کے مطابق یوگا ستراس پتاجالی کا ، اوم اصل بیج ہے ، یا یہ تھا ، جس سے دوسری تمام آوازیں اور الفاظ آتے ہیں۔ بیج کا یہ بنیادی لفظ مغرب میں یہاں یوگا کی کلاسوں میں منایا جاتا ہے تاکہ اعلی خودی کو حاصل کیا جاسکے ، کائنات سے منسلک ہوں ، اور گہرائی میں مراقبہ ہوسکے۔
سیکشن پر جائیں
- اوم کا کیا مطلب ہے؟
- اوم کے مختلف حصے کیا ہیں؟
- یوگا میں اوم کا اطلاق کیسے ہوتا ہے؟
- محفوظ طریقے سے یوگا کیسے کریں اور چوٹ سے بچیں
- یوگا کے بارے میں مزید جاننے کے لئے تیار ہیں؟
- ڈونا فرحی کے ماسٹرکلاس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
ڈونا فرحی یوگا کی بنیادیں سکھاتی ہیں ڈونا فرحی یوگا فاؤنڈیشن کی تعلیم دیتی ہیں
معروف یوگا انسٹرکٹر ڈونا فرحی آپ کو محفوظ ، پائیدار پریکٹس بنانے کے سب سے ضروری جسمانی اور ذہنی عناصر کی تعلیم دیتے ہیں۔
اورجانیے
اوم کا کیا مطلب ہے؟
اوم یا اوم (تلفظ) آہ-یو-ملی میٹر ) ایک مقدس آواز ہے جو بہت ساری قدیم فلسفیانہ عبارتوں کے ذریعہ کائنات کی آواز سمجھی جاتی ہے ، جو اس کے اندر دوسری تمام آوازوں کو گھیرے ہوئے ہے۔ سنسکرت میں ، اوم کہتے ہیں پرانوا ، جس کا مطلب ہے ہم hum ، اور لامحدود یا ابدی آواز سمجھی جاتی ہے۔ اگرچہ یہ اصطلاح ہندوستانی ثقافت ، بدھ مت ، ہندو مت اور جین مت سے منسلک ہے ، اوم چیپنگ ایک روحانی عمل ہے جو ثقافت اور مذہب سے بالاتر ہے اور خدا کی ہر ممکن تعریف اور تشریح پر مشتمل ہے ، یا برہما .
اوم کے مختلف حصے کیا ہیں؟
مینڈوکیہ اپنشاد ، ویدنتہ ہندو عقائد سے وابستہ ایک قدیم ویدک متن ، آواز کو اوم کے تین حصوں کے طور پر بیان کرتا ہے۔ پاتجاالی ، ایک بابا جنہوں نے یوگا کے پہلے اور انتہائی جامع صحیفوں کو لکھا اور سکھایا ، کائنات میں موجود دیگر تمام آوازوں کے آغاز ، وسط اور اختتام کے طور پر ان تینوں مراحل کی ترجمانی کرتی ہے۔ وہ ہیں:
TO : اوم میں پہلی آواز A ہے ، جس کا اعلان 'ھ' ہے۔
U : یو یا 'او' آواز کا فطری تسلسل ہے جو 'ھ' سے شروع ہوتا ہے۔
ایم : M آواز کو منتر کے زبانی حصے کو مکمل کرنے کے لئے ہونٹوں کو سیل کرتے ہوئے بنایا گیا ہے۔
کے مطابق وید ، قدیم ہندو صحیفوں کا ایک مجموعہ ، اوم میں ایم کے بعد خاموشی کے نام سے جانا جاتا ہے اناہاہتہ کچھ نہیں یا خالص خاموشی۔ کچھ تعلیمات اس حص partہ کو آواز یا زبانی فہم سے بالاتر سمجھنے کی وضاحت کرتی ہیں ، جبکہ دوسروں کا کہنا ہے کہ یہ شعور کی پرامن حالت کی نمائندگی کرتا ہے۔
ڈونا فرحی یوگا کی بنیادیں سکھاتی ہیں ڈاکٹر جین گڈال نے کنزرویشن ڈیوڈ ایکسلروڈ اور کارل روو سکھاتے ہیں مہم کی حکمت عملی اور میسجنگ پال کرگمن نے معاشیات اور معاشرے کی تعلیم دییوگا میں اوم کا اطلاق کیسے ہوتا ہے؟
اوم کو متعدد طریقوں سے یوگا کلچر اور انفرادی یوگا اور مراقبہ کے طریقوں میں شامل کیا گیا ہے۔
