ڈیلڈو سے لے کر سکشن ڈیوائسز تک ، متعدد جنسی کھلونے ایسے ہیں جو والوا مالکان کے لئے اندرونی اور بیرونی خوشی کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔
پتاجالی کے یوگا سترا کے مطابق ، اوم اصل بیج ، یا بیجا ہے ، جہاں سے دیگر تمام آوازیں اور الفاظ آتے ہیں۔ بیج کا یہ بنیادی لفظ مغرب میں یہاں یوگا کی کلاسوں میں منایا جاتا ہے تاکہ اعلی خودی کو حاصل کیا جاسکے ، کائنات سے منسلک ہوں ، اور گہرائی میں مراقبہ ہوسکے۔
مختلف پس منظر اور عمر کی حد کے پریکٹیشنرز یوگا چٹائی پر امن ، اعتماد اور خوشحالی حاصل کرسکتے ہیں۔
یوگا ایک تندرستی کا عمل ہے جو دماغ ، جسم اور روح کو تقویت دیتا ہے۔ بہت سارے مختلف یوگا اور کرنسی طرزیں ہیں — جنھیں آسنز بھی کہا جاتا ہے - ابتدائی یوگی کوشش کر سکتے ہیں۔
سرکیڈین تال سیارے پر موجود ہر ستنداری ، پرندوں ، اور رینگنے والے جانوروں کی حیاتیات کا لازمی جزو ہے۔ یہ اندرونی گھڑی ہمارے کھانے اور نیند کے انداز کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے اور یہ ہماری صحت اور بقا کے لئے ضروری ہے۔
اگر آپ مضبوط کور بنانے میں مدد کے لئے ایک سادہ سی مشق تلاش کر رہے ہیں تو ، ورزش کے معمولات میں دھرنے شامل کریں۔
انسانی دماغ عصبی اور synaptic رابطوں کا ایک پیچیدہ نیٹ ورک ہے۔ ہپپوکیمپس اور دماغ کے دیگر ڈھانچے والے علاقوں جیسے پرفرنٹال پرانتستا ، امیگدالا ، ہائپوتھلمس اور تھیلامس ، اپنے دوسرے فطری جسمانی افعال کے ساتھ مل کر اپنے جذبات ، خیالات ، شخصیت اور طرز عمل پیدا کرنے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں۔
کرہ ارض پر موجود ہر جاندار کو نیند کی ضرورت ہے ، چاہے وہ تھوڑی بہت مقدار میں ہی کیوں نہ ہو۔ نیند انسانی صحت کا ایک لازمی جزو ہے ، اور نیند کی کمی ہماری روزمرہ کی زندگی میں ہمارے کام کرنے کے طریقے پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ نیند کے ماہر میتھیو واکر نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے ل essential ان ضروری اشاروں سے نیند کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔
مقعد جنسی کوشش کرنے سے پہلے ، مقعد کی تربیت کی تکنیکوں پر عمل کرنے پر غور کریں۔
چاہے آپ تجربہ کار باڈی بلڈر یا نوسکھئیے لفٹر ہوں ، آپ بڑے بائسپس کی تعمیر میں مدد کرنے کے لئے مبلغ curls استعمال کرسکتے ہیں۔
چاہے آپ طویل مدتی تعلقات کو مسالا بنانا چاہتے ہوں ، نئے شراکت داروں کے ساتھ احساسات ڈھونڈیں ، یا اپنے تنہا مشت زنی کو بڑھاوا دیں ، جنسی کے کھلونے آپ کی جنسی زندگی میں جوش و خروش ڈال سکتے ہیں۔
چاہے آپ ایتھلیٹ ہوں ، تجربہ کار باڈی بلڈر یا نوسکھئیے لفٹر ، ٹھوس اپ آپ کے طاقت کے تربیتی پروگرام میں استعمال کرنے کے لئے جسمانی وزن کا ایک ضروری ورزش ہیں۔
بہت سے عوامل ، جیسے بچے کی پیدائش ، سرجری ، یا عمر رسانی ، شرونی منزل کے پٹھوں کو کمزور کرسکتے ہیں۔ چاہے آپ تناؤ کی بے قاعدگی ، جسمانی بے ضابطگی ، یا پیشاب کی جلدی بے ضابطگی کا سامنا کر رہے ہو ، آپ کو کیجل مشقوں سے فائدہ اٹھانے کا امکان ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ چھوٹی نیپیں نرمی کو بڑھا سکتی ہیں ، تھکاوٹ کو کم کرسکتی ہیں ، مزاج اور دماغی صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ پھر بھی ، سستگی کی علامت کے طور پر ان کی ساکھ بہت سے لوگوں کو موروثی موروثی فوائد پر نگاہ ڈال رہی ہے۔ نیپ لگانے کے فوائد اور نیند کے ماہر ڈاکٹر میتھیو واکر کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں کہ اب یہ وقت آگیا ہے کہ یہ بدنما داغ کو پیچھے چھوڑ دیں اور جھپکی کو دوبارہ دعوی کریں۔
جسم کا مرکزی اعصابی نظام (دماغ اور ریڑھ کی ہڈی پر مشتمل ہے) پردیی اعصابی نظام سے محرک پیدا کرتا ہے ، جو پورے جسم میں پھیلا ہوا ہے۔ جب حوصلہ افزائی دماغ کے کسی ایسے حصے تک پہنچتی ہے جسے ڈائیژنفیلون کہتے ہیں ، تو ان پر تھیلامس عملدرآمد ہوتا ہے۔
خلل کی نیند کے چکروں کا جسم کی داخلی گھڑی پر نقصان دہ اثر پڑتا ہے۔ نیند کی خرابی اور دیگر طبی حالات کی طرح جیٹ لیگ نیند کا ایک بڑا خلل ہے جو ہمارے مزاج اور سفر سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتا ہے۔ شکر ہے ، جیٹ لیگ کی علامات کو روکنے کے بہت سارے طریقے ہیں جب آپ اپنے نئے مقام پر آسانی پیدا کرتے ہیں۔
جب بات جسمانی وزن کی مشقوں کی ہو جو ایک سے زیادہ پٹھوں کو کام کرتی ہے اور آپ کی دل کی شرح میں اضافہ کرتی ہے تو ، برپی ایک بہترین انتخاب ہوتا ہے۔
نیند کا انداز ، مقامی حدود اور اپنے سونے کے کمرے کی ترتیب جیسے اپنے من پسند گدی کے سائز کا تعین کرتے وقت بہت سے عوامل پر غور کرنا ہوگا۔ کنگ بیڈ ان جوڑوں اور سونے والوں میں مقبول سائز ہوتا ہے جو اضافی جگہ کو ترجیح دیتے ہیں۔
اوپر اور نیچے دو شرائط ہیں جو مختلف کرداروں کو بیان کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہیں جو ساتھی ایک جنسی تجربے کے دوران لے سکتے ہیں۔
جب آپ کے ٹرائیسپس کے پٹھوں کو ٹن کرنے کے لئے موثر مشقوں کی بات آتی ہے تو ، ٹریسپ کک بیک بیک بہترین اختیارات میں سے ایک ہے۔