تحائف خریدنے اور سجاوٹ کرنے سے لے کر کھانا تیار کرنے اور اجتماعات میں شرکت تک جن کا آپ انتظار کر سکتے ہیں یا نہیں کر سکتے ہیں، چھٹیوں کے تہواروں کے بارے میں سوچ آپ کو نئے سال کے آغاز تک ہائبرنیشن میں جانے پر مجبور کر سکتی ہے۔
ایسے طریقے ہیں جن سے آپ کام کروا سکتے ہیں اور پھر بھی سال کے اس وقت اپنے اور دوسروں کے لیے حاضر رہ سکتے ہیں۔ چھٹیوں کے موسم میں کم زور دینے اور زیادہ لطف اندوز ہونے کے لیے یہاں چار تجاویز ہیں۔
آپ کو زیادہ خوش اور صحت مند رکھنے کے لیے چھٹیوں کے 4 نکات
چھٹیوں کا مشورہ نمبر 1: اپنے آپ کو وقت کا تحفہ دیں۔
کہانی کے لیے آئیڈیاز کیسے حاصل کریں۔
عملی طور پر، مکمل کرنے کے نقطہ نظر سے، اپنے منصوبوں اور خصوصی روایات کو زندہ کرنے کے لیے جو کچھ آپ کو درکار ہوگا اس کو جمع کرنے کے لیے جلد از جلد شروع کرنا جب آپ نافذ کرنے کے لیے تیار ہوں تو دباؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ فہرست کو پتلا کرنے میں مدد کرنے کے لیے ابھی اور پھر کے درمیان چھٹیوں سے متعلق ایک یا زیادہ کام اپنے روزانہ کے کاموں میں شامل کریں۔ اور جب کہ آپ کے پاس ایک خاص تقریب کا کام اور تیاری کا معمول ہو سکتا ہے جو آپ کے لیے طویل عرصے سے جاری ہے، آپ متبادلات پر غور کرنا چاہیں گے - خاص طور پر اگر مغلوبیت اور تناؤ عام طور پر اس کے ساتھ ہو۔ بہت سے بڑے باکس اور مقامی اسٹورز اب آن لائن آرڈرنگ اور کرب سائیڈ پک اپ یا ڈیلیوری پیش کرتے ہیں۔ اٹھانے کے لیے رول کرنا، یا گھر سے نکلنا بھی نہیں، کافی وقت بچاتا ہے۔ سانس لینے کے کمرے کا ہر تھوڑا سا اہم تناؤ سے نجات میں اضافہ کر سکتا ہے۔
چھٹیوں کا مشورہ نمبر 2: لائف لائنز ترتیب دیں۔
دستیاب وسائل کا استعمال کریں۔ اگر آپ کے پاس کوئی معالج یا کوچ ہے تو اضافی اپائنٹمنٹس کریں اگر اضافی مدد مددگار ثابت ہو۔ اپنے آپ کو ذہنی اور جذباتی طور پر سنبھالنے کے لیے جو کچھ کر سکتے ہیں وہ کریں، بشمول کردار ادا کرنے کے ممکنہ طور پر مشکل حالات۔ دیکھیں کہ کیا قریبی دوست یا بااعتماد ٹیکسٹ چیک کرنے کے لیے دستیاب ہیں یا جب تناؤ کی سطح بڑھ جاتی ہے تو ہمدرد سننے والے بن سکتے ہیں۔ اور اگرچہ آپ کے کچھ حصے محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو یہ سب کچھ خود کرنا ہے، بچوں اور خاندان کے دیگر افراد کو ان کی پسند کی روایات کو دوبارہ بنانے میں شامل کرنا — اور چھٹیوں سے متعلق کاموں کو پرلطف بنانا — ہو سکتا ہے ان کے لیے دیرپا یادیں چھوڑ جائیں جو وہ قیمتی ہوں گے۔ .
