سورج کی حفاظت کے لیے بہترین منرل سن اسکرین

معدنی سن اسکرینز سورج کی نقصان دہ UVA اور UVB شعاعوں سے محفوظ روزمرہ تحفظ فراہم کرتی ہیں۔

سن اسکرین کے تحفظ کے لیے دو اختیارات ہیں: کیمیائی اور معدنی۔ کیمیائی سن اسکرینز اپنے اجزاء کی حفاظتی سطحوں کے حوالے سے آگ کی زد میں آگئی ہیں، اس لیے FDA کو ان کی حفاظت کی تصدیق کے لیے مزید معلومات کی ضرورت ہے۔ مئی 2019 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق لوگ (جرنل آف دی امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن)، ایک ہم مرتبہ نظرثانی شدہ طبی جریدے نے پایا کہ سن اسکرین کیمیکلز ایوبینزون، آکسی بینزون، آکٹوکرائلین، اور ایکامسول کا خون جذب صرف ایک دن کے استعمال کے بعد ایف ڈی اے کی حفاظت کی سطح سے تجاوز کر گیا۔

اس تحقیق میں جسم کے 75 فیصد حصے سے زیادہ دن میں چار بار لگائے جانے والے کیمیکل سن اسکرین کے استعمال کی پیمائش کی گئی۔ مطالعہ میں استعمال ہونے والی سن اسکرین اسپرے، لوشن اور کریم فارمولوں میں تھیں۔ ایف ڈی اے نے یہ بتانے میں جلدی کی کہ یہ کیمیکل ضروری طور پر غیر محفوظ نہیں ہیں، لیکن یہ تعین کرنے کے لیے مزید معلومات کی ضرورت ہے کہ آیا ان سے صحت کو کوئی خطرہ لاحق ہے۔

یہ پوسٹ ملحقہ لنکس پر مشتمل ہے، اور ان لنکس کے ذریعے کی جانے والی کسی بھی خریداری کے نتیجے میں آپ کو کوئی اضافی قیمت ادا کیے بغیر میرے لیے کمیشن ملے گا۔ براہ کرم میرا پڑھیں انکشاف اضافی معلومات کے لیے۔

UVA اور UVB شعاعیں۔

سورج کی روشنی میں پائی جانے والی نقصان دہ UVA اور UVB شعاعیں جینز میں تغیرات اور جلد کے کینسر کی نشوونما کا باعث بن سکتی ہیں۔ UVA شعاعیں UVB شعاعوں کے مقابلے ڈرمس میں زیادہ گہرائی میں داخل ہوتی ہیں اور تصویر کشی کے لیے ذمہ دار ہوتی ہیں، یعنی خوفناک شیکن۔ اس کے علاوہ، UVA شعاعیں ایپیڈرمیس میں جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں جہاں زیادہ تر جلد کے کینسر پیدا ہوتے ہیں۔

اگرچہ UVB شعاعیں شیشے میں داخل نہیں ہو سکتیں، لیکن یہ شعاعیں جلد کی اوپری تہہ یا ایپیڈرمس میں گھس کر سورج کی جلن کے لیے ذمہ دار ہوتی ہیں اور زیادہ نمائش جلد کے کینسر کی نشوونما کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ سنجیدہ حقائق ہیں، خاص طور پر چونکہ میں جوان تھا تب سے ہی مجھے ٹین پسند ہے۔ کیا کسی اور نے اپنے آپ کو بیبی آئل میں سلیدر کرنا یاد ہے؟ اس کا خیال اب مجھے خوفزدہ کرتا ہے!

گھر کے پچھواڑے کا باغ کیسے بنایا جائے۔

ایس پی ایف

SPF، سورج سے تحفظ کا عنصر، پیمائش کرتا ہے کہ سن اسکرین UVB شعاعوں سے کتنی مؤثر طریقے سے حفاظت کرتی ہے۔ آپ کی جلد کی قسم کو جلانے میں جتنا وقت لگے گا اس کا SPF نمبر اس بات کی نشاندہی کرے گا کہ سن اسکرین دوبارہ لگانے کی ضرورت سے پہلے کتنی دیر چلے گی۔ یقینا، یہ ایک کنٹرول ماحول میں ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ تالاب میں تیراکی کر رہے ہیں یا پسینہ بہا رہے ہیں، تو بہت جلد دوبارہ درخواست کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

سن اسکرین ایپلی کیشن

چاہے آپ کیمیکل یا معدنی سن اسکرین کا انتخاب کریں، آپ کو میک اپ کرنے سے پہلے اپنے سکن کیئر روٹین کے آخری مرحلے کے طور پر اپنی سن اسکرین کا اطلاق کرنا چاہیے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگرچہ فاؤنڈیشن سمیت بہت سی مصنوعات میں SPF شامل ہو سکتا ہے، لیکن یہ خود کافی نہیں ہے کیونکہ ہمیں دھوپ سے مناسب طور پر محفوظ رہنے کے لیے آپ کے چہرے اور گردن پر 1/4 چائے کا چمچ فاؤنڈیشن لگانے کی ضرورت ہوگی۔