- یوگا کے فلسفہ کی علامت بنانا . سنسکرت میں اوم علامت commonly عام طور پر یوگا اسٹوڈیوز میں دیوار پر ، یوگا میٹ پر سجاوٹ کے طور پر دیکھا جاتا ہے ، اور یہاں تک کہ لاکٹ کے طور پر پہنا جاتا ہے۔
- ہر چیز کی وحدانیت سے مربوط ہونے کے لئے . یوگی یوگا مشق شروع کرنے یا ختم کرنے کے لئے اوم کا نعرہ لگاتے ہیں ، اور یہ ایک عام بات ہے کہ آواز کو کلاس کی طرح ایک سے تین بار دہرایا جائے۔ آپ اپنے ہوش کے سانس کے ساتھ ہم آہنگی میں ، اکیلے یا ایک گروپ کے طور پر ، اکیلے یا ایک ساتھ مل کر مقدس تکرار کا نعرہ لگا سکتے ہیں۔
- مراقبہ کے معیار کو بڑھانا . اپنی آنکھیں بند کرتے ہوئے اپنے تیسرے آنکھ کے چکر کی طرف اور اس کی طرف توجہ مرکوز کرتے ہوئے اوم کا نعرہ لگانے سے آپ کی مراقبہ کی کیفیت کو گہرا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- جسم کے نظام کو ہم آہنگ کرنے کے لئے . مقدس آواز آواز کے ذریعہ پیدا ہونے والی پُرجوش کمپنوں کے ذریعے اعصابی نظام کو بھی توازن اور ہم آہنگی دیتی ہے۔
- زیادہ پیچیدہ منتر بنانے کے لئے . اوم جیسے دیگر پیچیدہ ، جدید منتروں کو تخلیق کرنے کے لئے سنسکرت کے دیگر الفاظ میں شامل کرسکتے ہیں ہاتھ پدمے ہم ، 'جو کچھ بدھ مت کی تعلیمات کا ایک حصہ ہے۔ ہاتھ مطلب زیور ، پدمے مطلب کمل کا پھول ، اور ہم روشن خیالی کی ایک حالت کا مطلب ہے۔
ماسٹرکلاس
آپ کے لئے تجویز کردہ
آن لائن کلاس جو دنیا کے سب سے بڑے دماغوں کے ذریعہ پڑھائی جاتی ہیں۔ اپنے زمرے میں اپنے علم میں اضافہ کریں۔
ڈونا فرحی
یوگا فاؤنڈیشن کی تعلیم دیتا ہے
مزید جانیں ڈاکٹر جین گڈالتحفظ سکھاتا ہے
ڈیوڈ ایکسلروڈ اور کارل روو مزید جانیںمہم کی حکمت عملی اور پیغام رسانی سکھائیں
پال کروگمین کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریںاکنامکس اور سوسائٹی سکھاتا ہے
اورجانیےمحفوظ طریقے سے یوگا کیسے کریں اور چوٹ سے بچیں
یوگا مشق کی حفاظت اور تاثیر کو یقینی بنانے کے لئے مناسب شکل اور تکنیک ضروری ہے۔ اگر آپ کی صحت کی سابقہ یا پہلے سے موجود حالت ہے تو ، یوگا پر مشق کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔ آپ کی انفرادی ضروریات کی بنیاد پر یوگا پوز میں ترمیم کی جاسکتی ہے۔
یوگا کے بارے میں مزید جاننے کے لئے تیار ہیں؟
اپنی چٹائی کو اندراج کرو ، ایک حاصل کرو ماسٹرکلاس سالانہ رکنیت ، اور اپنے حاصل کریں اگر ڈونا فرہی کے ساتھ ، جو یوگا کی دنیا میں سب سے مشہور شخصیت ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ پیروی کریں جب وہ آپ کو سانس لینے اور اپنے مرکز کو ڈھونڈنے کی اہمیت سکھاتا ہے اور اسی طرح ایک مضبوط بنیاد پر عمل کرنے کا طریقہ سکھاتا ہے جو آپ کے جسم اور دماغ کو بحال کرے گا۔
