کبھی کبھی مثبت پر توجہ مرکوز رکھنا اور اپنے اور اپنی زندگی سے خوش ہونا مشکل ہوتا ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ کامیابی کو اپنی ملازمت کے عنوان کے طور پر بیان کر سکتے ہیں، وہ کتنا پیسہ کماتے ہیں، یا ان کے پاس کتنی جائیدادیں ہیں، خوشی کا اصل پیمانہ آپ کی اپنی ذاتی کامیابی ہے۔ اس کا زندگی کے بیرونی عوامل سے کوئی تعلق نہیں ہے، یہ آپ کی اپنی ترقی کو دیکھنے اور اپنی زندگی کے ساتھ معنی اور مقصد تلاش کرنے سے حاصل ہوتا ہے۔
آپ پر دوبارہ توجہ مرکوز کرنے میں تھوڑی مدد کی ضرورت ہے؟ ہم نے 3 نکات اکٹھے کیے ہیں تاکہ آپ کو اپنی زندگی سے مطمئن اور مطمئن محسوس کر کے ٹریک پر واپس آنے میں مدد ملے۔
دوسروں کی مدد کرو
دوسروں کی مدد کرنے سے ہمیں دنیا اور انسانیت سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ لوگوں کے منفرد تجربات کے لیے ہماری ہمدردی کو بڑھاتا ہے۔ اگر آپ اپنا دل کھول کر ضرورت مندوں کو مدد فراہم کرنے کے قابل ہیں، تو یہ زندگی کے بارے میں آپ کا نقطہ نظر بدل دے گا۔ اگر آپ کے پاس اس وقت خیراتی کاموں میں حصہ لینے کا وقت نہیں ہے، تو پھر بھی آپ بہت کچھ کر سکتے ہیں۔ سڑک پر کسی اجنبی کو دیکھ کر مسکرائیں، قطار میں اپنے پیچھے کھڑے شخص کے لیے کافی کا کپ خریدیں، یا کسی ساتھی کارکن کی تعریف کریں۔ دنیا میں مثبتیت ڈالنے سے، آپ جلد ہی محسوس کریں گے کہ جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہو گی تو یہ دوستانہ انداز میں آپ کے پاس واپس آ جائے گا۔
لائیو ان دی مومنٹ
ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں گلاب کو سست کرنا اور سونگھنا مشکل ہے۔ اگر آپ واقعی اس لمحے پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کی پریشانی اور مایوسی کی سطح کم ہوتی ہے، اور آپ کی پیداوری اور خوشی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ جب آپ دوستوں، خاندان، یا اپنے دوسرے اہم لوگوں کے ساتھ وقت گزار رہے ہوں - بس اپنا فون نیچے رکھیں، آنکھ سے رابطہ کریں، اور اس وقت پوری طرح موجود رہیں۔ نہ صرف آپ کے تناؤ کی سطح کم ہوگی بلکہ آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی پوری توجہ کی تعریف کریں گے اور آپ ان لوگوں سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کریں گے جو آپ کے لیے سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں۔
اپنے آپ کو چیلنج کریں۔
کیا آپ نے کبھی یہ کہاوت سنی ہے، اگر یہ آپ کو چیلنج نہیں کرتا، تو یہ آپ کو تبدیل نہیں کرتا؟ اپنے آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکالیں۔ بڑھنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو مسلسل نئی چیزیں کرنے پر مجبور کریں، نئے آئیڈیاز کو اپنائیں، اور علم کے لیے بھوکے رہیں۔ اگر کوئی چیز آپ کو خوفزدہ کرتی ہے، تو یہ اچھی چیز ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر، کیا آپ نے کبھی ایک لیا ہے۔ تنہا سفر ? بالکل اپنے طور پر ایک نئے مقام پر گئے ہیں؟ خوفناک لگتا ہے نا؟ یہ ہے، لیکن یہ آپ کو چیلنج بھی کرے گا کہ آپ اپنے بارے میں مزید جانیں اور آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔ خود آگاہی پر کوئی قیمت نہیں ہے۔ یہ جاننا کہ آپ کون ہیں اور آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں بہت نایاب ہیں – اور چیزوں کو پورا کرنا۔
آپ اپنے آپ سے باہر خوشی نہیں ڈھونڈ سکتے۔ خوشی آپ سے شروع ہوتی ہے۔ توقع کرنا چھوڑ دیں اور تعریف کرنا شروع کریں۔ اس لمحے میں زندگی گزارنا، اپنے آپ کو بڑھنے کے لیے چیلنج کرنا، اور دوسروں کی مدد کرنا ایک ٹھوس اور مثبت بنیاد بنائے گا۔ شروع کرنے کا واحد طریقہ، شروع کرنا ہے۔ وقت گزر جائے گا قطع نظر۔ آج ہی شروع کریں، اور آپ ایک نئے آپ کے قریب ہوں گے۔
آپ کیسے مثبت رہتے ہیں اور خوشی محسوس کرتے ہیں یہاں تک کہ جب زندگی آپ کو تنگ کرتی ہے؟ آپ اپنے چہرے پر مسکراہٹ برقرار رکھنے کے لیے کیا کرتے ہیں؟ ہم ذیل میں ہمارے تبصرے کے سیکشن میں یہ سننا پسند کریں گے کہ آپ اپنی زندگی سے کیسے خوش ہیں!
