اہم تندرستی باکس اسپرنگ کا انتخاب کیسے کریں: باکس اسپرنگس کے 4 فوائد

باکس اسپرنگ کا انتخاب کیسے کریں: باکس اسپرنگس کے 4 فوائد

کل کے لئے آپ کی زائچہ

آپ جس طرح کے توشک کو منتخب کرتے ہیں وہ آپ کی نیند کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتا ہے ، لہذا آپ جس گدھے کو اپنے توشک کی حمایت کے ل choose منتخب کرتے ہیں۔ فرش پر اپنا بالکل نیا توشک رکھنے یا بھاری بستر کے فریم میں لگانے کے بجائے ، اپنی سوتی ہوئی سطح کی تائید کے لئے ایک باکس بہار خریدنے پر غور کریں۔



سیکشن پر جائیں


میتھیو واکر بہتر نیند کی سائنس پڑھاتی ہے میتھیو واکر بہتر نیند کی سائنس پڑھاتی ہے

نیورو سائنس سائنس پروفیسر میتھیو واکر آپ کو نیند کی سائنس اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے ل how اس کو کس طرح بہتر بنانا ہے کی تعلیم دیتا ہے۔



میں ہائیکو کیسے لکھوں؟
اورجانیے

باکس بہار کیا ہے؟

ایک باکس موسم بہار ایک چارپائی کا اڈہ ہے جو آپ کے نیچے بیٹھتا ہے توشک حمایت کے لئے. بستر کی بنیاد عام طور پر لکڑی کے فریم پر مشتمل ہوتی ہے جس میں سلیٹ اور دھات کے چشمے ہوتے ہیں ، جو کپڑے کے مواد سے ڈھکے ہوتے ہیں (آل میٹل باکس کے اسپرنگس بھی عام ہیں)۔ کچھ جدید ورژن میں زیادہ مدد کے ل a اسٹیل فریم ہوتا ہے ، جبکہ روایتی باکس اسپرنگس میں صرف لکڑی کا فریم ہوتا ہے۔ ایک باکس موسم بہار آپ کے بستر میں اونچائی کا اضافہ کرتا ہے ، اور آپ کے توشک کے ذریعہ ہوا کو گردش کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ دھول کی تعمیر کو روکا جاسکے ، اور بستر کو ٹوٹنے سے بچایا جائے۔ باکس اسپرنگس تمام توشک سائز میں دستیاب ہیں ، جس میں جڑواں ، مکمل ، ملکہ ، کنگ ، اور کیلیفورنیا کے بادشاہ شامل ہیں۔

باکس اسپرنگ کے استعمال کے 3 فوائد

باکس بہار کے بیڈ بیس کو استعمال کرنے کی کچھ فائدہ مند وجوہات ہیں ، جیسے:

  1. وہ اونچائی میں اضافہ کرتے ہیں . ایک باکس موسم بہار ایک دھاتی بستر کے فریم کو خریدنے کی ضرورت کے بغیر اپنے بستر کو آزادانہ پلیٹ فارم مہیا کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ چاہے آپ کم یا ہائی پروفائل باکس موسم بہار کا انتخاب کریں ، اپنے بستر کو زمین سے اوپر اٹھاتے ہوئے آسان رسائی پیدا کرسکتے ہیں ، جو وقت کے ساتھ ساتھ ممکنہ چوٹ کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ ایک باکس موسم بہار آپ کے توشک کو ایک فلیٹ دیتا ہے ، یہاں تک کہ سطح کو آرام دیتا ہے ، جو آپ کے ریڑھ کی ہڈی کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ، جس سے آپ کو مثبت اثر پڑتا ہے نیند کے معیار .
  2. وہ اضافی مدد فراہم کرتے ہیں . نیند یا دیگر حرکتیں وقت کے ساتھ آپ کے توشک میں پہننے یا انحطاط کا باعث بن سکتی ہیں۔ تاہم ، کوالٹی باکس کا موسم بہار جھٹکا جذب کرسکتا ہے اور آپ کے توشک کو بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے جبکہ اس کی استحکام کو بڑھانے کے ساتھ ، آپ کے توشک کے مرکز کو ساکنگ سے بچانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
  3. وہ وینٹیلیشن میں مدد کرتے ہیں . آپ کے توشک کو تازہ اور پھپھوندی سے پاک رکھنے کے لئے ہوا کی گردش ضروری ہے۔ ایک باکس بہار کے ساتھ ، آپ اپنے گدے کی سانس لینے میں اضافہ کرتے ہیں ، دھول کے ذرات یا دیگر نقصان دہ الرجنوں کی تعمیر کو روکتے ہیں جو آپ کی نیند کے معیار کو متاثر کرسکتے ہیں۔
میتھیو واکر نے بہتر نیند کی سائنس پڑھائی۔ ڈاکٹر جین گڈال نے تحفظ ڈیوڈ ایکسلروڈ اور کارل روچ سکھاaign مہم کی حکمت عملی اور میسجنگ پال کرگمین کو معاشیات اور معاشرے کی تعلیم دی

