اگر آپ عضو تناسل کا مالک ہیں تو قبل از وقت انزال ، کارکردگی کی بےچینی ، یا جنسی ڈرائیو کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو ، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ اپنے آپ کو بستر پر دیر تک رہنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
سیکشن پر جائیں
- بستر میں آخری لمبی لمبی لمبائی کے 7 نکات
- آئیے جنسی تعلقات کے بارے میں بات کرتے ہیں
- ایملی مورس کے ماسٹرکلاس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں
ایملی مورس سیکس اور مواصلات کی تعلیم دیتی ہیں ایملی مورس سیکس اور کمیونیکیشن کی تعلیم دیتی ہیں
اس کے ماسٹرکلاس میں ، ایملی مورس آپ کو جنسی کے بارے میں کھل کر بات کرنے اور زیادہ سے زیادہ جنسی اطمینان دریافت کرنے کی طاقت دیتی ہیں۔
اورجانیے
بستر میں آخری لمبی لمبی لمبائی کے 7 نکات
اگر آپ عضو تناسل کے مالک بستر پر زیادہ دیر تک رہنے کے خواہاں ہیں تو یہ سات نکات مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
- کنڈوم پہنیں . یہ ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ جنسی تعلقات کے دوران کنڈوم پہنیں تاکہ ایس ٹی آئ کے پھیلاؤ کو روکے۔ تاہم ، اگر آپ اپنی ساتھی کے ساتھ اپنی جنسی زندگی میں پہلے ہی کنڈوم استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، جنسی تعلقات کے دوران اپنے سنسنی کی سطح کو کمزور کرنے کے ل one کسی کو پہننے پر غور کریں تاکہ آپ کو قبل از وقت انزال کا امکان کم ہوجائے۔ یہاں تک کہ آپ کو بہت تیزی سے پرجوش ہونے میں مدد کے ل special خصوصی 'ڈینسیسیٹائزر' کنڈومز بھی مل سکتے ہیں جن میں کنڈوم کے اندر ایک گنتی ایجنٹ (عام طور پر لڈوکوین یا بینزوکوین) ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے کنڈوم پر نمبنگ کریم لگانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو اپنے ساتھی کی بے حرمتی سے بچنے کے ل it اس کو اندر سے لگائیں۔
- کیگل ورزش کریں . مطالعات سے پتا چلتا ہے کہ کیجل مشقیں - جسے عام طور پر شرونیی منزل کی مشقیں کہا جاتا ہے - عضو تناسل کے مالکان کے لئے ان کے شرونیی فرش کے پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کا ایک آسان اور عقیدہ راستہ ہے ، جس سے جنسی استحکام اور انزال کنٹرول میں اضافہ ہوتا ہے۔ عضو تناسل کے مالکان کے لئے ، کیجل مشقوں میں اسی عضلات کو بڑھانا اور معاہدہ کرنا شامل ہے جو آپ پیشاب کرنا شروع کرتے ہیں اور روکتے وقت استعمال کرتے ہیں۔ صرف 10 سیکنڈ کے لئے اس پٹھوں کو سخت اور مضبوطی سے تھامے رکھیں اور پھر جاری کریں۔ ایک سیٹ کو مکمل کرنے کے لئے دس تکرار کریں ، اور دن میں تین سیٹ کریں۔
- کنارے لگانے کی مشق کریں . ایجنگ ایک مشت زنی کا طریقہ ہے جو آپ کو اپنی جنسی کارکردگی پر بہتر کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مشت زنی کرتے وقت کناروں کی مشق کرنے کے ل yourself ، خود کو orgasm کے لمبائی کی طرف لائیں اور پھر جب تک آپ کے جوش و خروش کی سطح ختم نہ ہوجائے اس وقت تک تمام محرکات کو مکمل طور پر روکیں۔ ایک بار جب آپ کی خوشی کی سطح کم ہوجائے تو ، دوبارہ مشت زنی کرنا شروع کردیں اور اس چکر کو انزال سے پہلے تقریبا تین بار دہرائیں۔ جب آپ عروج پر پہنچنے کے قریب آتے ہیں تو اپنے عضو تناسل میں موجود احساسات پر کڑی توجہ دیں ، جو آپ کو ان احساسات کو بہتر طور پر پہچاننے اور ان پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے آپ کو مدد فراہم کرنے کا ایک طریقہ نچوڑ کی تکنیک پر عمل کرنا ہے ، جو عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو محدود کرتا ہے ، آپ کے جوش و خروش کو کم کرتا ہے اور انزال میں تاخیر کرتا ہے۔ نچوڑ کی تکنیک پر عمل کرنے کے ل feel ، نرمی سے لیکن مضبوطی سے اپنے عضو تناسل کی چوٹی نچوڑیں (جہاں گلن شافٹ سے ملتا ہے) جب آپ خود کو انزال کے قریب آتے ہوئے محسوس کرسکتے ہیں۔
