آپ کے دن کو ونڈر وومن کی طرح محسوس کرنا، اپنی فہرست میں موجود ہر چیز کو آسانی اور اعتماد کے ساتھ چیک کرنے جیسا کچھ بھی نہیں ہے۔ وہ دن یقیناً بہترین ہیں، لیکن ہم نے ان دنوں کا بھی تجربہ کیا ہے جہاں کچھ بھی آپ کی مرضی کے مطابق نہیں ہوتا، اور ہر چیز کو مکمل ہونے میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے… وہ دن جہاں سب کچھ غلط ہوتا ہے۔
چھٹی کے دنوں کو کم کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ ہمیشہ اپنے آپ میں اعتماد پیدا کرنے کے لیے کام کرتے رہیں۔ جب آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں، تو کسی بھی چیز کے لیے آپ کو نیچے لانا مشکل ہوتا ہے، اور یہ پانچ چھوٹی تجاویز آپ کو خود اعتمادی کی راہ پر گامزن کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:
خود اعتمادی پیدا کرنے کے 5 طریقے
اپنی کامیابیاں، مہارتیں، اور ہر وہ چیز جو آپ کے بارے میں اچھی ہے لکھیں:
اپنی تمام کامیابیوں کو لکھ کر اور اپنے بارے میں تمام مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کرنے سے، آپ اپنے اعتماد کو کچھ ہی وقت میں بڑھتا ہوا دیکھنا شروع کر دیں گے۔ آپ کے بارے میں تمام اچھی چیزوں کا ان دنوں میں پڑھنے کے لیے آسان ہونا جہاں آپ کو اپنی بہترین ذات محسوس نہیں ہوتی آپ کو یہ یاد دلانے میں مدد ملے گی کہ آپ کتنے زبردست ہیں اور آپ کو فہرست میں شامل کرنے پر توجہ مرکوز رکھنے میں مدد ملے گی۔
کچھ مختلف کرنے کی کوشش کریں:
اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھنے اور نئی چیزوں کو آزمانے کا خیال پہلے تو تھوڑا سا اعصاب شکن ہوتا ہے، ہم جانتے ہیں، لیکن نئی چیزوں کو آزمانے کا عمل آخر میں آپ کے خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرے گا۔ اپنے لیے جو چیلنج آپ تخلیق کرتے ہیں اس پر قابو پانا ایک زبردست اعتماد بڑھانے والا ہے۔ #مقابلہ منظور
اپنا موازنہ نہ کریں:
سب سے بڑی غلطیوں میں سے ایک جو ہم کر سکتے ہیں وہ ہے اپنی زندگیوں کا موازنہ ہر کسی کی زندگی سے کرنا، چاہے وہ دوست ہوں، خاندان ہوں یا مشہور شخصیات۔ یہ جاننا اور قبول کرنا کہ ہر ایک کا اپنا راستہ ہے، اور یہ تسلیم کرنا کہ آپ اپنے سفر پر ہیں، کچھ دباؤ کو دور کرنے اور آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اچھے لگیں، اچھا لگیں:
ہمارا مطلب یہ نہیں ہے کہ بہتر محسوس کرنے کے لیے ہر روز اپنے آپ کو گڑیا بنائیں، کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ سچا اعتماد اندر سے آتا ہے۔ تاہم، اس پاور سوٹ یا جینز کی پسندیدہ جوڑی رکھنے میں کوئی حرج نہیں ہے جس سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ آپ کے لیے بنائے گئے ہیں، کیونکہ جب آپ جانتے ہیں کہ آپ دس لاکھ روپے کی طرح نظر آتے ہیں، تو یہ آپ کی شخصیت میں بھی چمکتا ہے۔
دوسروں کے ساتھ حسن سلوک:
کتاب کی سب سے قدیم، آسان ترین چال جو آپ کے خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرے گی وہ ہے اپنے اردگرد کے لوگوں کے ساتھ مہربانی کرنا۔ کچھ ایسا کرنے کے بارے میں کچھ ہے جو کسی دوسرے شخص کو مسکرا دیتا ہے جو آپ کو رگڑتا ہے اور آپ کے دن کو بھی کچھ روشن بناتا ہے۔ مہربانی کا بے ترتیب عمل آزمائیں یا کسی اجنبی کو دیکھ کر مسکرائیں۔ مثبتیت زیادہ مثبتیت پیدا کرتی ہے۔
کیا آپ کے پاس اشتراک کرنے کے لیے کوئی خود اعتمادی بڑھانے والے ہیں؟ ہمیں ذیل کے تبصروں میں بتائیں!