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجسٹ 30 یا اس سے زیادہ کے سن پروٹیکشن فیکٹر (SPF) کے ساتھ سن اسکرین استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے۔ لیکن آپ کو کس قسم کی سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟ آج کل سن اسکرین کی بہت سی مختلف قسمیں دستیاب ہیں اور یہ الجھ سکتی ہیں۔ سن اسکرین کی دو عمومی قسمیں کیمیائی یا معدنی ہیں (جسے جسمانی سن اسکرین بھی کہا جا سکتا ہے)۔

کیمیکل بمقابلہ معدنی سن اسکرین

کیمیکل سن اسکرینوں کو نامیاتی سمجھا جاتا ہے، جس میں کاربن ہوتا ہے اور اس میں آکسی بینزون، ایوبینزون، آکٹیسیلیٹ، آکٹوکرائلین، ہوموسلیٹ اور آکٹینوکسیٹ جیسے اجزاء ہوتے ہیں۔ وہ سورج کی UV شعاعوں کو جذب کرکے کام کرتے ہیں۔ کیمیائی سن اسکرین ہلکے ہوتے ہیں اور میک اپ کے تحت اچھی طرح کام کر سکتے ہیں لیکن حساس جلد کو خارش کر سکتے ہیں۔

اوریگانو اور مارجورم ایک جیسے ہیں۔

معدنی (جسمانی) سن اسکرینوں کو غیر نامیاتی سمجھا جاتا ہے اور اس میں زنک آکسائیڈ یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ ہوتا ہے اور سورج کی کرنوں کو ہٹاتا ہے۔ بہت سے معدنی سن اسکرینوں سے متعلق ایک عام شکایت یہ ہے کہ وہ جلد پر سفید رنگ چھوڑ سکتے ہیں، خاص طور پر جلد کے گہرے رنگوں پر۔

منرل سن اسکرین کیوں؟

میں معدنی سن اسکرین استعمال کرنے کا انتخاب کرتا ہوں کیونکہ وہ محفوظ سمجھے جاتے ہیں اور کیونکہ وہ میری جلد کو خارش نہیں کرتے۔ میں کیمیکل سن اسکرین کے لیے حساس ہوں، اس لیے میں نے اپنی جلد کو دھوپ سے بچانے کی کوشش کرتے ہوئے برسوں سے جلد کی خرابی، جلن اور سرخی سے لڑا ہے۔

آج کی معدنی سن اسکرینز درج کریں۔ اوہ، وہ کیسے بہتر ہوئے ہیں! آپ کی ناک کے نیچے مزید سفید لکیر نہیں ہے جب تک کہ آپ ایک نہ چاہیں! میری جلد صاف اور حساس ہے، اس لیے منرل سن اسکرین میری جلد کے لیے قدرتی فٹ ہے۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ کچھ بہترین معدنی اختیارات ہیں جو بجٹ سے مہنگے تک ہیں، ہر ایک کے اپنے فوائد ہیں۔

ہاتھ کی صفائی کا فن

آسٹریلین گولڈ بوٹینیکل ایس پی ایف 50 ٹینٹڈ فیس لوشن

آسٹریلین گولڈ بوٹینیکل ایس پی ایف 50 ٹینٹڈ فیس لوشن آسانی سے مل جاتا ہے اور پیچھے رنگ کا کوئی نشان نہیں چھوڑتا ہے۔ یہ 80 منٹ تک پانی سے بچنے والا ہے اور اس میں 4% زنک آکسائیڈ اور 4% ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ ہے۔

متعلقہ: ڈرگ اسٹور اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین

La Roche-Posay ANTHELIOS 50 منرل الٹرا لائٹ سن اسکرین

La Roche-Posay ANTHELIOS 50 منرل الٹرا لائٹ سن اسکرین ایک دھندلا ختم پیش کرتا ہے اور 40 منٹ تک پانی سے بچنے والا ہے۔ حساس جلد کے لیے بہت اچھا، یہ Cell-OX Shield ٹیکنالوجی کے ساتھ بنایا گیا ہے جس میں وسیع اسپیکٹرم UVA/UVB تحفظ کے علاوہ اینٹی آکسیڈنٹس شامل ہیں۔

اس میں 6% ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ اور 5% زنک آکسائیڈ ہوتا ہے۔ اس سن اسکرین فلوئڈ کو میری جلد میں کام کرنے میں کچھ محنت درکار ہے تاکہ یہ سفید رنگ نہ چھوڑے۔ لیکن ایک بار مکمل طور پر جذب ہونے کے بعد، سفید کاسٹ غائب ہو جاتا ہے.

