں چپچپا نوٹ رکھیں۔ ظاہر کی طاقت آپ کی کامیابی کی رہنمائی کر سکتی ہے۔ اپنے آپ کو اعتماد کے ساتھ بولو اور یہ سچ ہو جائے گا.
اپنے جسم پر زیادہ اعتماد کیسے کریں۔
کسی نہ کسی موقع پر، ہم سب نے اپنی جسمانی خود کی تصویر یا جسمانی شبیہہ کے ساتھ جدوجہد کی ہے۔ اپنے جسم کے بارے میں اچھا محسوس کرنا مشکل ہے جب بہت سی کمپنیاں اپنے حل بیچنے کے لیے خامیوں کی نشاندہی کرنے کا حربہ استعمال کرتی ہیں۔
جب آپ آئینے میں دیکھنے کے انداز کے بارے میں مایوسی محسوس کر رہے ہوں تو آپ کو ایک قدم پیچھے ہٹنا ہوگا اور اس کی تعریف کرنی ہوگی کہ آپ کا جسم کتنا حیرت انگیز ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اسے جمالیاتی طور پر پسند کرنے کی کوشش کریں، اس کے فنکشن کے لیے اس کا شکریہ۔ یہ آپ کو ہر صبح جاگنے، دن میں گزارنے اور زندگی کا تجربہ کرنے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔
ہم میں سے کچھ خوش قسمت ہیں کہ انہیں نظر کا تحفہ، یا گھاس میں دوڑنے کی صلاحیت حاصل ہے۔ یہ کتنا حیرت انگیز ہے کہ ہمارے جسم ہمیں اس دنیا کا تجربہ کرنے دیتے ہیں جس میں ہم رہتے ہیں؟
خوبصورت ہونے کے لیے آپ کو خود سے دباؤ کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے جسم کا کام دوسروں کو بصری طور پر خوش کرنا نہیں ہے۔ اس کا کام آپ کی زندگی گزارنے میں مدد کرنا ہے، اور یہ اپنے آپ میں خوبصورت ہے۔
ایک بار جب آپ اس کام کے لیے اپنے جسم کی عظمت کو پہچان لیں جو یہ ہر روز انجام دیتا ہے، تو آپ اس کی خوبصورتی کی تعریف کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ آپ سے کہتے ہیں کہ اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا چھوڑ دیں۔ یہ بہترین مشورہ ہے. لیکن ایک طریقہ جس سے آپ اسکرپٹ کو پلٹ سکتے ہیں وہ ہے سوشل میڈیا کو اپنے جسم میں اعتماد حاصل کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کرنا۔
ایسا کرنے کا طریقہ؟ خوبصورت لوگوں کو دیکھیں جو آپ کی طرح نظر آتے ہیں۔
وہ خواتین جو آپ کی طرح نظر آتی ہیں۔
انسٹاگرام سے پہلے، ہمیں ایک قسم کی خوبصورت دکھائی گئی تھی: جو بھی مارکیٹنگ اور فیشن کمپنیوں نے فیصلہ کیا وہ اس موسم میں خوبصورتی کا مثالی ہوگا۔ اب، ہمارے پاس خوبصورت لوگوں کو دیکھنے کا موقع ہے جو بالکل ہمارے جیسے نظر آتے ہیں۔
اگر آپ بڑی عورت ہیں، #plussizemodel ہیش ٹیگ دیکھیں . اگر آپ رنگین خاتون ہیں اور آپ کو اپنی فیڈ پر صرف خوبصورت گوری لڑکیاں نظر آرہی ہیں، تو آپ کی نسل کے ہیش ٹیگز کے ماڈلز دیکھیں جو آپ استعمال کریں گے۔
رومانوی کہانی کیسے لکھیں؟
اپنے اعتماد کی سطح پر آپ نے ہمیشہ جس چیز کے ساتھ جدوجہد کی ہے اس کے ہیش ٹیگز کو دیکھیں۔ پراعتماد لوگوں کی باڈی لینگویج جو آپ کی باڈی ٹائپ کو جھنجوڑ رہی ہے آپ کو اسی طرح اپنے آپ کو خوش کرنے کی ترغیب دے گی۔
خود اعتمادی صرف اس بارے میں نہیں ہے کہ آپ اپنے جسمانی جسم کو کیسے دیکھتے ہیں؛ اس طرح آپ اپنے آپ کو روحانی معنوں میں دیکھتے ہیں۔ تمام روحانیت کا کوئی دیوتا اس سے منسلک نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے جسم کی روحانی صحت صرف اس بات پر ہے کہ آپ کائنات میں فٹ ہونے کا احساس کرتے ہیں۔ ایک صحت مند روحانی نقطہ نظر رکھنے والا شخص جانتا ہے کہ اس کا مقصد کیا ہے یا اسے دریافت کرنے اور دریافت کرنے کے سفر میں آرام محسوس کرتا ہے۔
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے الہی مقصد یا زندگی کے مشن کے بارے میں یقین نہیں ہے، تو اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ کو کیا چیز چنگاری دیتی ہے۔ کیا چیز آپ کو خوش کرتی ہے؟ کیا آپ کو پورا محسوس ہوتا ہے؟ کیا چیز آپ کو مطمئن محسوس کرتی ہے؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کام صرف بلوں کی ادائیگی کے لیے ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کو آپ کی کالنگ کام سے باہر ملتی ہے۔ اگر آپ پیشہ ورانہ ماحول میں اپنا پیشہ پورا نہیں کر سکتے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے فارغ وقت میں اپنی کال کو پورا کرنے کے لیے وقت نکال رہے ہیں۔ اگر آپ ایسے کام کرنے کے لیے فعال طور پر وقت نہیں نکالتے ہیں جو آپ کو چنگاری دیتے ہیں، تو آپ محرک میں کمی محسوس کریں گے اور آپ کا اعتماد ختم ہو جائے گا۔
خود سے پیار کرنا بہترین اعتماد ہے۔
اپنی حوصلہ افزائی پر غور کریں کہ آپ مزید پراعتماد رہنے کا طریقہ سیکھنا کیوں چاہتے ہیں۔
دن کے اختتام پر، آپ کو صرف کام پر بہتر ہونے یا اپنی کامیابی کے بارے میں دوسرے لوگوں کو قائل کرنے کے لیے زیادہ پر اعتماد ہونے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے۔ آپ کو طویل مدتی اعتماد پیدا کرنے کی کوشش کرنی چاہئے کیونکہ آپ اس پر فخر کرنے کے مستحق ہیں کہ آپ کون ہیں۔ .
دنیا کے سب سے زیادہ معجزاتی لوگ اعتماد کے مسائل سے لڑتے ہیں۔ آپ نے اپنی زندگی میں ایسی حیرت انگیز چیزیں کی ہیں، اور اگر آپ اپنا اعتماد بڑھانا جاری رکھیں گے، تو آپ خود کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلتے ہوئے اور بالکل نئی چیزیں آزماتے ہوئے پائیں گے۔