- پوزیشن سوئچ کریں . آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کچھ خاص پوزیشنوں پر orgasm میں زیادہ تیزی سے پہنچ جاتے ہیں ، لہذا نوٹ کریں کہ وہ کون سے ہیں اور فعال طور پر ان سے بچیں۔ یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ اپنے ساتھی کے جنسی تجربے کو بھی مدنظر رکھتے ہیں ، ان سے ان کی پسندیدہ پوزیشن کے بارے میں پوچھیں تاکہ آپ کو باہمی طور پر مثالی کچھ مل سکے۔
- جنسی سے پہلے انزال . اگر آپ جنسی تعلقات سے ایک گھنٹہ قبل مشت زنی کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران انزال میں تاخیر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مشت زنی کے بجائے ، آپ خوش طبعی کے دوران ایک ہی جنسی سیشن میں بھی دو بار انزال کرسکتے ہیں۔ اپنے ساتھی سے مواصلت کی کھلی لائن قائم کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ دخول سے پہلے ہی orgasm کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کے پہلے orgasm کے بعد ، آپ کو ایک refractory مدت کا سامنا کرنا پڑے گا جہاں تھوڑا وقت کے لئے دوبارہ کھڑا ہونا برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ایک بار ریفریٹوری کا دور ختم ہوجانے کے بعد ، آپ سیشن کے ساتھ جاری رہ سکتے ہیں۔
- اپنے ساتھی کو خوشی دو . اگر آپ تیار ہونے سے پہلے عروج کے قریب پہنچ رہے ہیں ، یا اگر آپ ریفریکٹری میٹریڈ میں ہیں تو اپنے ساتھی سے دخل کرنے کے لئے دخل سے ایک وقفہ لیں۔ اپنے ساتھی کا پسندیدہ جنسی کھلونا ان پر استعمال کریں ، یا انہیں زبانی جنسی دیں۔ کوشش کریں رمنگ اگر آپ کے ساتھی کو اس طرح کی محرک حاصل ہو تو وہ زبانی مقعد جنسی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔ اگر آپ کا ساتھی ایک ولوا مالک ہے تو ، انہیں ویسے بھی orgasm کے لئے کلیٹورل محرک کی ضرورت ہوسکتی ہے ، لہذا ان کے ساتھ بیرونی طور پر خوشی کے ل to وقت نکالنا cunnilingus یا ایک وایبریٹر ضروری ہے۔
- ڈاکٹر یا جنسی معالج سے بات کریں . اگر آپ قبل از وقت انزال ، کارکردگی کی پریشانی ، یا عارضے کی خرابی سے متعلق دائمی معاملات سے جدوجہد کر رہے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے جب عضو تناسل کا مالک جماع کے لئے کسی مشکل کو مضبوطی سے برقرار نہیں رکھ سکتا ہے تو a کسی یورولوجسٹ یا مصدقہ جنسی معالج سے طبی مشورہ لیں۔ طبی پیشہ ور افراد باقاعدگی سے جنسی صحت کے مسائل سے دوچار مریضوں کو دیکھتے ہیں اور جانتے ہوں گے کہ آپ کے قبل از وقت انزال علامات کی صحیح تشخیص اور آپ کو راحت کی طرف رہنمائی کرنا ہے۔
آئیے جنسی تعلقات کے بارے میں بات کرتے ہیں
تھوڑی اور قربت کو ترس رہے ہو؟ پکڑو a ماسٹرکلاس سالانہ رکنیت اور اپنے ساتھیوں کے ساتھ کھل کر بات چیت کرنے ، سونے کے کمرے میں تجربہ کرنے ، اور ایملی مورس کی مدد سے آپ کی اپنی بہترین جنسی وکیل ہونے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں (انتہائی مشہور پوڈ کاسٹ کا میزبان) ایملی کے ساتھ جنسی تعلقات ).
ایملی مورس نے جنسی تعلقات اور مواصلات کی تعلیم دی۔ ڈاکٹر جین گڈال نے تحفظ ڈیوڈ ایکسلروڈ اور کارل روو سکھائیں مہم کی حکمت عملی اور میسجنگ پال کرگمن نے معاشیات اور معاشرے کی تعلیم دی
