مثبت نقطہ نظر کے ل to اپنے نقطہ نظر کو کیسے تبدیل کریں؟

مثبت نقطہ نظر کے ل to اپنے نقطہ نظر کو کیسے تبدیل کریں؟

خود کو زیادہ مثبت نقطہ نظر سے سوچنے کی تعلیم آپ کو زندگی کے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنا آسان عمل نہیں ہے ، لیکن یہ نکات مددگار رہنما فراہم کرسکتے ہیں۔

1. اپنے خیالات کی تصدیق کریں . آپ کی زندگی کے کسی بھی شعبے میں مثبت نقطہ نظر تلاش کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ روزمرہ کے حالات کے بارے میں اپنے ذہنی رویوں کی تازہ کاری کریں۔ اپنے آپ کو ذہنی طور پر یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کو کچھ کرنا ہے ، آپ اپنے آپ کو یہ بتانے سے چاندی کا استر پاسکتے ہیں کہ آپ 'ایسا کریں گے'۔ مثال کے طور پر ، 'مجھے گھر صاف کرنا ہے' کہنے کا منفی مفہوم ہے چونکہ یہ صفائی کو ناپسندیدہ ذمہ داری سمجھتا ہے۔ دوسری طرف ، 'مجھے گھر صاف کرنا پڑتا ہے' یہ کہتے ہو the گھر کے کاموں کی اصلاح کی جاتی ہے جس کے منتظر آپ سب سے پہلے جگہ پر رہنے کی جگہ کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کاموں کی بحالی کے لئے ایک مثبت ذہنیت کا استعمال آپ کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔
2. ایک مثبت اندرونی اجارہ داری کی تلاوت کریں . منفی سوچوں پر توجہ مرکوز کرنا آپ کی خود گفتگو کے ل talk معمول ہے ، لہذا اپنے اندرونی خیاشت کو بہتر سے بہتر بنانے کے ل pos مثبتیت کی طاقت کو استعمال کرنے کی فعال کوشش کریں۔ ہر روز ، اپنے اعتماد کو بڑھانے اور آپ کو زیادہ خوش محسوس کرنے کے ل positive مثبت خیالات کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک یاد دہانی ترتیب دیں۔ یہاں تک کہ آپ ہر صبح ایک طویل مثبت اثبات لکھ سکتے ہیں اور سن سکتے ہیں۔
3. حالات کو ایک مختلف نقطہ نظر سے دیکھیں . جب آپ کسی اور کے اعمال کی وجہ سے پریشان ہوتے ہیں تو ، صورتحال کو مختلف زاویوں سے دیکھنے میں اکثر مددگار ثابت ہوتا ہے۔ دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے صورتحال پر غور کرنے سے آپ کو ہمدردی اور سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ انہوں نے ایسا کیوں کیا کیوں کہ انہوں نے ایسا کیا۔
4. میکرو کی سطح سے سوچئے . بڑی تصویر پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنا مثبت تبدیلی کا ایک مفید آلہ ثابت ہوسکتا ہے۔ ایک چھوٹا سا منفی واقعہ آپ کے ذہن کو نیچے کی طرف جانے دیتا ہے ، لہذا مائیکرو نقطہ نظر سے سوچنا نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ جب آپ اس کی بجائے بڑی تصویر پر توجہ دیں تو چھوٹی چھوٹی چیزوں کو پسینہ نہ کرنا آسان ہے۔
5. اپنی زندگی سے منفی کو دور کریں . جب آپ بری چیزوں یا ایسے لوگوں سے گھرا ہوا ہوں جو آپ کے دماغ میں منفی خیالات ڈال رہے ہوں تو مثبت سوچ پر عمل کرنا مشکل ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر سوشل میڈیا کو براؤز کرنا یا خبریں پڑھنا آپ کو منفی ذہنی حالت میں ڈالتا ہے تو ، بہتر ہوسکتا ہے کہ ان سرگرمیوں کو کرنے میں اپنا وقت محدود کردیں اور اس کے بجائے ایسی چیزیں کریں جو آپ کو جوان اور تعمیری معلوم ہوں۔ اسی طرح ، اگر آپ کے گھر والے میں سے کوئی فرد یا دوست آپ کو مستقل طور پر ان کے منفی توانائی کے دائرے میں کھینچ رہا ہے تو ، اس کی بجائے زیادہ مثبت لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کا انتخاب کریں۔ اپنی بہترین زندگی گزارنے کی جستجو میں ایک مثبت قدم کے ساتھ اپنے آپ کو گھیر لینا ایک ضروری قدم ہوسکتا ہے۔
6. اپنے جسم کا خیال رکھنا . آپ کی ذہنی تندرستی آپ کی جسمانی تندرستی سے مضبوطی سے جڑی ہوئی ہے۔ جب آپ کو کافی نیند آتی ہے ، کافی پانی پیتے ہیں اور باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو مثبت رویہ برقرار رکھنا بہت آسان ہے۔ رات میں آٹھ گھنٹے کی نیند لینا یا ہر دن سیر کے لئے جانا جیسی سادہ تبدیلیاں اس نئے تناظر کو تلاش کرنے اور مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنے کی کلید ثابت ہوسکتی ہیں۔
7. ایک نیک عمل انجام دیں . اگرچہ نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کا تقاضا ہے کہ آپ اپنی ذاتی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے بہت سارے کام کریں ، آپ کو یہ بھی معلوم ہوگا کہ دوسروں کی مدد کرنا محسوس ہوتا ہے۔ کسی پیارے ، ساتھی کارکن ، یا محتاجی اجنبی کو ڈھونڈیں اور ان کے دن کو روشن کرنے کے لئے کچھ اچھا کریں — چاہے اس کا مطلب آپ کے آرام کے علاقے سے نکل جانا ہے۔

رابن رابرٹس کو موثر اور مستند مواصلات کی تعلیم دی جاتی ہے گورڈن رمزے نے باورچی خانے سے متعلق تعلیم دی۔ میں ڈاکٹر جین گڈال نے کنزرویشن وولف گینگ پک کی تعلیم دی