چھٹیوں کا مشورہ نمبر 3: آپٹ آؤٹ
اس میں کسی سرگرمی میں حصہ نہ لینے کا انتخاب کرنا، اجتماع کو جلد چھوڑنا اور اپنی کرنے کی فہرست سے اچھی چیزوں کو مکمل طور پر ہٹانا شامل ہو سکتا ہے۔ ان میں سے کوئی بھی خیال قدرے شدید معلوم ہو سکتا ہے، یا آپ کے کچھ حصوں کو دوسروں کے پروں کو جھنجھوڑنے کے بارے میں خوف محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن آپ اپنے آپ کو اپنی پسند کی جگہ پر رہنے کی اجازت دے سکتے ہیں کہ آپ کیا کرتے ہیں، آپ کہاں جاتے ہیں اور آپ کس کے ساتھ وقت گزارتے ہیں۔ اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح بنانا اتنا ہی قیمتی کوشش ہے جتنا کہ اپنے پیاروں کو دکھانا جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔ اگر آپ شرکت نہ کرنے کے امکان کے بارے میں متضاد محسوس کرتے ہیں، تو اس سوچ اور احساس کو تھامے رکھیں کہ اجتماع میں شرکت کرنا یا کام کرنا کیسا ہوگا۔ دیکھیں کہ آپ اپنے جسم میں کیا محسوس کرتے ہیں۔ پھر حاضری دینے یا نہ کرنے کی سوچ کے ساتھ ایسا ہی کریں۔ کون سا آپشن بہتر لگتا ہے؟ آپ اپنے جسم اور جذبات سے اس بارے میں بہت سارے اشارے جمع کر سکتے ہیں کہ آپ کے لیے کیا کام کر سکتا ہے یا نہیں۔
چھٹیوں کا مشورہ نمبر 4: یاد رکھیں کہ کیا ضروری ہے۔
ان تمام چیزوں میں پھنس جانا آسان ہے جو چھٹی کے موسم کا حصہ اور پارسل ہیں۔ گراؤنڈ رہنے کے لیے، اپنے آپ کو یاد دلانے کے چھوٹے طریقے تلاش کریں کہ اگر آپ بھول جاتے ہیں تو کیا ضروری ہے۔ اپنے آپ کو ایک خاص جگہ پر ایک حوصلہ افزا نوٹ چھوڑیں۔ شکر گزاری کی مشق کرنے کا منصوبہ بنائیں یا گہری، صاف کرنے والی سانسیں لیں جب آپ ہر روز معمول کے مطابق کچھ کرتے ہیں، جیسے کافی یا چائے کو ٹھیک کرنا۔ اور ذہن میں رکھیں کہ ان لوگوں کے لیے جو آپ سے محبت کرتے ہیں، آپ کے ساتھ وقت گزاریں — اور آپ کا محبت، توجہ اور توجہ - وہی ہے جو وہ سب سے زیادہ چاہتے ہیں۔ یہ سب سے بڑا تحفہ ہوسکتا ہے جو آپ انہیں دے سکتے ہیں۔
چھٹیاں سال کا سب سے شاندار وقت ہے یا نہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کس سے پوچھتے ہیں۔ لیکن منصوبہ بندی کے ساتھ، آپ زیادہ حاضر ہو سکتے ہیں اور اس میں مشغول ہو سکتے ہیں جو معنی خیز محسوس ہوتا ہے۔
کرسٹن ایک کنکشن کوچ ہے جو کاروباری پیشہ ور افراد اور کاروباری افراد کو وقت، توانائی اور کوششوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو اسے ختم کرنے میں لیتا ہے۔ اس کے مفت ویبینار کے لیے سائن اپ کرنے کے لیے، خلا کو بند کرنا: جہاں سے آپ ہیں وہاں سے جہاں آپ بننا چاہتے ہیں، اس کی ویب سائٹ پر جائیں beinganddoingnow.com .
شطرنج کے ٹکڑوں کے نام کیا ہیں؟