باکس اسپرنگ کا انتخاب کرتے وقت 4 عوامل پر غور کریں

آپ جس طرح کے باکس بہار کا انتخاب کرتے ہیں اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کے پاس کس طرح کے بستر ہیں اور جن خصوصیات کو آپ ترجیح دیتے ہیں۔ باکس کے موسم بہار کا انتخاب کرتے وقت چند عوامل پر غور کرنا ہوگا:



  1. اونچائی : بستر سے باہر نکلتے وقت جن لوگوں کو تھوڑی اضافی اونچائی کی ضرورت ہوتی ہے ان کے لئے ایک ہائی پروفائل باکس بہار بہتر ہے۔ اگر آپ کے پاس گہرا توشک ہے (یا قد کم ہے) تو ، آپ کا توشک فاؤنڈیشن کے طور پر ایک کم پروفائل باکس بہار بہتر انتخاب ہوسکتا ہے۔
  2. سائز : دائیں باکس کے موسم بہار کا انتخاب آپ کے توشک کے سائز پر منحصر ہوتا ہے۔ کناروں پر لٹکائے بغیر ، آپ کے توشک سائز کے ل The باکس بہار مناسب ہونا چاہئے۔ مزید برآں ، اگر آپ کے پاس رانی سائز کا بستر ہے یا اس سے بڑا ہے تو ، آپ اسپلٹ باکس کے موسم بہار پر غور کرنا چاہتے ہیں ، جو دو ٹکڑوں میں آتا ہے تاکہ چھوٹی یا تنگ جگہوں سے نقل و حمل میں آسانی ہو۔
  3. ٹائپ کریں : گدوں کی کچھ خاص قسمیں دوسروں کے مقابلے میں باکس اسپرنگس کے لئے زیادہ مناسب ہیں۔ مثال کے طور پر ، اندرونی گدوں یا دو رخا گدوں کو باکس اسپرنگس سے بہترین معاونت ملتی ہے ، جبکہ میموری فوم گدے نرم ہوتے ہیں اور اس سے کہیں زیادہ سپورٹ کی ضرورت ہوتی ہے جس سے باکس بہار مہیا کرسکتے ہیں۔
  4. انداز : اگر آپ چاہتے ہیں کہ اپنے توشک کے ساتھ ہیڈ بورڈ لگے ، تو پھر آپ کے لئے باکس اسپرنگ بہترین انتخاب نہیں ہوگا کیونکہ اس میں اس کی مدد کے لئے مناسب کمک نہیں ملتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ نے ایک پلیٹ فارم بیڈ خریدا ہے تو ، آپ کو باکس کے موسم بہار کی ضرورت نہیں ہوگی جب تک کہ آپ کو اضافی اونچائی نہ ملے یا یہ آپ کی وارنٹی کی شرائط کو پورا کرے۔

ماسٹرکلاس

آپ کے لئے تجویز کردہ

آن لائن کلاس جو دنیا کے سب سے بڑے دماغوں کے ذریعہ پڑھائی جاتی ہیں۔ اپنے زمرے میں اپنے علم میں اضافہ کریں۔

ہاتھ کام دینے کا طریقہ
میتھیو واکر

بہتر نیند کی سائنس پڑھاتا ہے

مزید جانیں ڈاکٹر جین گڈال

تحفظ سکھاتا ہے



ڈیوڈ ایکسلروڈ اور کارل روو مزید جانیں

مہم کی حکمت عملی اور پیغام رسانی سکھائیں

لائیو ایج لکڑی کے سلیب کو کیسے ختم کریں۔
پال کروگمین کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں

اکنامکس اور سوسائٹی سکھاتا ہے

اورجانیے

کیا آپ ان انتخابی زیڈ کو پکڑنے کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟

کے ساتھ اپنی زندگی کے کچھ بہترین ڈارن لاگز دیکھے ماسٹرکلاس سالانہ رکنیت اور مصنف ڈاکٹر میتھیو واکر کی خصوصی ہدایتی ویڈیوز ہم کیوں سوتے ہیں اور کیلیفورنیا یونیورسٹی ، برکلے میں انسانی نیند سائنس کے مرکز کے بانی ڈائریکٹر۔ آپ کے جسم کی مثالی تالوں کو دریافت کرنے سے متعلق زیادہ سے زیادہ اسنوزنگ اور جانکاری کے بارے میں میتھیو کے نکات کے درمیان ، آپ کو زیادہ وقت میں مزید گہری نیند آئے گی۔


کیلوریا کیلکولیٹر