آپ اسکیلینز کا متبادل کیا کر سکتے ہیں؟

Etude House Sunprise ہلکا ہوا دار فنش Sun Milk SPF50+/PA+++

میں نے بہت اچھی باتیں سنی ہیں۔ Etude House Sunprise ہلکا ہوا دار فنش Sun Milk SPF50+/PA+++ . PA درجہ بندی کا نظام جاپان میں تیار کیا گیا تھا تاکہ صارفین کو یہ معلوم ہو سکے کہ کوئی پروڈکٹ UVA شعاعوں سے کیسے بچاتا ہے۔ اگرچہ زنک آکسائیڈ یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ کی صحیح مقدار بوتل پر درج نہیں ہے، PA+++ سورج سے زیادہ تحفظ کو ظاہر کرتا ہے، جو PA++++ کے بعد دوسرے نمبر پر ہے۔

اس میں سبزیوں پر مبنی 20 قسم کے اجزا شامل ہیں جن میں بونے گراؤنڈ سیج ایکسٹریکٹ، پورٹولاکا اولیریا ایکسٹریکٹ، اکائی بیری اور ایسرولا شامل ہیں۔ اس میں ایلو ویرا، کیکٹس اور ہائیڈریشن کے لیے ہائیلورونک ایسڈ بھی شامل ہے۔ یہ سفید لوشن تیزی سے ڈوب جاتا ہے اور حیرت انگیز طور پر سفید کاسٹ نہیں چھوڑتا ہے۔

پاؤلا کی چوائس ریزسٹ سپر لائٹ ڈیلی رینکل ڈیفنس ایس پی ایف 30

میں محبت کرتا رہا ہوں۔ پاؤلا کی چوائس ریزسٹ سپر لائٹ ڈیلی رینکل ڈیفنس ایس پی ایف 30 ایک سال سے زیادہ کے لئے. یہ ٹینٹڈ 13% زنک آکسائیڈ سن اسکرین نہ صرف میرے چہرے پر رنگ کا کوئی نشان چھوڑے بغیر تیزی سے ڈوب جاتی ہے، بلکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور ریسویراٹرول سے بھری ہوتی ہے تاکہ عمر بڑھنے کی علامات کو نشانہ بنانے میں مدد مل سکے۔

یہاں تک کہ یہ میک اپ کے لیے پرائمر کے طور پر کام کر کے ڈبل ڈیوٹی بھی کھینچتا ہے۔ فارمولہ کافی پتلا ہے تاکہ یہ آپ کی بنیاد میں مداخلت نہ کرے۔ یہ پانی سے بچنے والی سن اسکرین نہیں ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ اس سن اسکرین میں ٹنٹ ہلکا ہے، لہذا یہ ہلکے جلد کے ٹونز کے ساتھ بہتر کام کر سکتا ہے۔

Eminence Sun Defence Minerals SPF 30 پاؤڈر

میک اپ پر ٹچ اپس کا ایک اچھا آپشن ہے۔ Eminence Sun Defence Minerals SPF 30 پاؤڈر . (میں نمبر 1 ہنی ایپل استعمال کرتا ہوں)۔ یہ رنگدار پاؤڈر 40 منٹ اور SPF 30 کے لیے پانی سے مزاحم ہے۔ مجھے پسند ہے کہ یہ چمک کو کم کرنے اور میری جلد کو ان نقصان دہ UV شعاعوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ نامیاتی سن اسکرین مائیکرونائزڈ زنک آکسائیڈ پر مشتمل ہے۔

بیئر ریپبلک منرل اسپورٹ ایس پی ایف 50 سن اسکرین لوشن

اپنے جسم کے لیے، بیئر ریپبلک منرل اسپورٹ ایس پی ایف 50 سن اسکرین لوشن پانی مزاحم تحفظ کے 80 منٹ فراہم کرتا ہے. 5 اوز ٹیوب میں 5.6% ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ اور 3.7% زنک آکسائیڈ ہوتا ہے۔ اس میں نمی برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے کوکوئی کے بیجوں کا تیل اور موم ہوتا ہے لیکن یہ جلد پر زیادہ بھاری نہیں ہوتا۔ اس میں ناریل-ونیلا کی خوشبو ہے، جو مجھے پسند ہے لیکن یہ ان لوگوں کے لیے تشویشناک ہو سکتی ہے جو خوشبو کے لیے حساس ہیں۔

کیمیائی سن اسکرینز اور میری حساس جلد کے حوالے سے موجودہ حفاظتی خدشات کی وجہ سے، میں منرل سن اسکرینز استعمال کرنے کا انتخاب کرتا ہوں۔ چاہے آپ کیمیکل سن اسکرین کا انتخاب کریں، ایک معدنی سن اسکرین، یا دونوں کا مجموعہ، سن اسکرین پہننا آپ کی جلد کی صحت کی حفاظت کے لیے بہت ضروری ہے۔

یہ ایک آسان قدم ہے جسے آپ کے سکن کیئر ریگیمین میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ آج کی سن اسکرینز کے ساتھ، آپ دیکھیں گے کہ وہ ملٹی ٹاسکرز ہوسکتے ہیں جو نہ صرف آپ کی جلد کی حفاظت کرتے ہیں بلکہ آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بھی کام کرتے ہیں۔

کتاب خود شائع کرنے میں کتنا خرچ آتا ہے؟

پڑھنے کا شکریہ!

اگلا پڑھیں: آئل آف پیراڈائز سیلف ٹیننگ ریویو

انا ونٹن بیوٹی لائٹ اپس کے پیچھے بانی، مصنف اور فوٹوگرافر ہیں۔